karppaus.info

Lähdin reissuun, enkä ole päivittänyt tätä alkaen 17.5. lähtien, mutta kaiken olen pistänyt muistiin HeiaHeiaan.
Joka päivä kävely, yläselkäharjoitus W, Y, T x 15. Morning Wake-up Yoga, Before Bed Yoga eli 31 min 5 sek ja punnerruspyramidi yhdestä kymmeneen ja takaisin.

Lisäksi:
18.5. EMS-harjoitus 22 min 31 s
19.5. Pyöräily 2 h 29 min 10 s Matka: 38,5 km, geokätköily Löydetty: "Tesoman kirkko", "CITO Nokia 2022 Kylmänojanpuisto"
22.5. Pyöräily 2 h 43 min Matka: 43,4 km Geokätköily Löydetty: "Kirjeitä Kaarinalle: kaasuputken matkassa", "Kirjeitä Kaarinalle: kohti Kalliokorvenkallioita", "Kirjeitä Kaarinalle: kaviouralla", "Kirjeitä Kaarinalle: tarkkana kaarteissa", "Kirjeitä Kaarinalle: tauko mäellä", "Kirskaanniemen parkki", "Kirjeitä Kaarinalle: Vähä-Riutalta matkaan", "Kirjeitä Kaarinalle: jäähyväiset Birgitalle", "Kirjeitä Kaarinalle: droneaukio", "
Kirjeitä Kaarinalle: poiketaanko Eevertillä?"
24.5. EMS-harjoitus 23 min 48 s
26.5. Workout by MyEMS 36 min 2 s Geokätköily Löydetty: "Keväistä kiakkohuumaa", "NOKIA ARENA (ex.UROKSEN VIERESSÄ)"
29.5. Pyöräily 2 h 35 min 13 s Matka: 40,9 km, Geokätköily Löydetty: "Reverse Wherigo - Pirkkala"
30.5. EMS-harjoitus Löydetty: "Reverse Wherigo - Pirkkala"
2.6. Workout by MyEMS 45 min 11 s Geokätköily Löydetty: "Kesäkuun miitti Ratinassa"
6.6. EMS-harjoitus 25 min 54 s, uinti 55 min 1 km

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Kävelyt toukokuussa:
17.5. 2,5 km 37 min
18.5. 3,2 km 46 min
19.5. 1,9 km 30 min
20.5. 1,8 km 25 min
21.5. 2,2 km 32 min
22.5. 4,3 km 1 t 8 min
23.5. 3,8 km 54 min
24.5. 2,8 km 38 min
25.5. 2,5 km 36 min
26.5. 7,2 km 1 t 12 min
27.5. 2,2 km 32 min
28.5. 4,7 km 1 t 2 min
29.5. 600 m 10 min
30.5. 1,8 km 25 min
31.5. 2,6 km 38 min

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Kävelyt kesäkuussa:
1.6. 4,3 km 59 min
2.6. 4,3 km 1 t 1 min
3.6. 4,4 km 1 t
4.6. 5 km 1 t 12 min
5.6. 3,1 km 45 min
6.6. 4,5 km 1 t 3 min
7.6. 1,9 km 28 min

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Paljon tulee kävelyjä joka päivä.

Joka päivä pieni lenkki.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Heinäkuussa kävelyä yht. 83,9 km, 19 tuntia 55 min
Pyöräilyä 166 km
Ratinassa ulkotreenejä porukalla 3 kertaa
EMS-harjoituksia kerran viikossa
Geokätköilyä 5 päivänä
Avovesiuinti 1 kerta
Sen lisäksi normaalit: jooga, etunojapunnerrus, yläselkälihasliikkeet

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Elokuussa pyöräilyä: 269,6 km 16 tuntia 43 minuuttia. Stravan segmentillä "Kyttis" saavutin neljännen sijan naisten listalla.
Elokuussa kävelyä 85,2 km, 20 tuntia 27 minuuttia

Loput harjoitteet niin kuin ennenkin, eli siis elokuussa vedin kaiken kaikkiaan 3100 punnerrusta.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Huomenta
mitäs ihmettä täällä tapahtuu?
paino tikkeri näyttää jo 100 kg lukemaa, eikös se ollut joku aika sitten 85,4 kg
mikäs on oikea tilanne?

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan purkista. Kalorivajetta tarvitaan jos mieli laihtua.

Huomenna tulee kekomittauksen tulokset, jos maltat odottaa.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Päivitetty.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg