Lainaa:
En ole säästellykään kauhesti, jos nyt en ihan överitankkauksellakaan ole. Voita,pekonia,lihamakkaraa (onko muuten ok toi lihamakkara), kananmunia keitettynä ja paistettuna, jauhelihaa.. siinäpä ne pääsääntöisesti on. Ainiin ja vähän muikkuja ja lohta ja kanaa ja kalaakin itseasiassa ku muistelee
Missä kasvikset, puuttuvat ainakin listasta. Puoli kiloa kasviksia päivässä mukaan ruokavalioon. Ei tämä ole proteiinidieetti vaan hiilarit on tarkoitus korvata rasvalla, ei proteiinilla.
Lainaa:
Voimat on aika poissa.Reenit ei lähde kulkemaan millään ja koko viikko on ollut yhtä surkeaa räpellystä ja pari kertaa piti lopettaa kesken motivaationkin takia. Onko tuttua? Pitääkö kärsiä kauan?
Olen ymmärtänyt, että alakarppaus mutta aika reilulla energialla pitäisi käytännössä myös jaksaa reenata, ja pitkällä aikavälillä myös hieman kiristyäkin? Olenko ihan väärässä?
Saattaa ottaa kauankin, muutamasta viikosta muutamaan kuukauteen riippuen henkilöstä. Itsellä meni 4-6 viikkoa että lähti aerobinen liikunta toimimaan mitenkään. Keho sopeutuu uuteen tilanteeseen hitaasti, mutta totuttautumisvaiheen jälkeen kyllä pystyy tekemään sen mitä ennenkin. Jos treenaat kovaa ja paljon, niin induktio ei ole ehkä paras tapa karppauksen aloittamiseen. Muista ketjuista löytyy tästä aiheesta keskustelua.