karppaus.info

Hei. Eli oon ollut nyt ketolla noin 3 viikkoa ja kysymys olisi, että miten luotettavia nuo pissa-tikut on? Olen ollut 20-30g hiilareilla koko ajan ja nyt tikut näyttää aamusta vaaleanpunaista eli pienintä ja 6 tunnin tunnin kuluttua ruokailun jälkeen vaaleaa eli ei ketoosia. Voisiko joku kokeneempi hieman jakaa viisauttaan tässä asiassa? Teenkö jotain väärin tms?

Mulle kävi ihan samalla lailla. En sitten tiedä, liittyikö se siihen, etten syönyt tarpeeksi rasvaa. (Koska elimistön osaa valmistaa proteiineista hiilareita.)

_________________
ME-tauti (G93.3)

On ne luotettavia kun seuraa ohjeita. Luultavasti syöt liikaa lihaa ja liian vähän rasvaa. Minulla oli joskus sama tilanne.
Ketoositikkujen käyttäminen on ihan hyvä ajatus alkuvaiheessa kun vielä opettelee VHH ajatusta. Myöhemmin tikut ovat tarpeettomia, kun sisäistää asiat ja kehittää itselle sopivan tavan ketoilla.

Virtsasta ketoaineita mittaavat tikut voivat toimia aivan alkuvaiheessa ketoilua.
Nämä tikut mittaavat virtsasta ne ketoaineet joita elimistö ei vielä osaa käyttää tai ei ole käyttänyt, eli ovat ylijäämää.
Kun elimistö oppii käyttämään ketoaineita tikut eivät näytä mitään. Luotettavin mittausmenetelmä on ketoaineiden mittaus verestä. Silloinkin ketoaineiden määrä on yksilökohtaista. Toisilla enemmän, toisilla vähemmän.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä