karppaus.info

– Määrät ovat kuitenkin pieniä. Esimerkiksi
lihassa on luontaista natriumia noin 50 milligrammaa sadassa grammassa, kun taas
samassa määrässä runsassuolaista leipää sitä
on yli 500 milligrammaa.

– Pyydän, että vaimoni valmistaa lounaaksi reippaasti suolattua ruokaa, jottei tule heikko olo, hän sanoo.

Vätskeersättning med salter nödvändig
Vid ökad svettning förlorar kroppen både vätska och salter.

– Kroppen måste då kompensera för detta. Det räcker inte med att bara dricka vatten utan vi måste även få i oss vätskeersättning med dessa salter, säger Bertil Marklund.

Om personer inte lyckas få i sig vätska och salter tappar kroppen sin förmåga att styra sin temperatur, och man drabbas av värmeslag.

– Omtöcknad, yrsel och ett påverkat allmänt tillstånd är symptom på att man håller på att drabbas av värmeslag, säger Bertil Marklund.

Kehittyneissä maissa suurkuluttajia on alle viisi prosenttia väestöstä.
Tilaajille
Maailman terveysjärjestö WHO suosittaa käyttämään suolaa alle viisi grammaa päivässä.
Antti Kivimäki HS
Julkaistu: 16.8. 17:45 , Päivitetty: 16.8. 18:13

Suolan käytön vähentämistä pidetään tärkeänä keinona ehkäistä sydän- ja verisuonitauteja. Maailman terveysjärjestö WHO suosittaa käyttämään ruokasuolaa alle viisi grammaa päivässä. Mikään maailman kansakunta ei tiettävästi yllä tähän...

ENEMMISTÖLLÄ pieni suolan eli natriumkloridin lisäys ei tutkimuksen mukaan vaikuta sydän- ja verisuonisairauksiin mitenkään. Vähän suolaa käyttävillä pieni suolan käytön lisäys jopa vähensi riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.

”Tutkimuksemme lisää todisteita siitä, että kohtuullisesti käytettynä natriumista voi olla hyötyä sydämelle ja verenkierrolle, mutta hyvin vähän tai hyvin paljon käytettäessä siitä voi ollakin haittaa”, sanoi pääkirjoittaja Andrew Mente kanadalaisesta McMaster-yliopistosta The Guardian-lehdelle.

Abstract
Policy positions on salt consumption (based largely on the association of sodium and blood pressure [BP]) has remained unchanged since the 1970s, until recently. However, this is beginning to change as new evidence emerges. The evidence supports a strong association of sodium with BP and cardiovascular disease events in hypertensive individuals, the elderly, and those who consume > 6 g/d of sodium. However, there is no association of sodium with clinical events at 3 to 6 g/day and a paradoxical higher rate of events at < 3 g/day. Therefore, until new evidence emerges, the optimal range of sodium consumption should be considered to be between 3 and 6 g/d. Population-wide sodium reduction is not justified in countries such as Canada.