Paino on pikkuhiljaa hiissannu kolmisen kiloo ylöspäin
Mittanauhaaki pitäs vähä venyttää
So what?
Mutta mulle se ei sovi....aiheuttaa stressintynkää ja epäonnistumisen tunnetta..
Soturointia oon opetellu ja siitä tykkään, mutta painokertymä on
todennäkösesti joulunajan peruja...
Niinpä lyhyt töräys nyt rasvapaaston suuntaan
...Papan ohjeilla, jotka muuten on tosi hyvät. (Missä nettiosotteessa?)
Aamiainen klo 9
5g vitamar-öljyy
15g manteleita
10g voita
30g kermaa
15g kermajuustoo
kahvii
saskiaa kaks lasillista (pitää lähtee ostaan kunnon original-vissyy)
Kcal. 362, hh 1.9g, rasva 36.5g ja prot. 7.7g
........................
Pien talsimuslenkki, pari kilometrii elikon kanssa
Lounas klo 14
10g kookosöljyy roopeteehen
10g majoneesii lusikalla poskeen (tai voita
)
15g kermajuustoo
15g manteleita
vissyä
Kcal 307,57, hh 1.03g, r 31.0 ja prot. 7.2g
.....................................
Sohvalla löhöilyä hyvän kirjn kanssa
Illallla klo 19
20g manteleita
20g voita
15g kermaa
vissyä
Kcal 315, hh 1.83g, r 32.3g ja prot. 5.4g
================
Yht. Kcal984, hh 4.8g, r 99.8g ja prot. 20.3g
-------------------------------------------------------
Auringonkukan versoja vois vissiin aterioilla muutaman syödä
Siinä tämä päivä....
Näkee sitte, jatkuuko huomenna...
.....................
Viime vuoden suunnilleen vastaavaan aikaan toteuttu rasvapaasto sai aikaan mitä hainkin...
Tarkotus on opetella ylläpitoo semmosella rennolla soturointityylillä, mikäli veren sokerit jees...ja muuttaa elämäntapa laihduttamisesta pois
Loppukuusta kokeisiin.
Muuten jatkan kolmen aterian rytmillä, jos sokereissa jotain moitteen sijaa
ole ohjeeni mukainen vaikka se ei sitten sellaisen mahdollisen sovelluksena olekaan ristiriitainen siihen nähden.
Jos kirjoittaisin julkisen ohjeen rasvapaastosta se sisältäisi muutamiakin vaihtoehtoja sekä pientä huomiointia käyttötarkoitukseen sekä pientä huomiointia mahdollisiin oireisiin sekä ohjeita niidenkin välttämiseksi sekä ehkä perusohje ei oikeastaan ottaisi suurta kantaa tai kovinkaan täsmällisesti ruoka-aineiden valintoihin joissa pitää etsiä periaatteeseen sopiva mutta itselle soveltuva koostumus. Niin tuulimumma ilmeisesti onkin soveltanut tätä viimeksimainittua. Makroravinnesuhteet ovat kokolailla kohdallaan.
En ota kantaa siihen että tuulimumma näin tekee enkä hk. perusteisiin tai muuhun siihen liittyvään.
vähääkään moite tai negatiivista arvostelua tuulimummalle vaikka sen tässä yhteydessä sanon. Kukin harkitsee useiden eri seikkojen "puntaroinnilla" oman tilanteensa ja tarpeensa ja thats it. Jokaisella on oma kokonaistilanteensa jossa jokainen on parhaiten oma asiantuntijansa. Yksilön ei suurta vahinkoa aiheuttavia henkilökohtaisia valintoja on aika kyseenalaista alkaa arvostelemaan.
Mutta ehkä kuitenkin muitakin vaihtoehtoja kannattaisi kokeilla tai ajatella. Ei niiden eräiden harvasyöntitapojenkaan kai ole kukaan sanonut välttämättä sopivan kaikille eikä ehkä niidenkään kanssa kannatta iskeä päätä petäjään jos havaitsee ettei ne sittenkään itselle ole optimaalinen tapa.