karppaus.info

Rasvapaasto?

_________________

Pelkkä paasto. https://www.youtube.com/results?search_ ... ng+fasting

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Mulla lähti vihdoin liikkeelle yhdistelmällä: LCHF-ketokarppaus+16/8 pätkäpaasto.
Nyt on joulusta -10 kg ja risat

_________________
Asiallisia juttuja

Samaa kelailin tänään itekkin mut miten ton kahdeksan tunnin aikana olisi "oikein syödä"? 2 kertaa?

_________________

Kiinnostaa kokeilla tätä mut onkohan diabeetikolle liian pitkä paussi toi 16h?

_________________

Riippuu keneltä kysyt. Jos kysyt diabetesliitolta, niin sinun tulee syödä useita pieniä aterioita päivässä + välipalat. Mä oon useinkin ollut ton 16/8 sen kummemmin suunnittelematta enkä ole saanut mitään huonoja aikaan. Aikuinen päättää taas kerran itse. Joskus ollut aamusella labrajonossa ja voi sitä valitusta, kun on täytynyt olla peräti 12 tuntia syömättä, juomatta.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Ei sen jälkeen, kun olet rasvapolttoinen ja pysyt koko ajan ketoosissa. Sen ruokinta-ajan voi syödä mitä vaan vähähiilarista ja rasvaista sekä kohtuullisesti proteiinia, mutta älä ahmi, syö vain sen verran, että nälkä lähtee. Aamiainen oli itsellä kaikkein helpoin hypätä yli. Aloitin kerma/voikahvilla. Oma systeemi toimi d2:n häädössä hyvin: lounas n. klo 12 ja päivällinen n. klo 18. Siinäpä se.

Karnivoori itsellä on ollut aivan ylivoimaninen laihduttaja, mutta sehän ei sinulle kuulemma sopinut. Mulla taas rehut ylläpiti insuliinia ja laihtuminen oli käytännössä mahdotonta seitsemän vuoden karppauksen jälkeen. Koska olemme erilaisia, on jokaisen löydettävä se keino ihan itse, täällä voidaan käytännössä vain ehdotella.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Kiitokset ja aloitanpa tänään niin, että vika syönti 19 ja seuraava huomenna 11

_________________

No turhaanpa tässä sokereita mietin. 11h jälkeen 6.0 ja tuskinpa romahtaa tässä 5h aikana

_________________

Otapa ennen ateriaa sokerit. Saattaa jopa olla hieman tuosta noussut, mun veikkaus. Mutta julkisuudessa suhtaudutaan verensokerin laskuun hurjalla draamalla. "Tarvitsen suklaapatukan ennenkuin verensokerini laskee!" Kunpa ihmiset olisivat verensokeriensa nousuista yhtä huolissaan.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Mitataan.
Nyt 14h takana ja kiljuva nälkä
Positiivista siinä mielessä, että karppauksen myötä tunnistaa nälän. Ennen tätä en tuntenut nälkää vaan energia vaan loppui ja tuli sekava olo ja oli vuosia ennen d2 diagnoosia.

_________________

Lasi vettä ja keksi jotain muuta tekemistä, kuin nälän odottelu.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

5.9 sokrut ennen 12 syöntiä. Ei pelkoa et heittäs liian alas

_________________

Sit viel aterianjälkeiset 2 tuntii jälkeen. Näyttäis systeemi sopivan sulle, mutta oma olotila ja verensokerimittauksethan sen sit jatkossakin kertoo. Tuli mieleen yks aika mahava mies joka tuli puolitoista tuntia lounaan jälkeen ostamaan sämpylää. Minä ihmeissäni jotta tuliko sun taas nälkä, kun hän söi aika satsit. Eikun mulla on sokeritauti, pitää syödä usein. Niin monenlaista ohjetta saa diabeetikko Suomessa ja tuohan taisi olla se "oikea".

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Kyl tää tosiaan vois olla se mun linja. Ehkä vielä aikaisemmin voisi vikan aterian vetää niin saa syödä aikaisemmin tai sitten ei ihan näin pitkää paastoa, että saa aamusta kermakaffet vetää. Kuulostellaan..

Näin virallisista tulee mieleen yks heppu koulutuksen ajalta n.10v sitten. Oli saanut D2:en ja ei yksinkertaisena miehenä älynnyt miten syödä niin usein päivässä ja tarpeeksi hiilareita. No, eräänä päivänä kouluttaja kysyi mieheltä onko ruokavalio alkanut löytymään? Mies kohtuullisessa sokeripöllyssä tokaisi: hoksasin ostaa kilon banaaneja ja nyt saa siitä syötyä tarpeeksi useasti hiilareita, tosin jostain syystä lääkäri nosti insuliiniannosta
Olin silloin hetken Montilla ja tajusin GI:n päälle jotakin. Tajusin silloin miten hullua tää touhu on ja varsinkin kun vaimo sai silloin ekan RaDi diagnoosin ja hoiti sitä karppaamalla..

_________________

Mistä saitkaan tämän 2h päähäsi? Nyt kävi nimittäin niin oudosti, että söin 17:00 todella tukevan annoksen jauheliha-tomaattimurska-jalapeno sotkua. Olo oli ennen ja jälkeen hyvä. Sitten aloin arpoa 18 aikaan söisinkö vielä jotakin 19, 19:30 tai 20 viimeiseksi. Siinä arpoessani söin yhden FatBombin. Sitten n.19:35 olo meni todella sekavaksi ja ympärillä häärineet väsyneet juniorit ei kyllä oloa helpottanut. Hetken päästä vasta tajusin ehkä sokereiden heittävän. Harmi etten tajunnut mitata niitä kun niin sekava olo oli. Nopsaan kaapista partista pellavansiemenrouheella kunnon annos. 20:20 veren sokeri 4.2 ja 21 jo 6.2. Nyt alkaa olo jo helpottaa. Nyt ihmettelen mikä laukaisi klo 17 aterian jälkeen tuon sokerin romahduksen? Eihän siinä ateriassa ollut kuin n.5g hh. Ei ymmärrä

_________________

No noi olis ne perusmittaukset nyt siirtymä/totutteluvaiheessa. Mietit liikaa ruokaa ja luulet kaiken heikotuksen johtuvan ruuanpuutteesta. Niin luulevat ne telkkarissa seikkailevat sairaalloisen lihavatkin. Ja vaativat nopeesti jotain syötävää. Kyllä aina ehtii mitata verensokerit ja miettiä ennenkuin mättää jotainihanmitävain. Ja vielä pellavansiemenrouhetta. Härskiä rasvaa ja kuitua raapimaan suolistoa. Voi yhyren kerran sun kanssas! Ja ne poijjaat. Älä anna ottaa hermoon sen häsläyksen. Ei tee sulle hyvää lain, eikä heillekään. Keksikää jotain rauhoittumisriittejä iltaan?

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Onkos Heikkilän poika nyt aivan metsässä kun suosittelee Pellavansiemeniä syötäväksi joka päivä vai meikämanne kun syö rouhetta? Ei ollut paikallisessa ässässä kokonaisia remontin takia. Pellavaöljystä kylläkin sanoo, ettei sovi kuin huonekalujen käsittelyyn.



Myönnetään et ratkaisu syödä oli hätiköity mutta kun oli aivan sekava. Tuli vaan oma faija mieleen kun se oli saanu D2:en niin meni aina ihan sekavaks ku sokrut romahti. Se nyt tosin veti tavis linjalla insuliineineen mut kuitenkin.

_________________

Ei saamari tän rouheen kanssa: https://www.ess.fi/teemat/ruoka/art2317235

Eli siemeniä voi syödä kokonaisena muttei rouheena kun härskiintyvät

Kiitos Greda, oisin autuaan uunona tätä skeidaa vedellyt naamaan..

_________________