karppaus.info

170g paketti Amerikan pekonia
4 munaa
Intialaista kukkakaalia 2 annosta.
66-119-28 1449 kCal.

Intialaisessa kukkakaalissa on 500g kukkakaalia, 50g voita, 1½ sipulia, tomaatti ja tietysti pitkä rimpsu mausteita: curry, intialainen mauste, suola, meirami, kumina.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Purkki partaäijää ja 2dl kuohukermaa
44-170-56 1930 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Tänään 170g Amerikan pekonia, intialainen kukkakaali, 2dl kuohukermaa.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Intialainen kukkakaali, 170g pekonia, 4 munaa. Huomenna toistaiseksi viimeisen kerran intialainen kukkakaali, 170g pekonia ja 2dl kuohukermaa.

Homokirjaa olen lukenut pitkälle. Missään ei sanota, että proteiinien määrä on pituus miinus sata grammoina eli allekirjoittaneella 75g. Sen sijaan sanotaan, että terveellä ei ole tarve syödä enemmän kuin 50g proteiinia päivässä. Alarajaa ei anneta. Se tietysti tarkoittaa, että hiilaria on vain 25g ja kuitenkaan ei ole ketoruokavalio?
Sitten se on sitä mieltä, että saa syödä niin paljon kuin haluaa, mutta ei ole tarvetta syödä enemmän kuin 2 MCal.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Tänään 4 munaa, 2 tomaattia 2 dl kuohukermaa. 52-106-13 1216 kCal.

Homokirjassa olen edennyt resepteihin. Jännä, että niissä on suolaa ja kuitenkaan tähän ruokavalioon ei suola kuulu.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Ihan normisuolalla olen kawani hoitanut. Veikkaan että siellä Puolassa alunperin räimäleliemiä ja sianpäitä keitellessä on kivennäisiä saattanut tulla jopa tarpeeksi ilman suolaakin, mutten näe mitään estettä sen käytölle nykyiruoilla. Ja veikkaisin kawassa suolaa suuremmaksi jutuksi liian vähät kalorit. Kitukaloreilla saatiin aikaan suurin osa karppilan sotkeentuneista kilppareista (ja niitä on ollut valitettavan monta), jos kohta nuo ongelmat liittyvät enemmän mihinvaankituun kuin juuri karppaukseen.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Ehkä siis mun pitää lampsia tänään vielä kauppaan ostamaan kuohukermaa.
No, minäkin olin sitten todennäköisesti kitumisuhri. Luulin olevani ainoa. Uskon kyllä, että minulla oli kilpirauhasen kanssa ongelmia aikaisemminkin.
Toisaalta, minun kilpirauhaseni toimii lääkepurkkivetoisesti nykyään, joten voisin kituakin, kilpirauhanen kun ei kerta kaikkiaan toimi enää. Toisaalta, jos syö normisti, niin ehkä kilpirauhanen paranee ajan myötä.
No mutta, mä olen perhanan vihainen siitä, että edistetään ihmiselle tuhoisia kitudieettejä!

En nyt äkkipäätä tiedä yhtään karppidieettiä enkä muitakaan, joka esittäisi minimikalorimäärää. Atkinsin rasvapaastossa oli kehotus olla kokeilematta sitä pitkiä aikoja, mutta ei kerrottu, kuinka pitkä aika ja miksi, ja se koski vain sitä rasvapaastoa.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Tarkoitatko ettet tiedä montaa, joka esittäisi kitukaloreita, vai niitä jotka sanovat ettei kovin matalilla kannata mennä?

Edellisiä on tusinoittain (paikkarti ylimpänä, mutta mukana valitettavasti myös jokunen karppityylikin), ja jälkimmäisiäkin on monta.
Siksi ei kai ole ihme, että karppilassakin oli pilvin pimein paikkareilla opetettuja noin tuhannen kalorin karppeja.
Ja se näkyi ja näkyy suomalaisnaisten kilppariongelmissa edelleen.
Kalorilaskut on vähän niinkuin tuli: hyvä renki, todella huono isäntä.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Jälkimmäisiä. No, Gary Taubes muistaakseni sanoi, että lihavat syövät vähemmän kuin laihat. Taidan kuulua niihin ruokahaluttomiin lihaviin. Kuukauden keskiarvo 1563 kCal. 1,38-2,54-0,71.
Tänään paketti Wilhelmiä ja 2dl kuohukermaa. Kahvikermaa en ole kaupasta löytänyt. 52-170-10, 1778 kCal.

Minulta meni ruokahalu tosi minimiin ja tein sen väärän johtopäätöksen, että jotain syön vain liikaa. Tietysti oli niitä siemenöljyjä myös. Lopputulos oli Länsi-Uudenmaan pahin kilpirauhasen vajaatoiminta ja 92 kg painoa. Siitä kymmenisen kiloa istuessani volumetriaan uskovan ravitsemusperäteipin pakeilla ja hän kutsui minua onnistuneeksi, siis kun lihoin kymmenen kiloa sairaalloisessa ylipainossa vielä sairaalloisemmaksi.

Kyllä nyt minua pistää vihaksi! Töllökin on täynnä kalorikusetusta ja nutraamista saa mainostaa terveyssyin!
Usko on mennyt tietysti virallisterveellisiin höpinöihin, enkä lähde tähän koronakyykytykseenkään.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Taisivat olla muiden karppilan karppien lukemiset silloin tällöin suomenkielisiä terveysneuvojia tai päivälehtien vinkkejä? Tulin tänne itse hiukan väärältä suunnalta, ja lähteissä joita silloin luin, paukutettiin kyllä jatkuvasti sitä "ei liian vähän ettei säästöliekkiä" muttei se ole mikään ihme, ettei tuo paikkarikulttuurin kyllästämiin karppeihinkaan tehonnut, vaikka täällä muuten täyspäistä väkeä onkin.

Taubesin lisäksi ainakin Enig & co, Feinman, Kwasniewski (näin minä ne ohjeet luin), Eades ja sittemmin Ruotsin LCHF puhuvat kaikki riittävien kaloreiden tärkeydestä, osa jo viime vuosituhannella, ja loputkin karppilan alkuvuosina; nyttemmin tämä porukka on onneksi kasvanut mukavasti, vaikkei kai edelleenkään juuri suomalaisten suosiossa. Jo tuolloin kertoivat mm Ancel sedän sodanaikaisesta nälkiintymistutkimuksesta (terveitä nuoria miehiä kevyessä työssä ja kaloreitakin jotain 1600; eikä suurin osa toipunut siitä koskaan). No, mitä menneistä : )

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Hyvä, kun tämä tuli esille, en hennonnut aiemmin kysyä!
Mutta nuo pienettären kalorit vaikuttaa ylipäätään kovin pieniltä, vaikka kaloriteoriaan ei uskottaisi!
Silti kitu-kuuri vaikuttaa todelliselta tässä, missä vaiheessa kitu tulee ongelmaksi?
Olen hämmentynyt, että miten nämä laskelmat toimii?

_________________
Tie pettymykseen on päällystetty hyvillä aikeilla.

Säästöliekin sanotaan vaivaavan niitä, joilla kilokaloreita on kolminumeroinen luku. Minulla tosin on kutina, että olen lihonut säästöliekillä, eli kroppa paskoo rasvat pois ja toteaa, että loppuemmeissä on liian vähän kaloreita, pistää säästöliekin päälle ja varastoi hiilarit ja prodet rasvaksi.
Nyt sentäs polttanen ihan aitoa rasvaakin, ainakaan rasvat eivät hulahda minusta läpi.
Rasvan hylkiminen selittäisi varmaan sen, miksi minulla oli jatkuva nälkä silloin ja nyt taas ei ole yhtään.

Tänään 300g Tapolan mustaa ja 2dl kermaa. 40-106-54 1330 kCal.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Kuukauden keskari 68-126-36 1556 kCal, ei minusta kitukuuri. Samat suhdelukuina: 1,36:2,53:0,72

Tässä suositellaan paastoa. Minä syön useimmiten kerran päivässä.

Toistaiseksi on toteutunut Kwasniewskin lupaama 6 kg pudotus per kuukausi, vähän ylikin, joten what me worry.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Tuohon täytynee laskea jotenkin mukaan nekin rasvat mistä kroppa luopuu, eläinrasvaa nekin. Minä en osaisi olla yhden aterian varassa. Hatun noston paikka!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Se kuusi kiloa kuukaudessa tarkoittaa noin pitkälti yli 30,000 kaloria jotka olet onnistunut polttamaan sisäisiä rasvoja eli joka päivään 1000 kaloria sisältä.
Niin kauan kun pudotus jatkuu tuollaisena, saat selvästi riittävästi kaloreita (hiukan yli 2500 sisä + ulkoruoat mukaan lukien, on ok liikkuvalle).

Sitten jos paino alkaa jumittaa pitemmän aikaa, jossain osassa ketjua on ongelmia, ja silloin lienee syytä lisätä syötyjä kaloreita,
koska silloin et (syystä tai toisesta) pysty käyttämään omia varastojasi. Ei tämä sen ihmeempää ole.

Mutta tämä on maratoni, ei pikamatka. Alle 1600 kalorin alkaa olla riskirajoilla vaikka laihtuisitkin.
Alle kuuden kilon pudotus kuukaudessa (mieluummin neljän paikkeilla) on turvallisempaa,
eikä johdata äkkipysäykseen ja lisäongelmiin (joita laihdutuksessa usein näkyy).
Edes kawa ei suojaa nälkiintymismoodilta, jos kalorit menevät liian alas. (ja joo, kroppa voi mennä mäsäksi muualtakin kuin kilpparista)

Ja tämä vaan varoituksena tulevaan. Nyt on mennyt ihan hyvin, eli olet saanut vajeen täytettyä sisäisillä rasvoilla.
Mitä pitempään näin käy, sen parempi.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Tämähän se omassa matikassa petti.

_________________
Tie pettymykseen on päällystetty hyvillä aikeilla.

Tänään oli kopio eilisestä eli 300g mustaa ja 2dl kermaa. Huomenna sitten ehkä turkkilaista yoghurttia.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Joo joo! Huikeasti vedät ja jatka valitsemallasi tavalla, jos se tuntuu hyvältä ja toimii!

Me muut vaan ihaillaan tuloksia ja mietitään tapahtumia miten tulokset on mahdollisia!

_________________
Tie pettymykseen on päällystetty hyvillä aikeilla.

Kaikki ei ole ruusuilla tanssimista, sillä ympärysmittani ei ole pienentynyt vähään hetkeen ja nyt on pikkainen painojumikin menossa. Ei mitään huolta, tosin.
Tuntuu, että nälkä meni siemenöljyjen myötä pois.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Pitkä on juoksu yhdellä jos toisella. Koetetaan jaksaa!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!