karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2021-05-15 08:13:36

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 252 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 18 9 10 11 12 13 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2021-04-10 15:31:47 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-01-29 23:23:25
Viestit: 4859
Tosi hienosti lukemat painossa pienenee ja nopeaan. :respect:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-10 16:44:14 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8242
Paikkakunta: Tampere
Greda Carpo kirjoitti:
Katselin sun tickeriä! :respect:


Joo, mitähän lienee, ehkä nesteitä nyt alhaalla, kun kävelin 7½ km. Kyllä se tulee vielä takaisin.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-11 04:43:03 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8242
Paikkakunta: Tampere
No niin, kuukausi taas menty etiäpäin, eli 11 kuukautta yhteensä. Maaliskuun 11. paino oli 114,6, nyt se on 109,2 eli pudotusta on ollut 5,4 kg.
Maaliskuussa mitat olivat 119-128-114, nyt mitat ovat 114-124-110. Molemmat painoindeksit ovat vaikean lihavuuden puolella 35,04 ja 35,66. Lihonen ensi viikolla, koska syklitys.
Väliin olen käynyt kehonkoostumusmittauksessa. Lihasmassa 56,35 eli nyt on notkahtanut alaspäin. Kehon rasvaprosentti on 46½, joulukuussa se oli 54,2 ja pitäisi olla alle 28. Viskeraalinen rasva on 12½ eli alle rajan (13), missä aiheuttaa välittömästi ongelmia. Joulukuun arvo oli 17. Koomakulutus on 1844 kCal ja laskenut 101 kCal joulukuusta. Siitä en tiedä, onko syynä kilpirauhashormonin vähentäminen vaiko mitä. Vesiprosentti on 43½ ja se on ollut tasaisesti kasvussa joulukuusta, jolloin oli 35,8.

Kokonaisuutena on ylitetty nyt 60 pudotetun kilon raja ja tultu nollaluvulle. Saa nähdä, kuinka pitkään olen nollaluvulla, koska huomenna alkaa ylläpitosykli.

Kaikki vaatteet ovat joko liian isoja tai mahtuvat päälle. Hangon lintuaseman huppari, joka ei ole ollut päälläni kertaakaan ostamisen jälkeen, koska oli vain L-kokoinen, on ollut minulla käytössä jatkuvasti. Rinkan vyö, joka oli käytössä minulla vuoteen 2011, mahtuu nyt päälle.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-11 05:35:35 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 80022
Lainaa:
Viskeraalinen rasva on 12½ eli alle rajan (13), missä aiheuttaa välittömästi ongelmia.

Mitä ongelmia ja miksi? Olet pudottanut painoa kokonaisen ihmisen verran! =D> Kiva, kun vaatekoon pieneneminenkin palkitsee!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-11 07:57:54 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-07-14 12:42:55
Viestit: 3024
Paikkakunta: Länsimetron päällä
Ihan mahtavia tuloksia! :smt023
Olet sinä sitkeä, sinnikäs ja määrätietoinen. En osaa edes kuvitella, mitä kaikkea tämä on vaatinut. Ruokavaliosi ja liikuntasi näen päiväkirjamerkinnöistäsi, syklitys tuntuu toimivan hyvin, mutta henkinen puoli ihmetyttää. On sinulla sinniä. Arvostan.
Kaikkea hyvää jatkoon! :smt006


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-11 08:06:39 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8242
Paikkakunta: Tampere
Greda Carpo kirjoitti:
Lainaa:
Viskeraalinen rasva on 12½ eli alle rajan (13), missä aiheuttaa välittömästi ongelmia.

Mitä ongelmia ja miksi? Olet pudottanut painoa kokonaisen ihmisen verran! =D> Kiva, kun vaatekoon pieneneminenkin palkitsee!


Minulla kilpirauhasen vajaatoimintaa, D-vitamiinin vajetta ja korkeaa verenpainetta, siis yleiset metaboliseen oireyhtymään liitetyt vaivat.
En ole vielä lähtenyt ostelemaan uusia vaatteita, mutta kesäksi on kyllä luvassa yllätyksiä tällä menolla.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-11 08:18:08 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 80022
Lainaa:
Minulla kilpirauhasen vajaatoimintaa, D-vitamiinin vajetta ja korkeaa verenpainetta, siis yleiset metaboliseen oireyhtymään liitetyt vaivat.

Miten ne liittyvät ongelmiin matalan viskeraalirasvan kanssa? Olen luullut, että juurikin viskeraalirasva on iso pahis, siksi kyselen niin kovasti tästä.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-11 08:20:21 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8242
Paikkakunta: Tampere
Palm kirjoitti:
Ihan mahtavia tuloksia! :smt023
Olet sinä sitkeä, sinnikäs ja määrätietoinen. En osaa edes kuvitella, mitä kaikkea tämä on vaatinut. Ruokavaliosi ja liikuntasi näen päiväkirjamerkinnöistäsi, syklitys tuntuu toimivan hyvin, mutta henkinen puoli ihmetyttää. On sinulla sinniä. Arvostan.
Kaikkea hyvää jatkoon! :smt006


Minulla ei ole yhtään sinniä. Minä näen oikean suunnan, menen sinne. Se on vähän kuin noin 100% ihmisistä, joilla lääke toimii, ottaa sen lääkkeen säännöllisesti. Miksi jättäisin lääkkeen ottamatta, jos se toimii minulla. Mutta jos se lakkaa toimimasta, silloin sinnikkyys loppuu, kyllä.

Minulla on Kwasniewskin ja Heikkilän lisäksi muutamia kulmakiviä. Minut herätti se, että PT Tero Mutikainen sanoi, että kun ruokkii koko ajan dopamiinia, niin mielihyväkeskus vaurioituu. Sen sijaan pitää ruokkia serotoniinia, tapoja, jotka eivät aiheuta välitöntä mielihyvää. Jokin ultraprosessoitu insuliininkohottaja on tyypillinen dopamiinin nostaja, jos on dopamiinielämä, niin siihen kuuluu pizzat, limut ja jäätelöt. Sitten jos on serotoniinielämä, niin siihen kuuluu sellaiset stressiä alentavat harjoitteet kuin jooga, kävelylenkit, vaeltaminen luonnossa, maastopyöräily ja HIIT. Tämä johtaa toiseen kulmakiveen eli stressin poistoon. Tero kehotti liikkumaan niin paljon, että seuraavana päivänä on sitten palautunut. Palautumista on siis tarkkailtava. Oikeasti ainakin yhtä tärkeää kuin liikunta, on oikea palautuminen, se on minun mielipiteeni. Minä ajattelen, että jos ihminen palautuu liikunnan fyysisestä stressistä hyvin, hän palautuu henkisestäkin stressistä hyvin.

PT Emma taas kehotti minua syömään kuitua, siksi kaurapuuro. Hän nimenomaisesti käski syömään kaurapuuroa, mutta koska minä usein olen liikkeellä ulkona, niin otan evääksi mieluiten sitten ruisnappeja. Se on tietysti Heikkilän vastaista ja Kwasniewskinkin. Iski pelko. Kuitua tulee kyllä myös kaalista ja manteleista. PT Tero suositteli manteleita naisille. Huomasin myös, että niissä on jodia, mikä tietysti on hyvä kilpirauhaselle.

Viime mittauksessa PT Emmiina suositteli lisää proteiinia, sillä poltan lihasta. Ainakin nyt vähän aikaa on proteiini kohollaan, mutta niin tulee kyllä olemaan liikkuminenkin.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-11 08:21:38 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8242
Paikkakunta: Tampere
Greda Carpo kirjoitti:
Lainaa:
Minulla kilpirauhasen vajaatoimintaa, D-vitamiinin vajetta ja korkeaa verenpainetta, siis yleiset metaboliseen oireyhtymään liitetyt vaivat.

Miten ne liittyvät ongelmiin matalan viskeraalirasvan kanssa? Olen luullut, että juurikin viskeraalirasva on iso pahis, siksi kyselen niin kovasti tästä.


Ei, kun tuo yli 13 oleva viskeraalirasva aiheuttaa ongelmia välittömästi. Alle sen, niin ei aiheuta ongelmia välittömästi. Olisikohan alle seitsemän, niin ei aiheuta ongelmia laisinkaan.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-11 10:34:38 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 80022
Aaa! Kiitos kun jaksoit selittää! Minulla on myös sellainen käsitys, että siitä on viheliäistä yrittää eroon.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-11 10:59:32 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8242
Paikkakunta: Tampere
Greda Carpo kirjoitti:
Aaa! Kiitos kun jaksoit selittää! Minulla on myös sellainen käsitys, että siitä on viheliäistä yrittää eroon.


On se. Luin Heikkilän kirjan ja siellä puhutaan HIIT-treeneistä. Niitä olen tehnyt MyEMS-studiolla.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-11 11:03:13 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-01-29 23:23:25
Viestit: 4859
Muistaakseni minulla ollut mittauksessa viskeraalit 14 ja liian paljon tuo on. Verenpainetta ei silti ole koskaan ollut liikaa. D:tä otan ison annoksen päivässä lekurin määräyksestä.
Tuota HIIT-pyöräilyä aloin tekemään kuntosalilla.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-11 11:30:25 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8242
Paikkakunta: Tampere
Geri kirjoitti:
Muistaakseni minulla ollut mittauksessa viskeraalit 14 ja liian paljon tuo on. Verenpainetta ei silti ole koskaan ollut liikaa. D:tä otan ison annoksen päivässä lekurin määräyksestä.
Tuota HIIT-pyöräilyä aloin tekemään kuntosalilla.


Minulla PT vetää treenin, koska löysäilen muuten. Se on ihan tiedostamatonta useimmiten se löysäily.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-11 11:43:48 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-07-14 12:42:55
Viestit: 3024
Paikkakunta: Länsimetron päällä
Täältä katsoen näytät sinnikkäältä ja päämäärätietoiselta. :D

On innostavaa lukea, miten olet löytänyt hyvän lääkkeen. ”Lääke”, hyvin sanottu. Kirjoitat kiinnostavista asioista, kiitos.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-11 12:36:06 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8242
Paikkakunta: Tampere
Pistetään vielä huhtikuun kuvakin tänne.


Liitteet:
huhtikuu (2).jpg
huhtikuu (2).jpg [ 89.7 KiB | Katsottu 857 kertaa ]

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva
Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-11 19:42:16 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-07-14 12:42:55
Viestit: 3024
Paikkakunta: Länsimetron päällä
Komea on kuva ja komea on ihminen. Yli 60 kiloa painon pudotusta on kyllä uskomaton saavutus. Olet löytänyt itsellesi sopivat konstit ja kulmakivet. :smt023


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-11 20:38:47 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-01-29 23:23:25
Viestit: 4859
Sopusuhtainen olet kuvassa. Noin suuri painonpudotus jo tuntuu koko kehossa positiivisesti. :smt023
Minulle salilla tarjottiin PT:n palveluja mutta nykyiseen tilanteeseen se oli liian kallis investointi.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-12 15:30:08 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8242
Paikkakunta: Tampere
Geri kirjoitti:
Sopusuhtainen olet kuvassa. Noin suuri painonpudotus jo tuntuu koko kehossa positiivisesti. :smt023
Minulle salilla tarjottiin PT:n palveluja mutta nykyiseen tilanteeseen se oli liian kallis investointi.


Maksaa hirveästi, mutta olen ollut tyytyväinen, kun tulee tuloksia. En tarkoita pelkästään painon putoamista. Haluan liikkua luonnossa paljon ja jouduin huonoon kuntoon. Viskeraalinen rasva oli varmasti syynä siihen ja kilpirauhasen vaikea vajaatoiminta.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-12 15:31:23 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8242
Paikkakunta: Tampere
Palm kirjoitti:
Komea on kuva ja komea on ihminen. Yli 60 kiloa painon pudotusta on kyllä uskomaton saavutus. Olet löytänyt itsellesi sopivat konstit ja kulmakivet. :smt023


Toistaiseksi kaikki hyvin. Minulla on isot tavoitteet. Saa nähdä, miten ne toteutetaan.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-04-12 16:45:56 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8242
Paikkakunta: Tampere
Tänään siirryin ylläpitokaloreille.

Aamiainen
  • Le Gruyere Switzerland 100g

Lounas
  • Ruisnappeja 50g
  • Philadelphia-juusto 200g

Välipala
  • Marabou Premium Fin 86% 10 g

Päivällinen
  • Kaali 500 g
  • Mantelijauhe 50 g
  • Karitsan jauhelihaa Tamminen, luomu 200 g

99-140-59 1890 kCal

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 252 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 18 9 10 11 12 13 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 9 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)