|
Galleriassa on esillä karppaamalla komistuneiden kuvia. Voit selata karppien kuvia vasemman sivupalkin linkeistä. Saat kuvasi galleriaan tekemällä ketjun tänne.
Tässä tuoreimmat onnistujat:
|
|
Vuoden verran karppausta takana, eli pienen välitilinpäätöksen aika.
Lähtötiedot: Mies vm. 1983, pituus 185cm, lähtöpaino 97.5kg, vyötärö 110cm. Kuten kuvista näkyy ylipaino keskittynyt lähinnä vatsan seutuville eli mahdollisimman huonoon paikkaan.
Tilanne tänään: Paino pyörii n. 80kg lukemissa myös kesäisten jäätelönsyöntien jälkeen, vyötärö 92cm, sieltä saisi vielä pari senttiä lähteä mutta se lähtenee ensi talven aikana liikunnalla.
Muuta: Kolesteroliarvot parantuneet jopa virallisella mittapuulla mitattuna, ongelmia tosin ei ollut ennenkään.
Helmikuu 2009:
Kok 5.3
LDL 3.8
HDL 1.02
Trigly 1.04
Glukoosi 5.8
Helmikuu 2010:
Kok 5.0
LDL 3.5
HDL 1.3
Trigly 0.59
Glukoosi 5.4
|
|
|
Kauan jo täällä lurkkailtuani ajattelin laittaa oman onnistumiseni kuvien kanssa. Tämä siis on eka postaukseni vaikka olenki jo pitkään lukenut ja nauranut monille langoille. Omat suosikkini ovat kyttäyslangat.
Asiaan kuitenki. Olen nykyään 23-vuotias mies ja vuonna 2008 jouluna painoa oli mittarissa tiukat 128 kiloa, pituutta 184cm. Vuoden 2009 tammikuussa jotenkin vain tajusin, että ei himskatti tälle pitäs tehdä jotain. Ostin nintendon Wiin sekä Fitin ja parin kuukauden liikkumisen jälkeen ajattelin rukata ruokavalion kondikseen. Kaverini suositteli "lol ala karppaa, voi vetää vaan keboa ja pekonia ja läskit lähtee." "Läpällä" sitte lähdin kokeilemaan ja nyt 2010, parhaimmillaan 36 kiloa hoikempana olo on mitä letkein.
Nuorena poikana olin erittäin innokas urheilija ja hiihdin kilpaa hopeasompa tasolla yläasteelle asti, mutta tämä jäi myöhemmin tyttöjen sun muiden alkaessa kiinnostaa enemmän. Röllyt alkoivat kertyä pituuskasvun loputtua 2006-2007 vaiheilla ja yhdessä kevättalvessa läsähti 30 kiloa pakkiin painoa, siitä sitte muutamia kiloja hiljalleen huippulukemiin 2008.
 
Kuvat 2008 kesältä jolloin paino oli kutakuinki 125-128 kiloa.
 
Uudet kuvat juuri otettuja. Löysin kaapista jopa saman paidan heijastamaan muutosta. Pyydän anteeksi bokserien aiheuttamaan järkytystä näin jälkikäteen.
En saanu paidasta ylintä nappia kiinni vuonna 2008, mutta nyt sinne mahtuu useampi sentti.
Ruokavalion muutoksen ja laihdutuksen myötä selkäkivut ovat hävinneet, kuorsaus vähentynyt (lol naapuritkin tykkää seinäntakana), närästys loppunut, keuhkojen tilavuus lisääntynyt 5,5 litrasta yli 8,5 litran (PEF-mittari-mikäliessä loppuu asteikko kesken), keväiset allergiaoireet hävinneet melkein kokonaat. Myös finnit kaikonneet, ihon koveumat poistuneet melkeen kokonaan, hiukset ovat kiiltävät ja komeat, ainakin parturien ja tyttöystävän mielestä.
Alussa mielessä kävin vain että "no jos testais" yhtäkkiä painoa oli tippunut pois viisi kiloa, sitten kymmenen, kohta 20 kiloa ja silloin kun huomasin että -30 kiloa napsahti niin tajusin että ei jumalauta, tää toimi. Alimmillaan paino kävi 92kg, nyt salia jo muutaman kuukauden käyneenä ja reilusti +kaloreilla elellessä paino on noussut lihasten ja ehkä hieman vatsankin muodossa tuohon 101kg, mutta karppaus edelleen pitää. Tätä nykyä nautin päivittäin n. 2500-3000 kcal ja salipäivinä n. 5000 kcal. Energiajakauma menee suunnilleen 50% Rasvat, 45% Proteiini ja 5% hiilarit. Hiilarit pääasiassa salipäivinä ~40-60g palautusjuomasta ja patukasta, välipäivinä jostain muusta.
Ei tässä muuta, jos jollakin kysyttävää niin koitan vastata tässä langassa. Harvemmin postailen mitään yhtään minnekään, mutta ajattelin että tämä olisi jakamisen arvoinen.
-Varjokostaja
|
|
|
Hei! Ajattelin jakaa tämän teillekin, vaikka kyse onkin pikemminkin nopeasta muutoksesta, eikä pitemmän ajan laihtumisen vertaamisesta aloituspainoon. Minulla on siis oletusdiagnoosina (ei varmistettu) ärtyvän suolen oireyhtymä. Eritoten nopeat hiilihydraatit saattavat ottaa ja repäistä ja pistää sellaisen turvotuksen päälle, että tuntuu, että vatsan iho repeää - puhumattakaan muista oireista. Pohdin pitkään, teenkö asiasta vain omaa draamaa ja että onko ero hyvän itsetunnon päivien ja huonon itsetunnon päivien välillä muka oikeasti niin suuri kuin mitä peilistä näen. Ja todellisuus iski jopa omaan tajuun aika stydisti. :? Eli. Kuvakollaasin alla olevat kuvat on otettu päivänä, jona olen syönyt normaalisti esim. leipää. Söin myös keksejä. Illalla söin aterian pastaa, joka räjäytti koko jutun. Yllä olevat kuvat on otettu kaksi päivää myöhemmin vältettyäni hiilihydraatteja. Melkoinen ero! Nämä kuvat taidan kiikuttaa seuraavaksi lääkärilleni.
(Ylemmistä kuvista ensimmäisessä vatsaa on hieman jännitetty, toisessa se on rento. Alemmissa ensimmäisessä ryhti on suoristettu, toisessa se on rento ja lysähtänyt.)
|
|
