Mitämitämitämitä? Asiallinen ravitsemus&terveys -juttu Iltalehdessä! Asiallinen lausunto Aila Rissaselta!!
Pieni pala paastoa
Pätkäpaasto on yksi tämän vuoden trendeistä. Mutta ovatko yksinkertaisin säännöin toimivan paaston hyödyt sellaisia kuin väitetään? Toimittaja Paula Koski testasi trendidieetin.
Lainaa:
Pätkäpaaston tai sen aikaansaaman ketoosin tiedetäänkin tehoavan esimerkiksi rasvamaksan hoidossa tai keskivartalorasvasta eroon pääsyssä. Medical News Today on myös listannut pätkäpaaston terveyshyötyjä, ja julkaisun mukaan sen on muun muassa havaittu madaltavan elimistön tulehdustilaa ja kolesterolitasoja sekä madaltavan sydäntauteihin, diabetekseen tai muihin kroonisiin tauteihin sairastumisen riskiä.
Pätkäpaasto sopii Rissasen mukaan lähes kelle tahansa perusterveistä ihmisistä. Tämä koskee myös ylipainoisia, joista moni kokee paaston paitsi laskevan painoa, myös lisäävän energian määrää ja yleistä virkeyttä.
Lisäisin kuitenkin ujosti tähän, että oman kokemukseni ja tutkimuskirjallisuuteen tutustumisen perusteella muodostamani käsityksen mukaan mukaan pätkäpaastoilu 16:8 sopii erinomaisesti ketoruokavalion tehostajaksi myös tyypin 2 diabeetikolle, jonka sairaus on lääkkeettömässä remissiossa.