karppaus.info

Kokonaiskolesterolilla ei ole mitään merkitystä. Miten sulla on HDL ja LDL sekä triglyt muuttuneet karppauksen myötä? HDL kun tuppaa nousemaan karppauksen myötä ja se on hyvä asia mutta jos sitä on runsaasti niin se nostaa myös kokonaiskolesterolia.

Olisiko tämä syynä: Suomalaisasiantuntijat tyrmäävät kookosöljyn

_________________
You Eat What You Are

Kiitos vaan linkistä Kasari, tuo voi hyvin olla syy jonkun kauppiaan pelkoon myydä kookosöljyä.
Mutta olipa veikeät jutut näillä suomalaisasiantuntijoilla, ihan hymyilyttää!

Juu ja tyrmättyä kookosöljyä kans'!

Kannattaa sitä kolesteroliketjua lukea ja älä nyt missään nimessä vaihda rasvoja yhtään mihinkään. Tuo nousu ei näytä mun silmissä miltään, pitäisi olla tarkempi data niistä arvoista. Jos vielä olet laihduttamassa/laihdut niin ihan sama mitä näyttävät. Vasta kun painonputoaminen on pysähtynyt ja muutamia kuukausia on kulunut, niitä voi tarkastella uudelleen.

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!

jokunen vuosi sitten äitini oli zonella laihduttanut sitkeässä istuneet ylimääräiset kilonsa. Tutustuin noihin aikoihin myös nykyiseen mieheeni, joka on itseoppinut hyväkarppi (ei todellakaan noudata jämptisti mitään ruokavaliota, mutta ei syö pottua, leipää jne). Kiinnostuin lukemaan ensimmäisen vhh:sta kertovan kirjan (Varpu Tavin kirja). Se ei vielä kolahtanut. Nyt tämän kesän alussa tilasin Heikkilän ekan keittokirjan, sitten toisen, ja jotenkin se alkoikin kuulostaa järkeenkäyvältä! Nyt heinäkuun puolivälistä pikkuhiljaa kokeillen olen tätä ruokavaliota noudattunut. Yhden vkl:n hiilarisekoilut oli välissä, mutta nyt kokonainen viikko mennyt. Alussa tuntui vieroitusoireita sokerista ilmeisesti (päänsärkyä, väsymystä lihaksissa??), nyt olo on hyvä. Ylimäärisiä kiloja ei omasta mielestäni minulla ole montaa, mutta nekin on jo tässä viikossa sulaneet yhdellä alaspäin! Luomu ja luonnonmukaisuus vakuuttavat myös Heikkilän dieetissä. Siksi kai se istuu jotenkin parhaiten minun ajatusmaailmaani (kuin esim. alkuperäinen atkins).

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427

Antti Heikkilän Diabeteksen hoito ruokavaliolla olen lukenut. Siitä jäi erityisesti mieleen omega3 ja omega6 sisältävät elintarvikkeet ja sitten tuo monityydyttymättömien kasviöljyjen karttaminen. Eli mua harmittaa, kun nykyään menee kauppaan ja katselee sianlihapaketteja, niin niissä mainostetaan viljapossua. Kun kuulemma kaikki viljalla ruokitut elukat sisältää tuota omega6. Samoin kaikki viljellyt rasvaiset kalat, jotka muuten olisivat terveellisiä ja suositeltavia, sisältävätkin omega6. Siis esim. kirjolohi, norjanlohi ja useimmiten siika. Mitähän rasvaista villiä kalaa sieltä kaupan kalatiskiltä sitten löytyisi. Silakka, pallas ja makrilli tulivat mieleen ja lahna. Ne siis omega3 sisältäviä villikaloja. Sinipallas ja makrilli myydään yleensä savustettuna. Kalasäilykkeissä pitäisi ottaa oliiviöljyyn säilöttyä, muut kasviöljyt eivät monityydyttymättöminä käy. Ite Heikkilä ei kuulemma ole syönyt sianlihaa vuosiin varmaankin tuon omega6 härdelin takia. Nauta käy, mutta siinäkin se rajoitus, että se on syönyt ruohoa. Sekään ei nykytehotuotannossa ole mitenkään itsestäänselvää. Siksi siis luomu. Kananmunissa sama juttu. Tarjousmunat saattavatkin sisältää omega6. On niissä munien mauissa eroa, tämä ihan omana kokemuksena. Ihan mitä vaan ei todellakaan ole varaa ostaa, mutta virikemunia ollaan viimeaikoina käytetty ja ovat ainakin maukkaita josko se korreloisi ravintoaineisiin. Sitten olin just ostanut pellavaöljyä, minkä Heikkilä haukkui, eläinperäisiä pitäis kolmosomegoiden olla. Sianlihaa meillä kyllä syödään, mutta tiedon myötä tuska lisääntynyt tietty. Muutenkin on nyt ruokakeskustelu pinnassa ja suren sitä, että hyviä raaka-aineita haaskataan ja pilataan elintarviketeollisuuden ja tuottajien taholta. Siihen ei olisi varaa tässä nälänhädän maailmassa. Jos ruoka ei sisällä tarpeeksi ravintoaineita, sitä tarvitaan paljon enemmän kylläisyyden saavuttamiseksi. minulla vasta keho hiljalleen toipuu n. 40 vuoden virallisterveellisestä vähärasvaisesta ruokailusta. Tällä hetkellä tuntuu kamalan kalliilta tämä karppaaminen näin, mutta ajattelin säästöä syntyvän, kunhan laihtuminen alkaa. Ruuan määrät ovat vähentyneet eli siinä jo näkyy säästö. Mies ei tarvitse diabeteslääkitystään, vaan saattoi sen lopettaa, minun ei tarvinut edes alkaa vaan sokerit alkoivat laskea. Säästöä sekin.

Löysinpä mielenkiintoisen sivun!!! Tattista!!!

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

Minulla on kyllä sellainen kokemus että kun ostaa kunnon raaka-aineita niin ne riittävät pitempään, tulee valmistettuakin huolella kun on "kallista".
Heikkilän kirjoitustyylistä ei kaikki tykkää, minulle riittää että ohjeet toimivat, diabetes2 on jo yli kaksi vuotta pysynyt poissa. Eli lääkkeissä ja lääkärikäynnissä ym kyllä säästää myös, ainakin niin kauan kuin arvot pysyvät hyvinä. Samassa tilanteessa kaksi ja puoli vuotta sitten olleet tutut jotka noudattavat virallisterveellistä ovat jo siirtyneet metformiinista insuliiniin.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Don’t worry too much about old age; it doesn’t last that long.

Loppiaisen Ilta-Sanomissa on hyvä juttu elokuvaohjaaja Pekka Karjalaisesta, joka laihtui ja parantui diabeteksestä
Pellinkidieetillä.

Periaatteessa pellinkihän on aika tiukka VHH-, mutta hiilareita ei sinällään lasketa. Ne pysyvät matalina kun vältellään viljatuotteita ja prosessoituja tuotteita. Lihaa monessa muodossa ja paljon kasviksia (hapantuotteita). Itsekään en juuri hiilareita laske, sillä niitä tulee vain maitotuotteista yleesä vähän laktoosista.

_________________
Virallisia ravitsemussuosituksia vastustava Ruokakapina on alkanut facebookissa. Löytyy osoitteesta: http://www.facebook.com/pages/Ruokakapi ... 36?fref=ts

(Tarkoitus ei ole mainostaa. Kyseessä on voittoa tavoittelematon liike.)

Vanha keskustelu, mutta samaa mieltä olen. Kookosöljyä voi käyttää myös ihon-ja hiustenhoitoon eli myös ulkoisesti Näin ainakin meillä. Kookosöljy on monipuolinen tuote ja kannattaa pitää kaupan valikoimissa

_________________

Ja kookosöljy on kaikkein parasta liukuvoidetta, ken sellaista tarvitsee!

_________________
Elän hetkessä, suurella intohimolla!
Joskus kaiken loppu voi olla uusi alku!

Nitoja ryhtyi Antti Heikkilän Hyvän olon ruokakirjan innoittamana dieetille ja karsin ruokavaliostani käytännöss pois siis sokerin, ylimääräiset hiilarit ja ne vähäiset lisäaineet mitä siellä oli. Muutos tähän ruokavalioon on tapahtunut melko kivuttomasti ja mitään suurempia muutoksia se ei vaatinut kun söin alunperinkin melko terveellisesti. Lopetin kuitenkin vilja- ja maitotuotteiden käytön, koska kärsin haavaisesta paksusuolen tulehduksesta ja minulla on hyvin usein erilaisia flunssasairauksia ja hengitystieinfektioita ja ajattelin että vilja- ja maito saattaisivat niille herkistää.

Se mikä minua ihmetyttää tässä ruokavaliossa on tuo Heikkilän suhde maitotuotteisiin. Mitä maitotuotteita hän siis suosittelikaan "aidon ja käsittelemättömän" lehmän maidon lisäksi? Kuohukermaa ainakin ja raakajuustoja myös. Olikos rahkat tai raejuustot sallittuja? Käsittääkseni ei kun ne tehtiin pastöroiduista maidoista. Niin tehdään kuitenkin moni juustokin joita marketin hyllystä löytyy, mutta niiden suhteen Heikkilä oli mielestäni sallivampi.

A Heikkilä suhtautuu maitotuotteisiin yleesä varovaisesti, lukuunottamatta raakamaitoa tai siitä tehtyjä täysrasvaisia juustoja. Maidossa on hiilareita n. 5 gr/dl (lajista riippumatta), joten kannattaa vhh-ruokavaliolla olla sinut puhtaan juomaveden kanssa. Se on minullakin ollut juomana siitä lähtien kun siirryin Pellinki-dieetille 10/2010. Rahka ja raejuustot ovat niin rasvattomia/prosessoituja, että ne voi jättää kauppaan. Proteiineja niissä kyllä on, mutta niitähän me saamme tällä ruokavaliolla riittävästi mm. lihasta, kalasta ja kananmunista.

_________________
"Ei riitä että pysyy asiassa, täytyy pysyä ihmisessä"
- Stanislaw Jersey Lec -

"Tyhmyydellä ja neroudella on se ero, että neroudella on rajansa"
- Albert Einstein -

Onko joku testannut tätä niin, että syö noin 60-70 hiilaria päivässä?
Miten vaikuttaa painoon? Mun mielestä tuo hiilarimäärä kuulostaa aika korkealta siihen nähden, että pitäis kropan hyvässä tikissä.

Jos on kokemuksia, niin kertokaa pliis!

_________________
Aamulla duunissa töissä, illalla aina salilla. Keep working, keep working!

Tälle on Suomessa jo tuhansia onnellisia testaajia.
Vitsinä on se, että muutkin asiat valitaan oikein (niin laadussa kuin määrässä) eikä vain noita hiialreita.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Minnes on Pellinkiläiset kadonneet vai onko jo porukka Karnivaareissa kaikki?

Päätin aloittaa enempi tämän linjan kuin tuon jatkuvan ketoilun. Se kyllä pitää sokerit D2:ssa kurissa mutta annetaas tällekkin mahdollisuus. Aloitinhan homman kuitenkin Diabeteksen hoito ruokavalio kirjalla.


Tätä ei painota lukemassani kirjassa. Pääasia että syö sopivissa rajoissa maitotuotteita paitsi kevyt- ja tuorejuustot. Kuitenkin hetken päästä antaa rajoituksilla nauttia kaikkia maitoja, rasvatonta piimää ja mascarponea(tuorejuusto). Ota nyt sitten selvää



Liukkaat on kelit myönnetään



Vieläköhän Antti on sikakielteinen? Muistan joskus tämän häneltä TV:ssä kuulleen sanovan ja ajattelin, et nyt tuli karppauksesta kova laji. Jos nautaan olisi kokonaan siirryttävä niin huh huh

Mitenköhän Greda munien laita? Mikähän lie nykyään se markettien valinnoista fiksuimpia? On niin moneen lähtöön tarjolla..

_________________

Vanhoja kaivelet, nykyään ostan vapaan kanan munia.

No niitä kyllä löytyy ja eilen bongasin jo onnellisen possun lihaakin tiiä sit millä sen onnellisuus saatu aikaan..
Toisessa ketjussa kerroin irakin kaverista ja etikasta. No samainen kaveri kun pääsi kauppakierrokselle kyydissäni ja haisteli eri kananmunia päätä pyöritellen, olin ihmeissäni. Sitten kun eksyttiin Jyväskylän erääseen iranilaisen puotiin haistoi siellä ja tuumasi, et nyt hyvä. Kysyin myyjältä mistä nää tulee ja sanoi Latviasta. Kokeeksi ostin kennon irtoja niinkuin niitä ennen irtona Suomessakin myytiin. Hajua en eroittanut mut oli ne hyviä!! Keltuaisetkin kunnolla värikkäitä mitä näihin S-marketin halpis muniin vertaa. Pitää alkaa taas vähän kokeilemaan erilaisia.

_________________