Tilasin parikin motivaatiojuttua vesijuoksuun, kun näyttää nyt siltä että tää olis sellainen mukava lisä mun liikuntaharrastuksiin kahvakuulan lisäksi.
Ensin ostin jalkavastukset, sellaiset jalkaterään pujotettavat, samaa matskua kuin vyökin, niillä menin viimeksi vartin verran. Eli ensin vartti normaalia juoksua, sitten vartti jalkavastuksilla ja lopuksi vielä vartti normaalia. Nyt on mahalihakset niin kipeet että melkein lähdin lääkärille ennen kuin tajusin että jumpe!!! ne on mun vatsalihakset!!
Tein juoksuliikkeet niin et vedin vatsan tiukaksi, lantio eteen ja yritin saada polven edessä rintaan kiinni....HUH!!
Sitten tilasin Dolphinin mp3 soittimen 80 euron hinnalla ja nyt oottelen että se kotiutuu. Mä kyllä tykkään yksin ja hiljaisuudessa mennä altaassa, mut kun laittaa oikein kunnon musaa niin eiköhän mene vielä kivammin.
Tuosta sykkeestä löysin tällaisen selityksen ostamani Aquajoggerin käyttö ja treenioppaasta, tämä on englanniksi mutta ymmärsin että vaikka sykkeet eivät vedessä nouse samalle tasolle kuin kuivalla maalla juostessa, hyödyt ovat silti samat:
The unique properties of water enable your heart to work more efficiently. The hydrostatic pressure of water pushes equally on all body surfaces and helps the heart circulate blood by aiding venous return - blood flow back to the heart. This assistance to the heart accounts for lower blood pressure and heart rates during deep water exercise versus similar exertions on land. Consequently, your heart rate is an estimated 10 to 15 beats lower per minute during suspended water exercise than for the same effort on land. Research has shown that you are getting the same training effect in water at a lower heart rate.
Rekisteröidy
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
. ja napit korvilla toimivat vielä tehokkaasti small talkin estäjänä 
