Vallitseva paradigma neuvoo diabeetikoita syömään lukuisia aterioita /d. Tämä on kamala ohje.
Tuoreessa RCT-tutkimuksessa kolme ateriaa päivässä syöneiden tyypin 2 diabeetikoiden ryhmässä verrattuna kuusi ateriaa päivässä syöneiden tyypin 2 diabeetikoiden ryhmään
1. paino aleni merkittävästi
2. HbA1c oli merkittävästi alempi
3. paastoglukoosi sekä päivä- ja yöaikainen glukoositaso olivat merkittävästi alemmat
4. insuliinin tarve oli pienempi
5. hyperglykemian puolella oltiin päivittäin merkittävästi vähemmän aikaa
5. nälkää ja ahmimista oli vähemmän
Energian määrä ja hiilihydraattien määrä ja laatu olivat kummassakin ryhmässä samat.
Tutkijat havaitsivat ryhmien välillä sisäisen kellon ohjaamassa geenien aktivoitumisessa eroja, jotka saattaisivat ainakin osittain selittää paremman glukoosimetabolian vähemmän ateroita syöneiden ryhmässä.
Metaboliaammekin ohjaileva sisäinen kellomme näyttäisi tämän mukaan tykkäävän kolmesta ateriasta päivässä paljon enemmän kuin kuudesta. Ei se kuuluisa kivikauden mieskään tainnut syödä kuutta ateriaa päivässä. Olisi mielenkiintoista nähdä vastaava tutkimus 2MAD:illa (2 ateriaa päivässä). Aivan erityisen mielenkiintoista olisi nähdä vastaava tutkimus 1MAD:illa aka OMAD:illa (1 ateria päivässä).
Reduction in Glycated Hemoglobin and Daily Insulin Dose Alongside Circadian Clock Upregulation in Patients With Type 2 Diabetes Consuming a Three-Meal Diet: A Randomized Clinical TrialLainaa:
RESULTS 3Mdiet, but not 6Mdiet, led to a significant weight loss (−5.4 ± 0.9 kg) (P < 0.01) and decreased HbA1c (−12 mmol/mol, −1.2%) (P < 0.0001) after 12 weeks. Fasting glucose and daily and nocturnal glucose levels were significantly lower on the 3Mdiet. CGM showed a significant decrease in the time spent in hyperglycemia only on the 3Mdiet. Total daily insulin dose was significantly reduced by 26 ± 7 units only on the 3Mdiet. There was a significant decrease in the hunger and cravings only in the 3Mdiet group. Clock genes exhibited oscillation, increased expression, and higher amplitude on the 3Mdiet compared with the 6Mdiet.
Lainaa:
CONCLUSIONS
A 3Mdiet, in contrast to an isocaloric 6Mdiet, leads to weight loss, significant reduction in HbA1c, appetite, and overall glycemia, with a decrease in daily insulin. Upregulation of clock genes seen in this diet intervention could contribute to the improved glucose metabolism.
Rekisteröidy
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
