Huomenta
voihan suti
aina minä lankean tähän vanhaan atkinsin ansaan, eli liikaa proteiinia.
ja enkö tätä muka tiedä, kyllä tiedän... taitaa jo muisti pätkiä.
olen tiennyt tämän hyvin pitkään.
https://www.potilaanlaakarilehti.fi/artikkelit/akillinen-munuaisten-vajaatoiminta-ei-ole-harvinainen-ilmio/kirjoitin mm. jo 15 vuotta sitten näin.
Ari kirjoitti:
Tuossa jossain vaiheessa "Atkins kuuria" ihan huomaatta tuli lisättyä proteiinin määrää rasvan kustannuksella ja painonpudotus hidastui... tv Ari
olen puhunut tästä liiasta proteiinista paljon täällä karppilassa, liiasta proteiinista ei milloinkaan seuraa hyvää.
mm. tässä
https://www.karppaus.info/forum/viewtopic.php?t=69024#p1999581http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=17&t=33344&sid=2359941b8f4de648a7934bfd64eceb15#p923922ja vielä tässä ite lankean tähän samaan paskaan. voi suti lammen suti.
Jep eli viikko meni ihan ok hyvillä mielin ja ok.
mutta nyt harmittaa aivan hirveesti, tuo tyrä.
4. vk meni tiukasti karpaten VHH eli viikon hh keskiarvo oli alle 44g hh vrk:ssa
MUTTA proteiinia meni melkein 2x enempi mitä yleensä olen syönyt.
myös rasvaa oli pikkusen enempi. proteiini rasva suhde oli liki 1:1 grammoissa
no entä kalorit, no joo arvata saattaa kaloreita tuli ylläpito kalorit, ei siis ollut yhtään kalorivajetta. eli oli liikaa kaloreita.
jos ei oo kalorivajetta ei laihduta, ei ei.
entä aamupaino 75,4 on ihan tarkalleen sama kuin viikko sitten.
4.8.2020 alkoi CR = kalorivaje, aamupainosta 78,2 kg
1. vk 76,8 kg eli -1,4 kg yht -1,4 kg CR kalorivajeella meni ok. makroissa hh oli aika tavalla.
2. vk 76,2 kg eli -0,6 kg yht -2,0 kg. tämä oli eka VHH + CR vk. ja tyyli Atkinsin induktio hh alle 20g vrk:ssa.
3. vk 75,4 kg eli -0,8 kg yht -2,8 kg. tämä vk oli VHH + CR hh alle 40g vrk:ssa.
4. vk 75,4 kg eli -0,0 kg yht -2,8 kg. tämä vk oli vain VHH hh viikon keskiarvo alle 44g vrk:ssa. ja ei ollut sitä kalorivajetta yhtään
tämä protaus (liika proteiini) ei ole ikinä toiminut minulle laihduttavasti.
ja ei vaan laihdu oli ne makrot miten päin tahansa, jos ei oo kalorivajetta.
mutta eipä tässä muuta kuin pudotan ne proteiinit sinne WHO:n ja RDA suosituksiin heti tästä aamusta alkaen.
eli noin 0.8g vrk:ssa painokiloa kohden, ja huom. läskille kun ei tarvitse laskea proteiini lisää.
eli 75x0,8= 60g BV 100 vrk:ssa, eli pikkusen tuon alle, koska läski ei tarvitse proteiinia
taas meidän els näyttää esimerkkiä
els kirjoitti:
Nykyinen, lähialueen tuotteita suosiva tyyli:
noin 50g eläinkunnan valkuaista, loput isolta osalta eläinperäistä rasvaa.
http://karppaus.info/forum/viewtopic.ph ... 23#p857923
_________________
Mukana yli 18 vuotta.Minun ennen ja jälkeen kuvat.HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.