karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-12-10 19:24:43

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 14 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Mitä kokemuksia kahvista?
ViestiLähetetty: 2019-03-14 14:18:41 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2019-02-25 13:35:36
Viestit: 48
Olen aina sanonut, että kaikesta muusta voin luopua, mutta en kahvista.
Nyt sitten vasta olen saanut tietää, että kahvikin nostaa insuliinia.
Koska yritän päästä irti insuliiniresistenssistä, olen kauhuissani, koska en ole yhtään pystynyt vähentämään
kahvinjuontia.
Kofeiinittomalla voisi tietysti korvata osan; en ole vielä yrittänyt.

Mitä kokemuksia teillä on kahvista ja sen vaikutuksesta karppauksen onnistumiseen?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-14 14:38:36 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 13314
Paikkakunta: Jämtland
Ristiriitaista tutkimustietoa, itse olen jo yli kymmenen vuotta kakkosdiabeteksen remisiiossa LCHF ruokavaliolla ja kahvia menee päivittäin muutama mukillinen. Minulle kahvi on uskoisin se aine joka pitää kaliumarvoni hyvinä huolimatta siitä etten kovin paljon vihanneksia syö, hedelmiä en lainkaan. Kahvissahan on paljon muutakin kuin vain kofeiini.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Don’t worry too much about old age; it doesn’t last that long.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-14 14:39:58 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2011-04-07 08:01:05
Viestit: 471
Ei pitäis olla ongelma, mikäli ei sairasta Ei-diabeettista hypoglykemiaa!

Tällaista tietooa löytyy em. eli yhdysvaltalaistohtori Seale Harris (1870-1957), tutkija ja diabetekseen erikoistunut lääkäri, joka ensimmäisenä havaitsi hypoglykemian ja erotti sen diabeteksesta. Tämä tapahtui vuonna 1924. Tuolloin oli juuri insuliini keksitty ja jouduttiin kokeilemaan annostuskokoja oikean määrän löytymiseksi kullekin potilaalle. Tällöin Harris pani merkille, että jotkut henkilöt ilman diabetesta saivat samanlaisia oireita kuin ne, jotka olivat ottaneet liian suuren annoksen uutta insuliinilääkettä. Heidän verensokerinsa putosi liian alas (≤3,9 mmol/l) sen jälkeen kun he olivat syöneet hiilihydraattipitoisen aterian taikka nauttineet kofeiinia tai alkoholia. Heidän verensokerinsa alun nousun jälkeen, ei kuitenkaan diabeettiselle tasolle, putosi hypoglykeemiselle asteelle monine erilaisine oireineen riippuen yksilöstä, aineenvaihdunnasta ja ruoansulatuksesta. Harris totesi, it seems probable that one of the causes of hypoglycemia in those who do not take insulin is the excessive ingestion of glucose-forming foods, ja hän määräsi hoidoksi vähähiilihydraattisen sekä alkoholittoman ja kofeiinittoman ruokavalion.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-14 14:50:03 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2019-02-25 13:35:36
Viestit: 48
Kiva kuulla. Kahvista en todellakaan enää haluaisi luopua.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-14 15:00:52 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-17 21:33:10
Viestit: 3384
Paikkakunta: Raw by nature
En ole luopunut tai luopumassa kahvista edes karnivorilla. Kyllä ketoruokavalio insuliiniresistenssin hoitaa. Itsellä vaan liika rasva ja rehut ylläpitivät sitä turhan kauan. (arvaan näin, koska proteiinin lisääminen, rasvan vähentäminen ja rehujen poisto korjasivat asian.)

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Karnivorikaavio 1.0: https://drive.google.com/file/d/1_6AOoG ... sp=sharing
Karppauskaavio 3.0: https://drive.google.com/file/d/1K3RpIa ... sp=sharing


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-14 15:04:12 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2019-02-25 13:35:36
Viestit: 48
Catharsis: mielenkiintoista! Voi kun tietäisi mikä on oikea proteiinien ja rasvan suhde. Mutta kai se selviää vain kokeilemalla.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-14 15:17:36 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-17 21:33:10
Viestit: 3384
Paikkakunta: Raw by nature
Voit aivan hyvin aluksi noudattaa Heikkilän oppeja (esim. diabeteksen ruokavaliohoito). Hienosäädä sitten myöhemmin, jos ei tehoa. Turhaa murehtia etukäteen. Lisää omia näkemyksiä allekirjoitukseni karppauskaaviossa.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Karnivorikaavio 1.0: https://drive.google.com/file/d/1_6AOoG ... sp=sharing
Karppauskaavio 3.0: https://drive.google.com/file/d/1K3RpIa ... sp=sharing


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-14 15:33:15 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2011-04-07 08:01:05
Viestit: 471
Catharsis, proteiini on rakennusaine ja rasva energianlähde. Näillä ei ole mitään suhdelukua/arvoa nautitussa ravinnossa! Ihmisellä ei ole keinoa varastoida ylimääräistä proteiinia, vaan kaikki ylimäärä muutetaan maksassa sokeriksi. Siksi ylimääräisen proteiinin ”tankkaus” rasittaa maksaa, mutta voi myös sekoittaa ruokavalion, sillä proteiinien kautta syntyvän sokerin määrä saattaa nousta huimasti. Lisäksi proteiineista vapautuva typpi rasittaa myös elimistöä. Suositeltava proteiinitarve on 0.8 - 1 g jokaista ideaalipainokiloa kohden. Ideaalipaino saadaan vähentämällä 110 pituudesta. Tulos on maksimaalinen määrä siitä, mitä todellisuudessa tarvitaan.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-14 16:04:14 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-17 21:33:10
Viestit: 3384
Paikkakunta: Raw by nature
Samaa mieltä tuosta jaosta että rasva ja hiilari ovat vaihtoehtoiset energiat ja proteiini on rakennusaine. Runsaamman proteiinin syönti ainakin minulla aiheuttaa helpommin kylläisyyden, mitä rasva ei tehnyt. Syötyä energiaa on vähemmän ilman nälkää.

Pikku ongelma ratkaistavaksi: Kun lähes tuplasin proteiinin, aleni verensokerini keskimäärin yhdellä yksiköllä. Myöskin ketoosini on syvempi (ulospuhalluksesta mitattu). Tähän voi olla syynä myös se, että syön vain 1-2 kertaa päivässä. Proteiinin verensokeria nostava vaikutus on ymmärtääkseni tutkittu vain hiilihydraattiruokituilla, ei rasvaruokituilla. Maksani P-alat on matala, mikä ei tue maksan ylikuormitusväitettä. Viimeisen vuoden aikana myös paino on pudonnut runsasproteiinisemmalla 13 kg, kun se oli jo kuusi vuotta ollut kutakuinkin vakio rasvakarppauksella.

Kokemus voi olla muutakin kuin se, mikä Heikkilän kirjassa suoraan lukee. Alkuun toimi hyvin, sitten tarvittiin omaa kokeilua.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Karnivorikaavio 1.0: https://drive.google.com/file/d/1_6AOoG ... sp=sharing
Karppauskaavio 3.0: https://drive.google.com/file/d/1K3RpIa ... sp=sharing


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-15 08:18:07 
Paikalla
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-03 10:55:56
Viestit: 22179
Peksu kirjoitti:
Suositeltava proteiinitarve on 0.8 - 1 g jokaista ideaalipainokiloa kohden. Ideaalipaino saadaan vähentämällä 110 pituudesta. Tulos on maksimaalinen määrä siitä, mitä todellisuudessa tarvitaan.

Tällaisen 44 vuotiaan naisihmisen pitäisi siis painaa 45 kiloa :smt017

No joo, mutta asiaan. Mulle kahvi menee yhdestä ateriasta (jos se on rasvakahvi) ja/tai ruuan yhteydessä jälkkärinä. Ehkä jos on tottunut hörppimään kermakaheja litratolkulla pitkin päivää, niin siihen kannattaa kiinnittää huomiota. Mutta kaikki on kiinni siitä, mikä on ongelma. Kaikille ei ois ongelma se pitkin päivää hörppiminenkään.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-17 17:23:10 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2007-11-01 15:25:41
Viestit: 575
Mä muistelen että joskus nuoruudessa laskettiin pituuden ja painon suhde vähentämällä pituudesta pois sata.. Eli 170 cm pitkällä sopiva paino on 70 kgn hujakoilla, tai 150 cm pitkällä n 50 kg. Jotenkin ajattelen että tuo on kuitenkin suuntaa antava yleislaskukaava, mutta ainakin kaikilla muilla kuin mannekiinin työtä tekevillä ihan käypänen.. Turhan paljon vaa'alla käydessä tuijotetaan niin tiukasti sitä lukemaa, että normaaliin elämään kuuluva kehon nesteiden ja esim hormonitoiminnan vaikutus unohdetaan ja sitten stressataan kun se vaaka vaan itsepintaisesti näyttää 2 tai vaikka 5 kg enemmän kuin oma mielikuva haluaisi. Jos olo on hyvä, jaksaa liikkua ja kantaa kroppansa, ja vielä unikin on hyvää ja sitä saa riittävästi (riittävä nukkuminen on erittäin tärkeää aineenvaihdunnalle) niin se riittää.. Ei kannata ainakaan liian tiukaksi ja alikaloriseksi elämää vetää.. Siitä ei synny kuin paha stressi, niin henkinen kuin fyysinenkin, joka sitten kyllä
sekottaa koko pakan :wink:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-17 17:35:24 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2018-08-24 21:30:31
Viestit: 593
Peksu kirjoitti:
Catharsis, proteiini on rakennusaine ja rasva energianlähde. Näillä ei ole mitään suhdelukua/arvoa nautitussa ravinnossa! Ihmisellä ei ole keinoa varastoida ylimääräistä proteiinia, vaan kaikki ylimäärä muutetaan maksassa sokeriksi. Siksi ylimääräisen proteiinin ”tankkaus” rasittaa maksaa, mutta voi myös sekoittaa ruokavalion, sillä proteiinien kautta syntyvän sokerin määrä saattaa nousta huimasti. Lisäksi proteiineista vapautuva typpi rasittaa myös elimistöä. Suositeltava proteiinitarve on 0.8 - 1 g jokaista ideaalipainokiloa kohden. Ideaalipaino saadaan vähentämällä 110 pituudesta. Tulos on maksimaalinen määrä siitä, mitä todellisuudessa tarvitaan.


Mites kun Dr. Donald Layman sanoo että alimääräinen proteiini tekee juuri tuon sokeriksi muuntautumisen, jos syö alle 30 grammaa per ateria niin se on kaikki hukattu, vähän niin kun työpaikka tai koulu lounaat, ihan turha maksaa tai syödä kun niissä on niin vähän kasvis tai liha proteiinia että se lihottaa.

Tuon mukaan myös proteiinin syöminen ja muuntaminen käyttökelpoiseksi on kuulema niin rankkaa toimintaa että siinä jää urheilu toiseksi.

If you eat less than 30 grams of protein at each meal, there is no protein synthesis effect. The protein is then wasted as simple calories. It gets converted to glucose or fat.
https://www.ketogenic-diet-resource.com ... ement.html

_________________
Centimo 80 Aviation


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-17 19:17:04 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 41246
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Näissä ravitsemusjutuissa saa jokseenkin jokaiselle mielipiteelle tohtorin taakseen :)
Sen jälkeen ei auta kuin etsiä toteutuneita tuloksia - tai tehdä ihmiskokeita.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-17 19:47:07 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2018-08-24 21:30:31
Viestit: 593
Niinpä, eikä tarvita edes GNG'tä että rasvakahvista saa sokeri energiaa.

When does fat become anti-ketogenic?

Fat is primarily ketogenic (90%) but also has a slight anti-ketogenic effect (10%). This represents the fact that ten percent of the total fat grams ingested will appear in the bloodstream as glucose (via conversion of the glycerol portion of triglycerides). If 180 grams of fat are oxidized (burned) per day, this will provide 18 grams of glucose from the conversion of glycerol.

En ole koskaan aiemmin siteerannut Quoraa, kerta se ensimmäinenkin.
https://www.quora.com/How-much-excess-p ... of-ketosis

_________________
Centimo 80 Aviation


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 14 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: MSN [Bot] ja 0 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)