Kasari kirjoitti:
Eli paineet ovat linjassa aikaisempien havaintojesi kanssa. Mielenkiintoista, sillä minäkään en ole saanut paineita kuriin ketolla. Mikähän metaboliaoikku siellä luuraa?
Olisko triglyt 2,9? Minullakaan ei VHH:lla ole menneet alle 1,3.
Huomenta
jos luet edellä kun olin olin ollut 2 vuotta VHH/atkinsonilla 2007 jouduin töistä suoraan teholle pillit ulvoen, paineet 240/140.
hh oli siis todella vähissä, tätä edisti +stressiä +pitkät työajat +ylityöt +pitkä työmatka +osin aika hh enegiaa vaativa työ eli lihasvoimaa vaativa työ (tätä oli jatkuvasti liki vuoden ajan).
eli tuli liian suuri pula glukoosista, eikä keto tuotteet riittäneet, pitämään verensokeria riittävällä tasolla.
eli ois pitänyt olla enempi syötyä hh.
no hyvin lyhyesti: elimistö kuitenkin vaati enempi glukoosia ja sitä saadaan syödystä proteiinista ja omista lihaksista. tähän hommaan elimistö kohottaa muutamaa hormonia tehostaakseen glukoosin (Glukoneogeneesi Glukagoni) tuotantoa... tämä Glukoneogeneesi, Glukagoni on hyvin tunnettu asia .
mm kortisoli nousee huomattavasti, jolla on ehkä suurin verenpaineeseen vaikuttava asia kun puhutaan VHH ruokailusta.
eli omat kehon hormonit siis nostaa verenpaineet. tämä on siis hyvin tunnettu asia.
tämä ilmenee kaikilla, mutta suurimmalla osalla ihmisistä liian sokerin ja hh vähentämisestä johtuva verenpaineen lasku on paljon suurempi kuin hormonien nostama verenpaineen nousu ja siitä seuraa että yleisesti VHH laskee verenpainetta.
ehkä sinun ja minun on vältettävä menemästä liian alhaisille hh ainakin liian pitkäksi aikaa ja samalla vältettävä ruumiillista liikuntaa, yleensä töitä ja stressiä.
kun hh on alhaalla. meilläkin riittää glukoosia ja ketoaineet eikä verenpaineet nouse liiaksi kun kaikki ed. vältetään. (eli kun istutaan ja makaillaan).
liika hh (enempi kuin keho käyttää): niin hh saadaan Glykogeeniä joka varastoituu maksaan ja lihaksiin, kun maksa ja lihakset on täynnä, ylimäärä näkyy mm. verensokerin nousuna, Triglyjen nousuna, rasvamaksana, sisäelin rasvana ja kehon rasvana jopa LDL nousuna. samalla HDL laskee.
alussa VHH:lla. noin parin kolmen päivän Glykogeeni (glukoosia saadaan) varasto on varastoituna maksaan. kun se loppu alkaa Glukagoni, kortisoli ja muutamat muut hormonit nousee joka nostaa verenpainetta.
niin suo siellä vetelä täällä (liian vähän hh tai liian paljon hh), on siis löydettävä sopiva hh määrä sen hetkiseen elämän tilanteeseen, mikä se on?
minulle riittää noin 80-120g hh vrk:ssa ja verenpaine pysyy ok, vaikka on pienesti koholla mutta ei liioin, kun ei harrasta lihasliikuntaa eikä ole stressiä ja ruummiillista työtä. 30 min rauhallinen kävely on hyväksi verenpaineelle.
VHH ruokailu siis tyhjentää maksan Glykogeeni varastot ja parantaa mm. Triglyä (laskee), HDL (nousee), LDL(rasva partikkeli koko isonee = hyvä), ApoB/ApoA1 suhde pienenee (hyvä), vähentää sisäelin rasvaa ja kun ja JOS ja kun koko syöty ruuan energiamäärä on vähempi kuin kulutettu tapahtuu ed. asiat tehostettuna ja puuttuva kehon energia otetaan omista rasvavarastoista, tapahtuu laihtumista jolla on taas paljon hyvää vaikutusta ihmiselle. toki muillakin laihduttavilla (kalorivaje) ruokailu tyyleillä saadaan ed. vaikutuksia, mutta ei niin nopeasti ja niin suuria.
eli kyllä hh on syytä pitää sopivana, riittävän alhaisena, (tähän hh määrään vaikuttaa moni asia, mutta kullekkin oma sopivan alhainen määrä näyttää olevan hyvä juttu), ehkä pikkusen alle kulutuksen on hyvä=vhh. koska liiasta hh (yli kehon kulutuksen) siitä ei todellakaan seuraa hyvää.
himo urheilijat voivat syödä enempikin hh, kun vaan ei ole jatkuvasti yli kulutuksen.
nyt aluksi jonkun aikaa minulla on pientä kalorivajetta ja erittäin alhaiset hh yhtäaikaa = VHH (sokeri pois ja fruktoosit minimiin ja ilman hedelmiä ja ei mitään mehuja) + CR... korkean Triglyn takia, vaikkakin verenpaine nousee, otan vp lääkettä ja seuraan tilannetta jota EN tehnyt 2007 kun jouduin teholle. myös nyt ruumiillinen lihastyö ja liikunta on nyt säädetty minimiin.
minun liian korkeaa Triglyä saa vielä arvuutella ja viestittää... katsotaan sitten kuka lähemäksi tietää/arvaa
_________________
Mukana yli 18 vuotta.Minun ennen ja jälkeen kuvat.HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.