karppaus.info

Kuten tiedämme, kasvispropagandan höpinät kasvien sisältämästä raudasta ovat humpuukia, sillä kasvien rauta on ei-hemirautaa eikä se juuri imeydy. Lisäksi kasvien muut aineet estävät raudan imeytymistä.

Mites kalsiumin imeytyminen kasviksista, onko tietoa? Oksaalihappo toki vie kalsiumia mutta jos jätetään karnivooripropaganda sikseen, mahtaako kalsium imeytyä kasviksista?

_________________
C-pitoisuudet: keitetty ruusukaali 70,2; mandariini 41; kukkaakaali 51,8 keitetty 33,7; mansikka 45,6; keitetty kesäkurpitsa 16,2; paistettu kaali 24,8; haudutettu lanttu 31; kyssäkaali 52,1; maksa 31; pensasmustikka 15,6

Eräs sukulaismieheni on kova käyttämään
lisäravinteita ja vitamiineja purkista. Hän
ei syö lihaa eikä käytä mitään
maitotuotteita, kuten esimerkiksi
juustoa. Kysyin kerran häneltä,
että mistä saat kalsiumia? Hän sanoi,
että parsakaalista. Ilmeisesti
ei pidä kalsiumia tärkeänä,
vaikka kalsium on luuston
tukipilari ja ehkäisee
osteoporoosia. Kalsiumia
tarvitaan myös d-vitamiinin
ja magnesiumin imeytymisen
aisapariksi.

_________________
Haasteet tekevät elämästämme mielenkiintoista ja niiden voittaminen
tekee elämästä tarkoituksellista

Yleisesti uskotaan, että
kalsiumia on runsaasti joissakin kasvikunnan tuotteissa. Kasvisten
kalsiumin hyödyntämisestä tarvitaan kuitenkin lisää tietoa,
sillä kasviksissa on oksalaatteja ja fytaatteja, jotka
saattavat vähentää kalsiumin imeytymistä.

_________________
Haasteet tekevät elämästämme mielenkiintoista ja niiden voittaminen
tekee elämästä tarkoituksellista

Jos oksalaatit kiinnostavat, niin Sally K. Nortonin podcasteistä, instasta, sivuilta jne. Löytyy runsaasti tietoa.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä