karppaus.info

Kalorien vähentäminen ei näytä ainakaan nopeuttaneen prosessia?
Ei silti, onhan tuossa varaa vaikka rauhoitella tahtia, jos sitä haluat.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

En tietoisesti vähennä kaloreita, ne vain tuppaavat jäämään alas. Oikeammin, niitä voisi nostaa, koska liikun kuitenkin paljon, jopa niin paljon, että voisi harkita liikunnan vähentämistä. Rasvan vähentämisen lisäksi kiinnostaa lihaksen lisääminen. Uumoilen uutta kehonkoostumusmittausta.
Melkein tykkäisin olla kantiunto ja sisäkissa, niin ei tarvitsisi miettiä näitä asioita, mutta kun en ole. MyEMSin Tero suosittelee Zonea, mikä on ihan tuntematon maailma minulle, mutta hänen proteiinimääränsä ovat hyvinkin suuret.

Lisään puoli desiä oliiviöljyä, niin tullee lukemat 87-161-16 1861 kCal.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Zone puolestaan on hyvin tuttu juttu meikäläiselle, enkä menisi enää väittämään että se olisi parempi.
Syistä ja seurauksista ei koskaan voi olla varma, mutta sen jälkeen olin aika lähellä kilppariongelmaa, luulen.
Ehdin kokeilla kyseistä (ja vielä aika perusteellisesti) useamman vuoden.
Sitten löysin omalta kohdaltani "kotiin" eli näihin eläinrasvaisiin. Toki se olen vain minä

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Sopinee niille, joilla on vielä henkinen riippuvuussuhde hiilareihin, eivätkä ole kantiuntoja. Se on vähän kuin mitä tohtori Sten Ekberg sanoo virallisterveellisestä: jos "ravinto" koostuu lähinnä Coca Colasta, niin silloin virallisterveellinen on radikaali muutos parempaan. Samalla tavalla, jos ihmiset syövät ruokarämeen ruokia, on zone iso harppaus parempaan. Mutta minä syönkin "ortorektisesti" eikä minulla ole tarve muuttaa syömistäni huonommaksi. Ruoka pelottaa. Pelottaa, koska on niin huono metabolia.

Mutta nyt muistankin fibrosumuni keskeltä, että näin minä pilasin homman ekalla kerralla: vähän hiilaria + paljon liikuntaa = kilpirauhasen vajaatoiminta. Nyt minulla on, onneksi, kilpirauhanen monitoroitavana. Pitää katsoa Sten Ekbergin video https://www.youtube.com/watch?v=HWSI3xXV3fc

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Kumpi sopii kantiuntolle, zone vai eläinrasvat, kysyy aito kantiunto

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Diplomaattisesti sanon, että kunkin pitää löytää metabolialleen ja elämäntavalleen sopiva ruokavalio, mutta en näe kyllä mitään syytä roikottaa mukana joitain pakkohiilareita, etenkin jos on kantiunto. Eli siis minun valintani on elukkarasva. Elukkarasva on valinta, vaikken olekaan kantiunto.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Latso nyt ainakin, että saat riittävästi energiaa, ettei keho mene säästöliekille!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Joo, minusta minä olen koko ajan säästiksellä ja els on sitä mieltä kanssa.
Minä olen vähän kuin pikkulapsi siinä, että kiukuttelen syömisteni kanssa. Leikkiä pitäisi, syödä ei malta. Mutta huomenna on ihan uudet eväät, kun nämä lihasäilykkeet on syöty jo.

En saanut unta ja päätin tehdä sellaisen tempauksen, että söin parmesaanin aamuyöllä ja sitten herättyäni loput. Ajattelin, että elimistöä voisi vähän ravistella hereille OMAD-tottumuksesta siis niin, että syö kahdesti joskus.
Parmesaani on Heikkilän tarkoittamaa raakamaitoon tehtyä juustoa.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Parmesaani on muutenkin herrrkullista!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Ai, sinäkin katselet holistic doctor, former olympic athlete Sten Ekbergiä. Minun suosikkini on Alpzirler, jonka saanti on Herkun menetyksen jälkeen ollut vakavasti uhattuna, mutta se ei ole Heikkilän raakamaitojuusto, vaan tavallinen, rasvainen alppijuusto.

Mutta aikaisempaan keskusteluun, kun painoa voi tulla 90 kg lisää nopeaan tahtiin ja se voi myös pysyä pitkään, niin minun suhteeni ruokaan on kyllä pysyvästi traumatisoitunut varmaan samalla tavalla kuin alkkiksen suhde alkoholiin. Kyllä hänkin varmaan myöntää kivat hetket alkoholin parissa, mutta samalla tietää, mitä tuhoa se pystyy aiheuttamaan, eikä siitä pysty nauttimaan enää samalla tavalla. Joten joo, suhtaudun jokaiseen haarukalliseen pelokkaasti. Alkoholi taas yleensä saa aikaiseksi fibrokipua.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

100 g parmesaani
1 kg turkkilainen yoghurtti
1 dl kuohukerma

64-165-43 1913 kCal.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

8 munaa
5 valkosipulin kynttä
100 g hapankurkkua
100 g Joulupateeta
1 dl kuohukermaa
50 g purjoa
½ dl oliiviöljyä
1 sipuli
100 g tomaattia
basilikaa

Joulupateeta ja kurkkua söin puolenyön maissa ennen nukkumaan menemistä ja loput muodostivat aamuisen munakkaan.
87-146-19 1740 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Sama kuin eilen, mutta kaksi munaa vähemmän ja desi kermaa enemmän. Näillä eväillä myös sitten huomenna. 75-169-26 1925 kCal
Siirryin taas Trefenin painoindeksissä vaikeasti lihavien joukkoon, pois sairaalloisesta lihavuudesta. Normaalissa painoindeksissä olen edelleen sairaalloisen lihava, mutta se rankaisee pituudesta liikaa.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Tänään:

200g joulupatee, maalaistuote Vataja
100g hapankurkku
1 kg turkkilainen yoghurtti
69-132-41 1628 kCal

Huomenna:
125g Gran Castelli -juusto
100g hapankurkku
300g maksamakkara, Wigrenin keitetty leikkelemakkara
89-151-25 1816

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Onks tuosta huomisesta unohtunut jotain?

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Joo, unohdin merkitä, että noi viimeiset ovat kaloreita.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Eikäku, kyl mä kalorit tajusin, mutta niin vähältä näytti itte ruokamäärä mun silmään.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

2 dl kuohukermaa unohtui.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

No nyt oon tyytyväinen.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Huomiselle:

100g Castelli Grana Padano -juustoa
100g hapankurkkua
2 dl kuohukermaa
300g Pippurimaksamakkara Wigren

83-144-25 1728 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg