Uunituore tutkimus kannustaa: Vaihda puuro tähän aamupalaan – ja painonhallinta helpottuu huomattavasti!Lainaa:
Jos haluat pitää kilot kurissa, aamupalapuuro kannattaa tutkijoiden mukaan jättää syömättä. Tuoreen tutkimuksen mukaan avain onnistuneeseen painonhallintaan löytyy nimittäin runsaasti rasvaa sisältävästä aamupalasta.
Tuoreen kanadalaistutkimuksen mukaan tutut aamupalatuotteet, kuten murot, leivät ja hedelmät, ovat painonhallinnan kannalta kaikkein pahimpia vaihtoehtoja.
Brittiläisen Kolumbian yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan laihduttajan kannattaa vaihtaa tutut aamupalatuotteet vähähiilihydraattisiin ja runsaasti rasvaa sisältäviin vaihtoehtoihin, kuten munakkaaseen.
Varmasti laihduttajankin kannattaa rajoittaa hiilareita aamiaisisellakin, mutta tuossa tutkimuksessa verrattiin vähähiilarisen ja runsashiilarisen aamiaisen vaikutuksia tyypin 2 diabeetikoiden verensokerin kehitykseen loppupäivän aikana ja päädyttiin suosittelemaan heille vähähiilihydraattista aamiaista, jollaisen jälkeen verensokerit pysyivät tasaisempina koko päivän.
Low-carb breakfast improves control of blood glucose levelsLainaa:
Associate Professor Jonathan Little, who teaches in UBC Okanagan’s School of Health and Exercise Sciences, published a study this week demonstrating that a high-fat, low-carb breakfast can help those with T2D control blood sugar levels throughout the day.
Rekisteröidy
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
