karppaus.info

14:00 kaksi kananfilettä tomaatin ja kurkun kanssa, viimeiset pari goudaviipaletta kylkeen.
19:00 loput eilisestä kalakeitosta, yksi kananmuna.

_________________

6:45 kolmen munan munakas meetvurstilla ja kermajuustolla
12:00 kananfilepihvi tomaatilla ja kurkulla, kermajuustosiivu
16.30 Pieni pala jauheliha-munakasta
20:30 Valmiiksi paistettuja kanansiipiä.

Nyt tuli syötyä neljästi, tosin aamupala oli ainut "runsas", muut olisivat menneet yhteen täyteen lautaseen yhteensä.

_________________

Oletko katsonut millaisia makromääriä sinulla menee noin päivässä. Proteiini, rasva ja hiilihydraatti

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

En ole sen tarkemmin laskenut kun toisaalta hankala mitata grammamääriä. Ajatuksena on syödä alle 5gr/100gr hiilareita sisältäviä, jo valmiiksi tuttuja karppiruokia. Rasvaa varmaankin tulee liian vähän, voisikohan sitä saada vaikka juomalla jotain?

6.45: Munakas jossa reilusti jauhelihaa
11:30 kanansiipiä
19:00 lohta, meetvurstia, kermajuustoa. Pari huikkaa oliiviöljyä

_________________

Mulla oli aiemmin ohjelmassa Rasvadrinksu (jos oli jotain nälätystä iltasella tms). Voisulaa, oliviöljyä ja jotain muuta jos sattuu olemaan. Aluks vähän hankala, mut tottuuhan kaikkeen. Siitä tuli soppelisti riittävät rasvat. Nyt osaan jo annostella rasvan riittävästi. Oisko siitä mitään?

Välillä töräytän voikahvin myöhiäiselle-
Suolatonta voita 80g kolmeen kahvidesiin sauvasotkettuna.
Mahtava latte.
Rasvaa 65g...hyvä pohja loppupäivälle

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Onko täällä oliiviöljyn juojia?

_________________

Miksi olisi?

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Voin lusikalla syöjiä kylläkin

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Minä en ole innostunut noista rasvakahveista yms - mutta voita ja/tai smetanaahan voi lisätä ruokaan kuin ruokaan ja maku vaan paranee . Joskus oliiviöljyä ja kookoskermaakin.

_________________
Pajunköysi on epäterveellinen ja epäeettinen ruoka-aine.

Meikäläisen oliiviöljyn ja avocadoöljyn käyttö loppui lähes kokonaan kun uusimissa tutkimuksissa selvisi, että lähes kaikki tai siis kaikki marketeista saatavat oliivi- ja avocadoöljyt ovat osittain sekoitettu kasvi- ja siemenöljyihin.
Kunnon oliiviöljyä saa mutta ei lähikaupoista ja hintakin on eri.

Kookosöljy- ja elänperäiset tuotteet ovat oikestaan enää käytössä.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

6:30 kananpihvi-munakas runsaalla kermajuustolla
11:30 kanankoipia noin 300 gr
17:00 munakkaan loput
21:30 muutama meetvurstisiivu, kermajuustoa ja lohta.

_________________

Miksi lähes pelkkää kanaa?

_________________
C-pitoisuudet: keitetty ruusukaali 70,2; mandariini 41; kukkaakaali 51,8 keitetty 33,7; mansikka 45,6; keitetty kesäkurpitsa 16,2; paistettu kaali 24,8; haudutettu lanttu 31; kyssäkaali 52,1; maksa 31; pensasmustikka 15,6

Olen todennut sen vaivattomimmaksi. Huomenna tulee taas jauhelihaa ja iltapalaksi oli lohta.

_________________

Onko tapahtunut positiivisia muutoksia?

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

6:30 munakas jossa reilusti jauhelihaa ja kermajuustoa
11:30 loput kanansiivet työpaikan jääkaapista
19:00 kaksi kananmunaa, meetvurstia, kermajuustoa, munavoita, kurkkua ja pari pientä kanafilepalaa

_________________

Vireystila on jotain muuta kuin "hiilariaikana" ja ainakin silmiin näyttäisi että vaatteet eivät kiristä ihan niin kuin ennen. Toki olen vähentänyt tässä myös alkoholinkäyttöäkin isolla kädellä. Paino ei ole ainakaan viime mittauksen mukaan lähtenyt tippumaan, mutta mittaan huomenna taas.

_________________

6:45 eilisen munakkaan jämät
11:45 muutama pieni kanafilepihvi, kermajuustoa ja kurkkupalasia
20:00 kanansiipiä
vodkaa.

_________________

On kyllä tosi paljon tota kanaa...

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Onko kana paha? Alunperin ajatus oli että painotan kanaan ja kalaan ja vähennän punaisen lihan syömistä. Maultaan pidän paljon enemmän kanasta ja sitä on helpompi valmistaa.
Anyway, nyt puntari näytti aamulla 96.3 ja vessakäynnin jälkeen 94.8! Suunta on oikea vaikkakin tuskallisen hidas.

11.45: aamiaislautanen: kaksi kananmunaa, kurkkua, meetvurstia, kermajuustoa ja vähän munavoita.
17.45: jauheliha/kanamunakas kermajuustopeitteellä
22:30 loput kanansiivet pussista

_________________