karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2021-05-08 04:23:59

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 236 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 18 9 10 11 12 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2021-04-13 19:28:11 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8227
Paikkakunta: Tampere
Le Gruyere Switzerland 100g :arrow: 25g
+Voi 40g
78-143-58 1833 kCal

Huomenna vaihtuu juusto Appenzelleriin, jota 50 grammaa
84-151-58 1930 kCal

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-15 15:44:15 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8227
Paikkakunta: Tampere
Appenzelleriä tänään ja huomenna 80 grammaa, Green Black's Organic 85% suklaata 9 grammaa. Ei voita, muuten sama menu kuin ennenkin.

95-142-64 1912 kCal

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-15 15:44:16 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8227
Paikkakunta: Tampere
Appenzelleriä tänään ja huomenna 80 grammaa, Green Black's Organic 85% suklaata 9 grammaa. Ei voita, muuten sama menu kuin ennenkin.

95-142-64 1912 kCal

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-15 17:49:51 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 79872
Eli lisäksi kaalia, jauhelihaa ja mantelia?

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-15 20:02:12 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8227
Paikkakunta: Tampere
Greda Carpo kirjoitti:
Eli lisäksi kaalia, jauhelihaa ja mantelia?


Joo ja 50g ruisnappeja, 200g Philadelphia Originalia.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-16 19:03:48 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8227
Paikkakunta: Tampere
Nyt astuu kuvioon Good Mood Granola Bars

On
  • Merisuolaa
  • Vaniljajauhetta
  • Kaurahiutaleita 50 g
  • Hunajaa 50 g
  • Green Black's 85% suklaata 50 g
  • Maapähkinävoita 230 g
  • Cashew-pähkinöitä 50 g

Paino on 452 g, huomenna syön 175 grammaa siitä.
Appenzelleriä syön vain 20 g, Philadelphia-juusto pois, ruisnapit pois.

97-135-70 1879 kCal

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-16 21:15:02 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 79872
Onpa reilun kokoinen patukka. Aineksetkaan ei ihan pahimmasta päästä!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-17 05:54:56 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8227
Paikkakunta: Tampere
Greda Carpo kirjoitti:
Onpa reilun kokoinen patukka. Aineksetkaan ei ihan pahimmasta päästä!


Jaan sen tietysti useampaan osaan ja useammalle päivälle. Pitää tehdä lisää jossain vaiheessa. Ei ole juuri ollenkaan makea, mikä siis on hyvä asia.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-17 08:15:32 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 79872
Oliko siis omatekoinen? :D Yritinkin googlettaa mutten löytänyt.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-17 12:21:16 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8227
Paikkakunta: Tampere
Greda Carpo kirjoitti:
Oliko siis omatekoinen? :D Yritinkin googlettaa mutten löytänyt.


Toivottavasti linkki aukeaa: https://s3.amazonaws.com/kajabi-storefr ... Feebie.pdf

Tulee, kun tilaa MyEMSfitnessonlinen blogia: https://www.myemsfitnessonline.com/blog ... mood-foods

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-17 13:38:34 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 79872
:D Kiitsis!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-17 18:08:46 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8227
Paikkakunta: Tampere
Kopsaan tännekin.

GOOD MOOD GRANOLA BARS
YOUR TASK is to treat yourself with a quality dark chocolate bar.
Yes, we confess that a good mood is equal to tasty food.
YOUR TASK IS to make a good mood with your own hands!
Ingredients:
Natural peanut or cashew butter (TIP: Look for natural cashew or peanut butter
with a smooth consistency.)
· Whole rolled oats
· Honey
· Vanilla extract
· Sea salt
· Pepitas, crushed peanuts, or cashews
· Mini chocolate chips/ Chopped dark chocolate

    1. First, stir together the wet ingredients. Mix until the honey is fully
    incorporated.
    2. Second, fold in the dry ingredients. The mixture might seem dry at first, but
    keep stirring! Everything will be fully incorporated in no time.
    3. Next, press the bars into a parchment-lined baking pan. Scoop the mixture
    onto the bottom of the pan, and cover it with another sheet of parchment paper.
    Firmly press the mixture to the sides of the pan with your hands. Then, use the
    back of a measuring cup to smooth and flatten the tops of the bars.
    4. Finally, chill! Transfer the pan to the fridge, and allow the mixture to chill for
    one hour before you slice and eat the bars. That’s it!
REMEMBER ҃ SHARING IS CARING!

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-18 14:02:40 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8227
Paikkakunta: Tampere
Aamiainen:
  • Good mood granola bars 200 g

Lounas:
  • Lindt's Excellence 100% -suklaa

Päivällinen:
  • Kaali 500 g
  • Lampaan jauheliha 200 g
  • Mantelijauhe 50 g

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-19 20:31:43 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8227
Paikkakunta: Tampere
Aamiainen

  • 50 g Appenzeller -juustoa
  • 40 g Lindt's Excellence 100% Cocoa suklaata

Lounas

  • 50 g Ruisnappeja
  • 200 g Philadelhia-juustoa

Päivällinen

  • 500 g kaalia
  • 200 g sika-nauta jauhelihaa
  • 50 g mantelijauhetta

89-154-61 1986 kCal

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-20 19:08:00 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8227
Paikkakunta: Tampere
Aamiainen
  • 60 g Appenzeller

Lounas
  • 150 g Good Mood Granola Bar

Päivällinen
  • 500 g Kaalia
  • 200 g Sikanauta - jauheliha
  • 50 g Mantelijauhe

100-142-59 1918 kCal

ja sama huomenna

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-22 17:31:27 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8227
Paikkakunta: Tampere
Aamiainen

  • Appenzeller 100 g
  • Good Mood Granola Bars 100 g

Lounas

  • Ruisnappeja 50 g
  • Philadelphia-juustoa 200g

Päivällinen

  • Kaali 500g
  • Mantelijauho 10 g
  • Sikanauta-jauheliha 100 g

91-142-81 1969 kCal

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-23 19:28:30 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8227
Paikkakunta: Tampere
Aamiainen
  • Appenzeller 110 g

Lounas
  • Ruisnappeja 50 g
  • Philadelphia-juusto 200 g

Päivällinen
  • Kaali 500 g
  • Lampaan jauhelihaa 200 g
  • Mantelijauhe 50 g

102-147-62 1977 kcal

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-24 07:54:10 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8227
Paikkakunta: Tampere
Aamiainen

  • Green Black's 85% suklaa 10 g
  • Good Mood Granola Bar 200 g

Päivällinen

  • Lampaan jauheliha 200 g
  • Mantelijauhe 50 g
  • Kaali 500 g

98-142-79 1988 kCal

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-24 19:02:01 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8227
Paikkakunta: Tampere
Huomenna muutos edelliseen on, että pois suklaa ja mantelijauhetta vain 30 grammaa. Sen sijaan Good Mood Granola Baria 220 grammaa.
97-135-80 1919 kCal.

Huominen lopettaa kaksi viikkoa kestäneen ylläpitovaiheen ja siirryn taas laihdutukseen maanantaina, mutta siitä sitten myöhemmin.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-26 18:47:38 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8227
Paikkakunta: Tampere
Aamiainen
  • Lindt Excellence 90% suklaa 50 g

Lounas
  • Kaurahiutale & kuitu 50 g

Päivällinen
  • Kaali 500 g
  • Mantelijauho 50 g
  • Lammas jauheliha 200 g

67-96-54 1346 kCal

Sykli vaihtui ylläpidosta tiputukseen. Näillä vähän aikaa.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 236 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 18 9 10 11 12 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 11 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)