karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-10-20 17:12:06

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 13 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2019-05-11 10:40:42 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 19096
Mitämitämitämitä? Asiallinen ravitsemus&terveys -juttu Iltalehdessä! Asiallinen lausunto Aila Rissaselta!!


Pieni pala paastoa
Pätkäpaasto on yksi tämän vuoden trendeistä. Mutta ovatko yksinkertaisin säännöin toimivan paaston hyödyt sellaisia kuin väitetään? Toimittaja Paula Koski testasi trendidieetin.


Lainaa:
Pätkäpaaston tai sen aikaansaaman ketoosin tiedetäänkin tehoavan esimerkiksi rasvamaksan hoidossa tai keskivartalorasvasta eroon pääsyssä. Medical News Today on myös listannut pätkäpaaston terveyshyötyjä, ja julkaisun mukaan sen on muun muassa havaittu madaltavan elimistön tulehdustilaa ja kolesterolitasoja sekä madaltavan sydäntauteihin, diabetekseen tai muihin kroonisiin tauteihin sairastumisen riskiä.
Pätkäpaasto sopii Rissasen mukaan lähes kelle tahansa perusterveistä ihmisistä. Tämä koskee myös ylipainoisia, joista moni kokee paaston paitsi laskevan painoa, myös lisäävän energian määrää ja yleistä virkeyttä.


Lisäisin kuitenkin ujosti tähän, että oman kokemukseni ja tutkimuskirjallisuuteen tutustumisen perusteella muodostamani käsityksen mukaan mukaan pätkäpaastoilu 16:8 sopii erinomaisesti ketoruokavalion tehostajaksi myös tyypin 2 diabeetikolle, jonka sairaus on lääkkeettömässä remissiossa.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-05-11 11:41:24 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-08-05 17:08:09
Viestit: 13100
Hyvä kun kerrankin positiiviseen sävyyn. Mutta toisaalta kaikki "dieetit", missä syödään vähän on terveysoppineiden mukaan hyväksi.
Mutta joo, pätkäpaastoilusta mäkin tykkään. Se keventää.

_________________
Paluu Luontoon! Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-05-11 18:35:00 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-17 21:33:10
Viestit: 3337
Paikkakunta: Raw by nature
Pätkäpaastoilen karnivoria, mutta en tingi energiasta (siis ei nälkää). Tulokset ovat miellyttäviä.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Karnivorikaavio 1.0: https://drive.google.com/file/d/1_6AOoG ... sp=sharing
Karppauskaavio 3.0: https://drive.google.com/file/d/1K3RpIa ... sp=sharing


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-05-12 18:40:15 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-03-06 10:58:11
Viestit: 217
Mitä on pätkäpaastoilu?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-05-12 19:58:05 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-17 21:33:10
Viestit: 3337
Paikkakunta: Raw by nature
Maksimoidaan aika, jonka keho on syömättä. Esimerkiksi pätkäpaasto 18/6 niin, että lounas klo 12 ja päivällinen ennen klo 18. Ei muita aterioita. Tulee 18 tunnin paasto ja 6 tunnin ruokaikkuna. Aikataulun voi toki itse valita. 23/1 on pätkäpaasto, jossa on vain yksi ateria päivässä, ajankodalla ei väliä.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Karnivorikaavio 1.0: https://drive.google.com/file/d/1_6AOoG ... sp=sharing
Karppauskaavio 3.0: https://drive.google.com/file/d/1K3RpIa ... sp=sharing


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-05-12 20:36:47 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-03-06 10:58:11
Viestit: 217
Entä jos mä syön lounaan klo 11.00 ( ei aamiaista) ja päivällinen klo 19.00, mahtuisko viel pätkäpaastoiluun?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-05-12 21:47:31 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-08-27 15:09:36
Viestit: 1177
Paikkakunta: Helsinki
Se olisi silloin 16/8 pätkis, itse sovellan tuota aika usein, vaikka välillä jää lyhyempikin ruokailuväli. On se minusta pätkäpaastoilua sekin. Virallisterveellisenhän kuuluisi syödä noin 3 tunnin välein!!

_________________
Tammikuusta 2011 rentokarppaillen. "ketoosihoipuntaa" heinäkuusta 2011 alkaen :-) Normaalipainoisena 2013 alkaen enemmän tai vähemmän ketoosissa, karnivori tammikuusta 2018 alkaen =D>
http://meatheals.com http://justmeat.co/


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-05-13 00:44:20 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 65513
Mulla taitaa mennä karppiksen linjoilla ja epäsäännöllisesti, kun en viitsi rääkätä itseäni vaan syön jos tulee nälkä. En kuitenkaan koskaan kolmen tunnin välein. :lol:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-05-13 05:54:27 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-08-27 15:09:36
Viestit: 1177
Paikkakunta: Helsinki
Just näin Greda Carpo! =D> Olen ymmärtänyt, että jos ruokailun väli on yli 12 tuntia, niin sitä voi jo kutsua pätkäpaastoiluksi. Pyrin aina vähintäin tuohon 12/12 pätkikseen, yleensä vähintäin 14/10 tai 16/8. Mutta toki syön mihin aikaan vain, jos on tosi nälkä, harvoin kuitenkaan on. :lol:

_________________
Tammikuusta 2011 rentokarppaillen. "ketoosihoipuntaa" heinäkuusta 2011 alkaen :-) Normaalipainoisena 2013 alkaen enemmän tai vähemmän ketoosissa, karnivori tammikuusta 2018 alkaen =D>
http://meatheals.com http://justmeat.co/


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-05-13 09:46:24 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2014-07-16 21:29:16
Viestit: 101
Mulle sopii tuo 14/10. Joskus tulee pidempi paasto ja joskus harvoin lyhyempi. Aamulla kahvi kermalla, lounas ja päivällinen. Keto hyvin vähillä rehuilla, tai ei ollenkaan.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-05-15 18:05:47 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-12-14 20:09:53
Viestit: 1501
Paikkakunta: Helsinki
Meille on sopinut pätkäpaasto oikein hyvin. Aamu alkaa: Ensin kookosöljyä lusikalla, sitten sitruunasta puristettua mehua kookosöljyn kera, päälle kalanmaksaöljyä. Sitten kupillinen teetä ja hetken päästä kahvia kermalla.. Puolenpäivän aikaan lounas ja suunnilleen klo 7 illallinen!
Välipaloja ei tarvitse.

_________________
Apteekissa on jonoja ilman minuakin.
Luontaistuotekaupoissa ei ole jonoja.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-06-07 11:05:55 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 8304
16/8 on vakiopätkikseni, mutta esimerkiksi eilen tuli
paastoa edellisestä iltaruoasta yhteensä 18 tuntia. Sit ruokailut meni 5,5 tunnin sisälle
Vielä 1,5 tuntia paastoa seuraavan ruokailuun :D

_________________
Ykskätinen
___________________

“How to stop time: kiss.
How to travel in time: read.
How to escape time: music.
How to feel time: write.
How to release time: breathe.”

― Matt Haig ―


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-06-08 05:57:00 
Poissa
voinen
voinen

Liittynyt: 2011-07-01 11:44:20
Viestit: 5329
Paikkakunta: Pakastin
Yleensä 16/8, joskus 14/10, toisinaan 18/6. Rehujen määrä vähentymään päin.

_________________
Uushullu

Kuuntelen Kroppaa


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 13 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 5 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)