Karpin keittokirja :: herkkuja vähillä hiilareilla ilmestyy elokuussa
Tekijät: Katriina Luotonen, karppaus.info
Kustantaja: Readme.fi
Tilaamalla tämän kirjan tuet karppaus.info -sivuston ylläpitoa.
Tässä kirjassa on vain vähän, mutta hyviä hiilihydraatteja!
- hiilarit, rasvat, proteiinit ja kalorit/annos
Karppaus, eli vähähiilihydraattinen elämäntapa kasvattaa suosiotaan Suomessa. Karppaaja voi syödä laihduttaessaankin ruokia, joista muilla dieeteillä voi vain uneksia. Karpit ovat innokkaita ja kekseliäitä kokkeja. Miltä tuntuisi laihduttaa syömällä salamijauhelihapihvejä, moussakaa, pohjatonta pitsaa, mutakakkua tai pähkinäsuklaapikkuleipiä?
Noudatitpa sitten Atkinsiä, Zonea, Montignacia tai kotimaisittain Pellinki-dieettiä, löydät tästä kirjasta ohjeet herkullisiin, monipuolisiin vähähiilihydraattisiin aterioihin ja välipaloihin.
Tervetuloa karpin leivättömän pöydän ääreen. Lautaseltasi ei löydy perunaa, riisiä eikä pastaa. Sen sijaan sinulle tarjotaan terveellistä, herkullista ja täyttävää vähähiilihydraattista, luonnollisista raaka-aineista valmistettua ruokaa, jota nauttimalla hallitset painoasi.
- teollisia transrasvoja
- kevyttuotteita
- kermakkeita eikä juustokkeita
- sokeria
- kuorittua viljaa
- margariinia
Sen sijaan kirjan ohjeet sisältävät luonnollisia raaka-aineita:
- runsaasti kasviksia
- voita, öljyä
- kermaa
- täysirasvaisia juustoja ja muita maitotuotteita
- lihaa, kanaa, kalaa, munia
- enemmän marjoja, vähemmän hedelmiä
- tummaa suklaata
- pähkinöitä, siemeniä