karppaus.info https://karppaus.info/forum/ |
|
Tontun Ruokaa 2020 https://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=86293 |
Sivu 7/8 |
Julkaisija: | Puutarhatonttu [ 2020-02-12 11:22:59 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
Eilen söin päivällisen n.18 Tänään aamiaista,joka on mulla usein suht kevyt,viili marjalisäkkein..eiksse tee 17h syömättömyyttä? Mä en oikein tajua tuota pätkäpaastokäsitettä,mun mielestä kun nukkuu? Jos nyt jättäisin ton aamuviilin ja sitten mätkisin kerralla vaikka neljältä kaiken kitusiini:viili ja marjat,350g lihaa,melkein kilo kasviksia,pari munaa,puuronkin vielä..tai no joo ehkä se oliskin vaan lihaa ja voita..huhhuh en mä ymmärrä? Mutta en mä ymmärrä oikein muutenkaan vaikka selittäis kymmenen vuotta Sen että pitää paastopäivän,jonkun piimäpäivän,voisin vielä tajutakin Onneksi ei tarvii kaikkea ymmärtää saati kokeilla omalla kohdallaan,vaan sitä mikä tuntuu hyvältä ja mahdolliselta |
Julkaisija: | Puutarhatonttu [ 2020-02-12 12:02:39 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
Tänään porisee tonttulassa tomaattinen linssikeitto Kasvisruokaa ja saattaa olla vielä vegaaniakin Kasvikset nyt jotenkin mua kutsuu |
Julkaisija: | pipru [ 2020-02-12 12:12:02 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
Kuulostaa ihanalta! Itse tykkään välillä keitellä tuntikausia tomaattikeittoja, sipuli, valkosipuli, tuore basilika, chili, oliiviöljyä tarpeeksi maut pyydystämään. Pizzakastikkeeksi yleensä, mutta herkkua ihan soppanakin . |
Julkaisija: | els [ 2020-02-12 12:20:05 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
Puutarhatonttu kirjoitti: Jos nyt jättäisin ton aamuviilin ja sitten mätkisin kerralla vaikka neljältä kaiken kitusiini:viili ja marjat,350g lihaa,melkein kilo kasviksia,pari munaa,puuronkin vielä..tai no joo ehkä se oliskin vaan lihaa ja voita..huhhuh en mä ymmärrä? Eihän kukaan pakota noihin(kaan) Entä jos söisi ravintola-annoksen tapaisen ruoan? Muistelen että suurimmissa hamppariannoksissa on kaloreita reilut 2000, eli päivän annos. Niitä ainakin syödään. LIhaa aika vähän mutta rasvaa jo paljon. Tai jos haluaa salonkikelpoisemman vaihtoehdon, niin alkupalaksi joku rasvainen välimeren leikkelevalikoima (tyypillinen siellä), sitten pihvi piilorasvaisella kasviksella ja miksei sillä suomalaisille aina niin tarpeellisella salaatilla - ja jälkkäriksi vaikka juustoja viikunahillolla. Hiukan vielä viiniä ja siinä on se sama parituhatta kaloria. Aika moni välimeren rannalla syö suunnilleen noin. Ehkä se on huono juttu ja käsittämätöntä vain silloin kun sen tekee kotimaisista aineista Mutta taaskin, ei tuo tarkoita että kaikkien pitäisi syödä tai edes ymmärtää. Se että etsitään siitä vastapuolesta vain se mahdottomin ajatus, on sekin toki ruokakeskustelun arkipäivää... |
Julkaisija: | ~Weera~ [ 2020-02-12 12:24:24 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
Minkälainen olis Tontun ohje hyvään tomaattikeittoon? Mieluimmin aitoon tomaattiin tehtynä. Vai olisko Muttista tehty parempi? Sopisiko siihen protskuksi vuohenmaidosta tehty feta? |
Julkaisija: | Puutarhatonttu [ 2020-02-12 13:13:17 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
Laitoin tuohon linssikeittoonkin tuoreita terttukirsikkatomaatteja Se on just hyvä aloittaa niin että kuullottelee maut oliiviöljyn kanssa aluksi ja sitten vasta lisää lientä.. Tomaatit ovat vähän hailakanmakuisia nyt talvella,mun mielestä tölkkitomaattia voi hyvin käyttää Valmista tomaattimehua käytin toisinaan ammattihommissa,sen kun keittelee kasaan maistuu kaikki hyvältä Ja se pitkään poriseminen tekee tomaatille mun mielestä hyvää Ja ei ollut tarkoitus kenenkään syömistyyliä mollata vaan mietin mikä siinä on se juttu,nähtävästi mulle sopii paremmin useammin syönti,varsinkin työpäivinä tunnun tarvitsevan suht tasaista tankkausta Toi on kyllä totta että jos pitsan vetäsee,ei kyllä mitään muuta tarvitse koko päivänä!nuorempana oli usein niin ettei mitään syönyt aamukahvin (ja röökin)lisäksi ja sitten illalla syötiin mitä sattui osumaan kohdalle,mä ehkä ajattelen tuommoisen kautta Se oli aika säälittävää aikaa,vaikka nuoruutta joo |
Julkaisija: | els [ 2020-02-12 13:48:56 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
^^ Eli voisit hyvinkin syödä vain kerran päivässä - ja olet syönytkin. Et vaan pitänyt/pidä sitä hyvänä : ) Täällä karppilassa ei ole ainuttakaan vain kerran päivässä syövää karnivooria, joten tuo vain lihaa voilla kerran päivässä ei oikein istu tänne, vaikka tietenkin niin(kin) saa sanoa, ihan kuten ennen kaikilla karpeilla oli median mukaan joko maha umpi tai sitten rasvaripulia : ) ... ja se kertoo hyvin siitä miten sitä itse kukin muokkailee omia mielikuviaan haluamaansa suuntaan. Se on hurjan helppoa, joten ei ihme, että se on päivän sana nykyisessä somessa. Eikä vain mediassa. Itse en ole koskaan mielestäni syönyt tietoisesti huonosti. Huonoimmat fiilikset jäivät kuitenkin siitä vegetaarisesta kaudesta, jolloin jopa panostin omasata mielestäni hyvään syömiseen, eikä siitä ollut mitään hyötyä, vaan ainakin äidin takia haittaa muillekin kuin omalle itselle... |
Julkaisija: | pipru [ 2020-02-12 14:12:31 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
Sinulle sopii kasvispainotteinen usean aterian rytmi, minulle on hyvä tämä noin 18/6 pätkäpaastoilu kahdella tai kolmella aterialla. Onpä käynyt niinkin, että houkutusten myötä päädyin paikalliseen kebab-puffettiin lounasaikaan päivän ekan ruuan aikaan, niin eipä tullut enää enempää syötyä sinä päivänä kun ei ollut nälkä. Söin siis salaatti-lihapainoisesti. Eli paasto oli melkein 24 h sinä päivänä. Mutta miulla nyt onkin runsaasti painoa pudotettavana, ja tämä tuntuu toimivan nyt. Olen sopivan virkeä ja nälästä en kärsi. Jos joskus lopettaa toimimisen tai jos jopa joskus pääsen johonkin ideaaliin omaan painoon -joka ei siis välttämättä ole edes normaalipaino- niin säädetään sit tarpeen mukaan. Mutta noin yleenssä paaston ideahan on elimistön puhdistuminen, liikojen nestelastien poistaminen, verensokerin tasaaminen, verenpaineen alentaminen. Toimii pätkäpaastoillenkin, vähähiilihydraattisesti. Tälläiselle reilusti ylipainoiselle diabeteksen uhan alla olevalle hyvä näin. Ei siinä sen kummempaa ole . |
Julkaisija: | Puutarhatonttu [ 2020-02-12 14:27:12 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
Ok,hyvä jos se auttaa,on aina ihanaa kun löytää avun ennenkuin joutuu sairastumaan tai turvautumaan lääkkeisiin Motiivi pitää olla tekemiselle ja hyvä olo on jo hyvä motiivi Joskus vaan tuntuu että kun lukee ja seuraa ulkopuolelta ei aina homma toimikaan..siksi sitä ihmettelee vaikkei itelle kuulukaan kenenkään touhut Ja elämässä on tosiaan aikoja ja vaiheita,sama ei aina pelaa Olipas hyvää linssikeittoa,laitoin mozzarellaa päälle,juustonsyönti ollut tauolla niin maistuikin taas oikein hyvälle Laskeskelin että koko kattilassa pn energiaa noin 700kcal,riittää ainakin kahdelle lisukkein riittäis neljälle..edullista safkaa ja hyvää,proteiiniakin tulee jonkun verran jos kroppa osaa kasvisprodea hyödyntää |
Julkaisija: | Puutarhatonttu [ 2020-02-12 18:55:18 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
Linssikeiton söin kahden maissa Kuudelta munakasta jossa kurkkua,sipulia,ituja,balsamico,chili,paistoin 10g voita Finelin mukaan kalorit tähän asti just tuhat ja risat,prodet n.60 rasva 70,hiilari 60 vähän vajaa,aika hyvin voisin näinkin? Olkoon alakanttiin,söin viilin ja siemeniä ja otan lasin viiniä Mua taitaa kuidut ja maut pitää kylläisempänä Jospa rupeenkin vegaaniksi,kun se on muotia |
Julkaisija: | Puutarhatonttu [ 2020-02-13 11:21:51 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
Heh Vielä pari päivää tätä ruokapäikkyä ja sitten saa olla Kasvisten lisääminen ja rasvan vähentäminen tuntuu mulle toimivan Edelleen syön sen 100g rasvaa parhaillaan päivässä,ja se tulee kyllä yllättävän helposti,proteiinin määrä on myös hiukan yllättänyt vaikka tiesinkin että sitä menee,mutta laskemalla sen sitten saa todeta..hiilarit ei mitään karppausta mutta n.50-60 pahimmillaankin alle sadan pysyneet (jos syön puuron esim.) Enemmän tässä kokeilussa on ollut kivaa se että olo on hyvä ja s a a syödä itselle maistuvaa ruokaa ilman syyllisyyttä,mä koen syyllisyyttä hiilareista ja syyllisyyttä etten tykkää rasvaisesta lihasta ja luuliemistä Tiedän että olen ihan pässinpää kun täällä karppilassa tämmöistä kirjoitan ja suitsutan Olen kuitenkin sitä mieltä että kannattaa olla avoimin mielin,sokeri on pahasta ja prosessoitu skeida ruoka yms Maailmassa on kuitenkin ehkä lisäkseni muutama muukin joka voi parhaiten syömällä myös kasviksia,marjoja yms Ja hämärtyy vhhnkin idea jos rasvan määrä on pilvissä tai välillä karpataan tiukasti ja sitten jotain ihan muuta Siks on paras löytää oma itselle sopiva tapa Aamupuuro klo 11 1dl isoja kaurahiutaleita,chiaa seassa,vadelmia&mustikoita n.desi,vähän raejuustoa |
Julkaisija: | els [ 2020-02-13 11:48:05 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
Ehkä karppilan karppaus on eri juttu kuin maailmankarppaus, mutta noilla makroilla olet selvääkin selvempi karppi ainakin kaikkialla muualla. Eikä täälläkään ole vielä väitetty että vain karnivorismi tai meikäläisen runsasravainen kawa olisi ainoa karppausmuoto. (... etkä ehkä huomannut, mutta meikäkin syö hiilareita usein sen noin 50g päivässä, ja silti pidän itseäni karppina : ) ) 100 grammaa hiilaria on vasta 20% päivän energiasta (ihminen käy noin 2000 kalorilla, tulivat ne sitten kokonaan ruoasta tai ruoasta & varastorasvasta). ja se että saa päivän kaloreista vain 20 E% hiilareista on varsinkin kaikkien ammattilaisten mielestä jopa tiukkaa karppausta Hyvä kun löysit tyylisi, ja se sinulle sopii. Onnea jatkoonkin o/ Ps, ohessa länsinaapurin takuulla karpiksi katsotun LCHF DietDoktorin vegetaarisia ruokaohjeita melkoinen pino... : ) https://www.dietdoctor.com/se/lchf/recept/vegetariskt |
Julkaisija: | Puutarhatonttu [ 2020-02-13 12:36:29 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
Jees,tuntuu todell omalta ja hyvältä! Ja niinkuin jossain välissä juteltiin ei niillä nimillä ja otsikoilla ole väliä,sisällöllä on https://www.instagram.com/p/B8gPLuAJj7T ... 22xoft9enu Tällä on myös iso merkitys,että mietin etukäteen ja valmistelen omat ruokani,vaikka voisi kuvitella että kokki osaa homman,kokki on kuitenkin se joka syö mitä kiinni saa ja miettii toisten palvelemista oman syömisen ja juomisen kustannuksella Tässä teen safkat samalla myös miehelleni,kun eväät väsäilen |
Julkaisija: | els [ 2020-02-13 13:26:33 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
Ehkä ei. Mutta väite että karppaus on pelkkää räimälelihaa ilman kasviksia, on tasa sen mitä virallinen media haluaa karpiksi miellettävän. Ja se on niin pöljää, että siihen tulee reagoineeksi, ainakin täällä, jossa sentään on aina voitu karpata monella tavalla. Nimillä ja mielikuvilla kun itse asiassa vaikutetaan, paljon. Suositusten mukaan sinun pitäisi syödä 225-300 grammaa hiilareita päivässä... (kun nyt syöt pääsääntöisesti jotain 50, siis tosi tosi vähän) Se on tämän päivän suomessa se "terveellinen ruokavalio" käytännössä kaikkialla paitsi karppilassa. Puolesta kilosta kasviksia ei saa kasaan kuin murto-osan noista (korkeintaan 50 grammaa), olivat ne kasvikset pakollisia eli ei : ) |
Julkaisija: | Puutarhatonttu [ 2020-02-13 15:22:44 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
En mä hiilaria enemmän ajatellut lisäillä,tämä tuntuu ihan mukavalta määrältä Aamupuuron jälkeen Klo 15 paistettua maksaa ja paksoita,kimchin loput ja haarukallinen punahapankaalia (oli oikein hyvää),suolakurkkua,ituja,kirsikkatomaatteja,raejuustoa,dijonia maksan kanssa Vähän paahdettua bataattia .. Klo 20 Rucolaa ja paahdettua bataattia salaattina .. 00.30 Bulgarianjogurttia |
Julkaisija: | Puutarhatonttu [ 2020-02-14 16:46:51 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
4.30 Munakasta jossa reilusti persiljaa,rucolaa,porkkanaa raakana,kurkkua 8.30 Lohta pala,tsatsikia .. Nukuin 9-15.30 16. puuroa,vadelmia,siemenmarjasek. 19. Jauheliha-kesäkurpitsapaistosta,rucolaa&kurkkua vähän myöhemmin illalla,tsatsikin jämät .. Unet 2-4 4.30 jogurttia ja kaksi falafelpihviä 10.30 merileväsalaattia n.100g Päädyin siihen että lopettelen tämän päiväkirjailun julkisena,jotenkin on hirveästi ahdistanut vaan kirjailla vaikka painoa on pudonnut noin kaksi kiloa Luulen että onnistuu parhaiten kun pidän omana tietonani ja ehkä kirjailen jotain painoon liittyvää jos siltä tuntuu, Syömistyylini ja vuorokausirytmini,energiankulutukseni jne..vaihtelee ja poikkeaa niin paljon monesta,etten koe oikein mukavaksi enää tätä tapaa.. |
Julkaisija: | Puutarhatonttu [ 2020-02-18 21:19:26 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
Satunnaisia merkintöjä Alkussa mainitsin että vähärasvaisuus&hiilarisempi tekee näläntunnetta,Kukka vastasi että voin aivan hyvin lisätä JOKO rasvaa tai hiilaria,ei proteiinia (mikä on mulla usein kyllkin yläkanttiin)kunhan KALORIVAJE säilyy,jos painoa haluaa pudottaa Esimerkiksi,viattomankuuloinen gluteenitonleipä on todella energiatiheää,vielä tiheämpää kuin tavisleipä,siitä tulee hyvin helposti ainakin 500extrakaloria jopa tuhat päällisineen,eikä "se ole kuin pikkuleipäpala",samoin voista&kermasta tulee runsaat kalorit vaikkei "ole syönyt mitään",suklaapatukka päivittäin,viinilasilliset jne.. Kyllä se ainakin pienikokoisella ihmisellä kumoaa laihtumisen jos kalorit pitäis olla n.1500 että ylipäätään putoaa Olen ennenkin sanonut että jos on syönyt paljon=lihava,laihtuu suht helposti,mutta jos on pienenkokoinen ei samat säännöt päde kuin isommilla ihmisillä,silloin on sopeuduttava pyöreyteensä tai opittava tulemaan toimeen vihannesten kanssa |
Julkaisija: | Puutarhatonttu [ 2020-02-20 22:46:44 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
Syömiset 20.2.2020 11 Aamiainen viili+siemenmarjasekoitus,kaksi juureen tehtyä kaura-chiasämpylää,20g goudaa,vihreä tee .. 16 Kanakeittoa jossa paljon kasviksia (paksoi,purjo,pinaatti,porkkana,inkivääri,vsipuli..)15glasinuudelia .. 20 Sydänsalaattia,merileväsipsejä,avokaado(ei öljyä) Jogurttirahka+mansikat+kollageenimarjajauhe Iso lasi punkkua Olo kylläinen,leipä pitää mulla tosi hyvin nälkää,merileväsipsit muistiin hyvä tuote,nam |
Julkaisija: | Puutarhatonttu [ 2020-02-21 21:07:32 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
Aamulla n.9 Puolikas verigreippi,jugurttirahka&mustikat,keitetty muna,teetä .. 13 Kaurarouhesämpylä,jossa voita&juustoa maltillisesti Viili&mustikat .. 16 Toinen evässämpylä,avokaado,salaattia ja verigreipin toinen puolikas,oö&balsamico,kaksi keitettyä munaa .. 20 Broilerin rintafilee Illalla vielä kaksi lasia viiniä .. Eilinen oli rankka työpäivä Kirjoittelen silloin tällöin satunnaisia päiviä Seuraavat päivät menee kovalla valvomisella ja syömiset taas senmukaiset,neljän-viidentunnin välein,ei kovin isoja satseja kerralla ja nukkumistauot parista torkusta muutamaan tuntiin, Näillä reissuillasyön fiiliksellä ja miten pystyn ja ehdin,tärkein että syö että jaksaa.. |
Julkaisija: | Puutarhatonttu [ 2020-02-23 00:15:23 ] |
Viestin otsikko: | Re: Tontun Ruokaa 2020 |
Yöjunakeikka 22.-24.2 Aamiainen klo 12 Munakas jossa tomaatteja ja yrttisilppua,voissa paistettu,vihreä tee Lounas klo 15 Salaattia,avokaado,tomaattia,suolakurkkua,lohimedaljonki,turkkijugurttia n.rkl Klo 19 Kaksi kauraleipää,juustosiivut Klo 24 Rahkajogurtti,mustikat&siemeniä |
Sivu 7/8 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |