Oikein hyvä kaavio. Ainakin jenkkilään. Täällä vähärasvaisessa Suomessa kannattaa kysyä itseltään,
missä ovat ne lihat ja muut täydet valkuaislähteet, joista saisi 120 grammaa rasvaa ilman rasvalisiä,
ja niin ettei niistä tulisi valkuaista enempää kuin tuo 120 grammaa.
Kalorirajoitus (joka tuossa on 30 rasvagrammaa = 60x9 kaloria = 540 kaloria) on kaikin puolin järjellinen.
Edellyttäen että se todella tapahtuu, siis että viikossa katoaa se noin puoli kiloa (aka 1.4 x 60 x 7 grammaa) elopainoa.
_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä.
Tyyli täällä, kliksEi eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)