yasmeli kirjoitti:
Muistan jostain lukeneeni että keho polttaa sokerit loppuun 48 tunnissa, ottaen huomioon siis että lisää ei tänä aikana tule. Sokeririippuvuushankin loppuu 2 vrk:ssa eikö se niin ollut. Mutta kai se riippuu varastossa olevista määristä ja itse kunkin aineenvaihdunnasta, mutta nyrkkisääntö pahimmassa tapauksessa on kai se 2 vrk:ta, jota olen menestyksekkäästi noudattanut. Korjatkoot joku viisaampi jos olen väärässä.
Haluaisin myös vahvistuksen itseäni askarruttaneeseen kysymykseen, että jos on rasvapolttoinen ja syö sen normaalin rasvapitoisen aterian, joka ei normaalisti siis lihota, mutta jos tämän aterian päälle huitaisee sen hiilaripommin (viipaleen kermakakkua) niin muuttuuko tämä syöty rasva-ateria samantien läskiksi? No vähän karrikoitu esimerkki, mutta idea oli tuo.
Joopa joo...kun siirrytään sokeripolttoisesta rasvapolttoseksi, niin alkuun menee n. 48h, kun ketostix värjäytyy
Muttamutta...kun on ollut pitkään ketoosissa/ vähäisilllä hiiraleilla ja tekee kermakakkupoikkeeman...
(Atkins selittää, että jos yhen tunnin aikana repsahtaa, se ei heitä ojasta allikkoon....paitsi jos on aineenvaihdunnallista vastarintaa...ei pitäs repsuu)
Omalla kohdalla ketoosiin takasin mennään alle vuorokaudessa, jos hiilarimättö loppuu...
Taas rasvat mun ainakin pitää rajottaa n. 100g/vrk, muuten paino nousee vaikka hiilarit olis lähellä nollaa...
Samoin liika proteiini nostaa painoo hetimmiten..
Mulle sopiva proteiiniannos (ikä, kulutus) n.70g päivässä...
Eihän niitä yleensä niin tarkkaan syynätä, mutta jos jumittaa ja on epävarma, kannattaa pistää parinviikon kurikarppaus, ettäs annoskoko hahmottuu oikein...esim finelin ruokakori on jees
_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!