~Weera~ kirjoitti:
on todella auttanut vireystasoon. Kiitos Ari kun toit ubikinonin esille.
Huomenta
Lainaa:
Koska useimmat solujen toiminnot ovat riippuvaisia riittävästä adenosiinitrifosfaatin (ATP) saannista, CoQ10 on välttämätön lähes kaikkien ihmisen kudosten ja elinten terveydelle. Koentsyymi Q10 on yksi merkittävimmistä lipidiantioksidanteista, joka estää vapaiden radikaalien muodostumista sekä proteiinien, lipidien ja DNA:n modifikaatioita. Monissa sairauksissa, jotka liittyvät lisääntyneeseen tuotantoon ja reaktiivisten happilajien (ROS) toimintaan, koentsyymi Q10:n pitoisuus ihmiskehossa laskee.1,2] ja koentsyymi Q10:n puute johtaa hengitysketjun toimintahäiriöön, joka johtuu solujen tehokkuutta heikentävien erittäin energisten yhdisteiden riittämättömästä tuotannosta. Ihmiset ovat kehittäneet erittäin kehittyneen ja monimutkaisen antioksidanttisuojajärjestelmän suojellakseen kehon soluja ja elinjärjestelmiä ROS:lta. Se sisältää erilaisia komponentteja, sekä endogeenisiä että eksogeenisiä, jotka toimivat interaktiivisesti ja synergistisesti neutraloimaan vapaita radikaaleja ja sisältävät ravintoperäisiä antioksidantteja (C- ja E-vitamiini, beetakaroteeni ja polyfenolit), antioksidanttientsyymejä (bilirubiini, tiolit, ubikinonit). , ja virtsahappo), metallia sitovia proteiineja (albumiini, seruloplasmiini, ferritiini ja myoglobiini) ja lukuisia muita antioksidanttisia fytoravinteita (kasviperäisiä aineita), joita on monenlaisissa kasviruoissa.[3] Antioksidantit, kuten CoQ10, voivat neutraloida vapaita radikaaleja ja voivat vähentää tai jopa auttaa estämään joitakin niiden aiheuttamia vahinkoja. CoQ10 lisää energiaa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja toimii antioksidanttina. Koentsyymi Q10 -lisäaineiden mahdollinen käyttö yksinään tai yhdessä muiden lääkehoitojen ja ravintolisien kanssa voi auttaa ehkäisemään tai hoitamaan joitain seuraavista tiloista: sydän- ja verisuonisairaudet, korkea verenpaine, syöpä, parodontaaliset sairaudet, mitokondriohäiriöt, säteilyvauriot, liikalihavuus, diabetes , Parkinsonin tauti, hankinnainen immuunipuutosoireyhtymä (AIDS), mahahaavat, allergia, migreenipäänsärky, munuaisten vajaatoiminta, lihasdystrofia ja ikääntyminen. CoQ10:llä on merkittävä rooli immuunijärjestelmän ja fyysisen suorituskyvyn vahvistamisessa, koska immuunijärjestelmään liittyvät kudokset ja solut ovat erittäin riippuvaisia energiasta ja tarvitsevat siksi riittävän CoQ10:n saannin optimaaliseen toimintaan. CoQ10:n ensisijaisia ravinnonlähteitä ovat rasvainen kala (kuten lohi ja tonnikala), elinlihat (kuten maksa) ja täysjyvät. Useimmat ihmiset saavat riittävästi CoQ10:tä tasapainoisen ruokavalion kautta, mutta lisäravinteet voivat olla hyödyllisiä henkilöille, joilla on erityisiä terveysongelmia. CoQ10 on saatavana lisäravinteena useissa muodoissa, mukaan lukien pehmeät geelikapselit, suusumute, kovakuoriset kapselit ja tabletit. Tyypillinen CoQ10-annos on 30–90 mg päivässä jaettuna, mutta suositeltu määrä voi olla jopa 200 mg päivässä. CoQ10 on rasvaliukoinen, joten se imeytyy paremmin öljyä tai rasvaa sisältävän aterian yhteydessä. Kliininen vaikutus ei ole välitön ja voi kestää jopa kahdeksan viikkoa.
lähde: ncbi tutkimus tietokanta
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3178961/alla ncbi tutkimus linkistä eriteltynä:
CoQ10 ja migreeni
CoQ 10 ja väsymys
CoQ 10 potilailla, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä
CoQ 10 potilailla, joilla on fibromyalgia
CoQ 10 potilailla, joilla on statiiniin liittyvä myopatia
CoQ 10 ja huippu-urheilijat
Useat tutkimukset, ovat osoittaneet, että harjoittettujen urheilijoiden ja harjoittamattomien henkilöiden harjoittelun jälkeen CoQ 10 -lisä paransi aerobista voimaa, anaerobista kynnystä, harjoituksen suorituskykyä ja/tai palautumista. on myös tutkimuksia jossa tätä hyötyä ei havaittu.
CoQ 10 potilailla, joilla on muita väsymykseen liittyviä sairauksia
CoQ 10 ja Parkinsonin tauti
CoQ 10 ja Huntingtonin tauti
CoQ 10 ja Alzheimerin tauti
CoQ 10 ja MS
CoQ 10 ja diabeettinen neuropatia
CoQ 10 ja glaukooma
CoQ 10 ja rintasyöpä
CoQ 10 ja hepatosellulaarinen karsinooma (HCC)
CoQ 10 ja eturauhassyöpä
CoQ 10 ja melanooma
CoQ 10 ja hedelmällisyys
CoQ 10 ja Dupuytrenin tauti (DD)
CoQ 10 ja skitsofrenia
Lainaa:
Yhä useammat todisteet viittaavat siihen, että mitokondrioiden toimintahäiriöt ja energian väheneminen ovat skitsofrenian negatiivisten ja kognitiivisten oireiden, kuten väsymyksen, eristäytymisen ja kognitiivisten häiriöiden, perusta. Itse asiassa skitsofreniapotilailla on havaittu ATP:n ehtymistä ja oksidatiivisen stressin ja laktaattitasojen kohoamista [ 117 , 118 , 119 ]. Lisäksi alhaisia CoQ 10 -tasoja on havaittu skitsofreniapotilaiden punasoluissa [ 120 ], joten CoQ 10 :n lisäyksellä voi olla terapeuttista arvoa, mutta tietojemme mukaan kliinisiä tutkimuksia ei ole tehty [ 121 ].
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8156424/Lainaa:
Seleenin ja koentsyymi Q10:n lisäys vähentää sydän- ja verisuonikuolleisuutta iäkkäillä, joilla on alhainen seleenipitoisuus.
ruotsalainen tutkimus
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27367855/Lainaa:
Seleeni ruoassa ja ravitsemuksessa Suomessa. Yleiskatsaus tutkimukseen ja toimintaan
P Koivistoinen, J K Huttunen
PMID: 3013072
Abstrakti
Suomi on geokemiallisista syistä vähän seleeniä. 1960-luvulla kotieläimillä havaittiin useita sairauksia, jotka liittyivät vakavaan seleenipuutteeseen. Eläinten seleenilääkitys ja rehujen seleenilisäys vuodesta 1969 lähtien eliminoivat nämä sairaudet tehokkaasti. Suomessa 1970-luvulla käytettyjen elintarvikkeiden hivenainepitoisuutta koskeva laaja tutkimus osoitti, että seleenin saanti ravinnosta oli poikkeuksellisen vähäistä (25 mikrogrammaa/vrk/10 MJ) kotimaisen viljan käyttövuosina. Vuonna 1981 tehty tutkimus osoitti, että terveille keski-ikäisille miehille runsaasti seleeniä sisältävä vehnä tai hiiva tai selenaatti kaksinkertaistaa verihiutaleiden glutationiperoksidaasiaktiivisuuden. Tulevat epidemiologiset tutkimukset, jotka perustuvat kohortteihin, joita seurattiin 1970-luvulla s ehdotti, että alhainen seleeni (alle 45 ng/ml seerumia) saattaa olla sydän- ja verisuonisairauksien ja syövän riskitekijä. Elintarvikkeiden ja rehujen seleenipitoisuuden lisäämiseen tähtääviä tekniikoita kehitettiin ja tehtiin virallinen päätös vuodesta 1984 alkaen natriumselenaatin lisäämisestä päälannoitteisiin kotimaisen viljan seleenipitoisuuden nostamiseksi noin 100 mikrogrammaan/kg. Toimenpide nostaa keskimääräisen seleenin saannin yli 50 mikrogrammaa/vrk myös vuosina, jolloin korkeaseleenipitoista viljaa ei tuoda maahan.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3013072/SUOMESSA TEHDÄÄN AINUTLAATUINEN SELEENITÄYDENNYS LANNOITTEISIIN
https://www.farmit.net/kasvinviljely/2017/01/25/suomessa-tehdaan-ainutlaatuinen-seleenitaydennys-lannoitteisiinLainaa:
Seerumin seleeni ja myöhempi syöpäriski suomalaisilla miehillä ja naisilla
P Knekt 1, A Aromaa, J Maatela , G Alfthan , RK Aaran , M Hakama , T Hakulinen, R Peto, L Teppo
Liittymät laajentaa
PMID: 2332904 DOI: 10.1093 / jnci / 82.10.864
Abstrakti
Seerumin seleenitason ja sitä seuranneen syövän ilmaantuvuuden välistä yhteyttä selvitettiin pitkittäistutkimuksessa, johon osallistui 39 268 miestä ja naista Kansaneläkelaitoksen Mobiiliklinikan terveystutkimukseen Suomessa. Perustutkimukset, mukaan lukien verinäytteiden otto, suoritettiin vuosina 1968-1972. Syöpärekisterin arkistoista tunnistettiin mediaaniseurannan aikana 1096 uutta syöpätapausta. Seleenipitoisuudet mitattiin säilytetyistä seeruminäytteistä, jotka kerättiin näistä syöpätapauksista ja kahdesta kontrollista tapausta kohden, sukupuolen, kunnan ja iän mukaan. Seerumin keskimääräinen seleenitaso oli 59,1 mikrogrammaa/l kaikista miesten syöpätapauksista ja 62,5 mikrogrammaa/l kontrolleissa. Ero oli tilastollisesti merkitsevä (P alle 0,001). Naisten vastaavat arvot olivat 63,6 ja 63,9 mikrogrammaa/l. Alhaiset seerumin seleenitasot liittyivät lisääntyneeseen riskiin sairastua syöpään useissa kohdissa, erityisesti miesten maha- ja keuhkosyöpään.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2332904/Suomalainen maaperä on luonnostaan seleeniköyhää, kyllä tämä tiedetään suomen hallitusta myöten.
Lainaa:
Orgaanista seleeniä saa lisätä luomueläinten rehuun
Maaseutu 25.11.2014
Maija Ala-Siurua
Maa- ja metsätalousministeriö sallii orgaanisen seleenin lisäämisen luomukotieläinten rehuihin eläinsuojelullisin perustein, koska suomalailla luomueläimillä esiintyy seleeninpuutosta.
Suomi sallii kansallisella poikkeuksella orgaanisen seleenin lisäämisen luomukotieläinten rehuihin kansallisen eläinten hyvinvointilainsäädännön perusteella. Maa- ja metsätalousministeri Petteri Orpo (kok.) kertoi asiasta tänään Seinäjoella valtakunnallisilla luomupäivillä.
Selvitysten mukaan suomalaisilla luomunaudoilla esiintyy seleeninpuutosta.
”Ääritapauksissa eläinlääkäri voi antaa seleenilisän pistoksina naudoille, mutta myös luomutuotannossa olevien eläinten pitää saada seleeni ravinnosta”, Orpo sanoo.
Maaperä seleeniköyhää
Orgaanisen seleenin käyttökielto on aiheuttanut ongelmia luomutiloille. Suomalainen maaperä on luonnostaan seleeniköyhää ja EU:n luomusäädökset kieltävät peltojen lannoittamisen seleenipitoisilla lannoitteilla. Sallitut luomutäydennysrehut sisältävät epäorgaanista seleeniä, joka ei imeydy elimistöön yhtä hyvin kuin orgaaninen seleeni. Sallitut luomutäydennysrehut sisältävät epäorgaanista seleeniä, joka ei imeydy elimistöön yhtä hyvin kuin orgaaninen seleeni.
Seleenin puutos saattaa johtaa esimerkiksi lihasrappeumaan, hedelmällisyyshäiriöihin ja nuorilla eläimillä äkilliseen kuolemaan akuutin sydänlihasrappeuman seurauksena.
EU:ssa on jo pitkään ollut käsittelyssä aloite orgaanisen seleenin hyväksymisestä luomueläinten rehun lisäaineena. Suomessa luomutuottajat ovat toivoneet, että luomueläinten hyvinvointi turvattaisiin kansallisella päätöksellä.
https://www.maaseuduntulevaisuus.fi/maaseutu/orgaanista-seleeni%C3%A4-saa-lis%C3%A4t%C3%A4-luomuel%C3%A4inten-rehuun-1.75591näin myös luomulihassa on vähempi seleeniä, samoin kuin kaikessa muussakin luomuruuassa.