karppaus.info

NuSi:n osin rahoittamassa vuoden RCT:ssä kalorirajoittamaton erittäin vähähiilarinen ei kuulemma laihduttanut enempää kuin kalorirajoittamaton erittäin vähärasvainen. ”Big deal” ilkkuu melko virallisterveellisillä linjoilla oleva S. Guyenet:

http://www.stephanguyenet.com/the-secon ... s-arrived/

Tuskin painonpudotuksen kannalta on muuta eroa kuin että vähärasvainen" laihduttaa" lihaksia.

Vähähiilihydraattinen taasen laihduttaa poistamalla elimistön ylimääräistä rasvaa.
Jokainen voi valita kumpi tapa on oman kehon kannalta edullisempi ja parempi terveysvaikutuksiltaan.

Toisessa taisi nälkä olla koko ajan vieraana, kun kerran vain niukkahilarinen oli ilman kalorirajoituksia? : )

Muoks 25.2.
Peter laittoi tähän sen verran täydellisen vastineen, että kopsaan sen tännekin
Registered Dietitian Health Educators: how fat do you want to get?
Linkki: http://high-fat-nutrition.blogspot.fi/2 ... ators.html

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Duodecimin uutinen
Nyt se on tutkittu: rasvan ja hiilihydraattien vähentäminen ovat yhtä hyviä laihduttajia

https://jamanetwork.com/journals/jama/a ... irect=true

_________________
You Eat What You Are

Eihän se karppauskaan toimi jos ei karppaa. Insuliiniresistenssikin taitaa remission jälkeen palata muutamassa kuukaudessa meille diabeetikoille jos ei ole löytänyt sitä hiilaritasoa jonka elimistö kestää, Heikkilä taisi vinkata 30 gr vrk.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Pääseekö joku lukemaan mikä on heidän mielestään "terveellinen vähähiilihydraattinen" ruokavalio? Kasvirasva? Ja oliko se siis kalorirajoitramaton? Mihin silloin kalorimäärä asettui?

Sama tulos mutta toiset olivat nälässä, niinkö?

_________________
You Eat What You Are

100-130 g päivässä? Vähähiilihydraattinen?
https://a99d9b858c7df59c454c-96c6baa7fa ... mption.png

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

^^ Voe tokkiinsa, se on ameriikkaa se : )

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Huijaus ei käy ilmi abstraktista:

https://jamanetwork.com/journals/jama/a ... irect=true

ja fulltext on maksumuurin takana. Onneksi abstraktia enemmän tietoa tutkimuksesta löytyy täältä:

https://examine.com/nutrition/low-fat-v ... ight-loss/

Se on tosiaan Amerikkaa se, että 130 grammaa hiilihydraatteja päivässä syövää tutkimusryhmää väitetään vähähiilihydraattista dieettiä noudattavaksi ja piilotetaan totuus sen syömisistä maksumuurin takase. Ihmetyksen sormi menee hämmästyksen suuhun, kun näin tapahtuu Gary Taubesin vetämän NuSi:n rahoittamassa tutkimuksessa. Senhän piti etsiä tieteellistä totuutta.

Kummatkin ryhmät ohjeistettiin syömään tutkimuksen alussa vain 20 grammaa sitä rajoitettavaa makroa, eli low carb -sryhmä ryhmä söi aluksi korkeintaan tämän verran hiilareita ja low fat -ryhmä korkeintaan tämän verran rasvaa.

Molemmat ryhmät ohjeistettiin kuitenkin kahden kuukauden jälkeen lisäämään rajoitettua makroa niin. että ruokavalio tuntuisi heistä sellaiselta, että sitä voisi jatkaa pitemmänkin päälle. Niinpä low carb -ryhmä söi jo kolmen kuukauden kohdalla jo 96,6 grammaa hiilareita päivässä ja tutkimuksen loppuun mennessä määrä oli noussut 130 gramman kieppeisiin. Vähärasvainen ryhmä puolestaan lisäsi rasvaa ja tutkimuksen lopussa ryhmien väliset erot makroissa olivat suhteellisen pienet. Suurimman osan vuoden tutkimusajasta low carb -ryhmä siis noudatti jotain muuta kuin vähähiilihydraattista ruokavaliota.

Catharsiksen linkki kertoo tästä kaiken olennaisen:

https://a99d9b858c7df59c454c-96c6baa7fa ... mption.png

Yhteistä molemmille ryhmille oli - sen lisäksi että ruokavaliot olivat lähellä toisiaan tutkimusjakson lopussa - se, että molempia ohjeistettiin välttämään sokeria, puhdistettua viljaa ja prosessoituja elintarvikkeita. Niiden välttely johti siihen, että molemmat ryhmät vähensivät energiansaantiaan noin 500 kilokalorin verran per päivä. Siksi molemmat ryhmät laihtuivat. Oliko tämä vähärasvaista vai vähähiilihydraattista ruokavaliota noin niin kuin yleensä puoltava seikka?

Tämän tutkimuksen perusteella ei voida sanoa mitään vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta verrattuna vähärasvaiseen, koska sellaista vertailua ei tehty, vaikka niin annettin ymmärtää.

Jo toinen NuSi:n rahoittama tutkimus on toteutettu hyvin, hyvin omituisella tavalla. Jo toinen NuSi:n rahoittama tutkimus on synnyttänyt hARHAANJOHTAVIA otsikoita. Amerikassa kaikki on näköjään mahdollista. Jotenkin siellä vaan on huolehdittu siitä, ettei suuria toiveita rahojen keräysvaiheessa herättänyt NuSi sekoittanut Big Foodin ympyröitä.

Andreas Eenfeldt: 130 grammaa hiilareita päivässä ON KAIKKEA MUUTA KUIN KETOKARPPAUSTA:


https://www.dietdoctor.com/new-study-is ... eight-loss

Kokonaistilanne taistelussa low carb vs. low fat on edlleen selkeä 29-0.

Knuuti on olevinaan kuin ei tajuaisi ettei tuo ollut edes vähähiilarista ja pyytää tulitukea propagandatykitykseen ... propandistimaisterilta:

Kuuni twiittasi

Kumpaankin tutkimusruokavalioon liitettiin määre terveellinen. Se näyttää tarkoittaneen, että piti karttaa sokeria, raffinoituja hiilihydraatteja ja transrasvoja. Näillä ohjeilla laihduttiin kummassakin ryhmässä, vaikka ei karpattukaan. Tulos oli aika lailla rahoittajansa näköinen. Taubes on sokerin vihollinen numero yksi, mutta hänen näkemyksensä vhh:sta on ollut .. epämääräinen.

Taubesinmielestä asiat ovat kohdallaan:

Taubes twiittasi:

Tilanne dieettien taistelussa low carb vs. low fat on edelleen 29-0, jos kriteerinä on laihduttavuus RCT-tutkimuksissa.

https://phcuk.org/rcts/

Siksi on aika jännää, että maailman valtamedia on tänään täynnä otsikoita tyyliin: "Myytti kumottu, kumpikaan dieetti ei ylivoimainen". Yksi esimerkki:

http://www.thejournal.ie/low-carb-low-f ... 8-Feb2018/

29 voittoa omaava vhh ei ollut edes kehässä.

Tutkimuksen olennainen tulos oli tämä: Sokeria ja raffinoituja hiilihydraatteja sisältävän prosessoidun ruuan karsiminen ruokavaliosta laihduttaa. Ruotsissa ollaan oikeilla jäljillä:

Kostfonden: Rådet som gav viktnedgång: ”Minimera processad mat”


On käsittämätöntä, että tutkimuksesta väännettiin valeuutinen, jonka mukaan vähärasvainen laihduttaa yhtä hyvin kuin vähähiilarinen, vaikka suurimman osan tutkimusjaksosta tutkimuksessa ei ollut sen enempää oikeasti vähärasvaista kuin oikeasti vähähiilihydraattistakaan ryhmää.


Vääristelty uutinen tästä tutkimuksesta sai maailman mediassa valtavasti palstatilaa kun taas todella merkittävä Purduen yliopiston ja Virta Healthin pelin muuttava tutkimus tyypin 2 diabeteksen saamisesta remissioon ketokarppauksella vaiettiin hieman aikaisemmin kuoliaaksi.

Kummalista, mutta ei yllättävää.

Selkeää tutkittua tietoa hiilihydraattien roolista lihomisessa ja laihtumisessa on tulossa Ruotsista:

https://www.kostfonden.se/kostfonden-sa ... vid-fetma/

Ajoitus on täydellinen.

Kuten Joy Y. Kiddie kirjoittaa, tässä ei vertailtu vähärasvaista ja vähähiilarista, vaan joustavaa kohtuuhilarista ja joustavaa kohtalaisen vähähiilarista.

http://www.lchf-rd.com/2018/02/21/new-l ... not-a-win/

Niin oli. Kuten myös sen äskeisen hämmennystarkoituksessa tehdyn tutkimuksen, jossa T2D saatiin VLCD:llä kituilun ajaksi remissioon. Ja Tim Noakesin nostamisen jälleen kerran roviolle. Ja Gary Fettken savustamisen virastaan. Ja...

Big Foodilla ei ole pienintäkään aikomusta lopettaa rahan tekemistä erittäin epäterveellisellä sokerista, raffinoidusta viljasta ja siemenöljystä tehdyllä epäterveellisellä ruualla. Ja Big Pharmalle kelpaavat metabolisten kansansairauksien oireiden hoitamisen alati kasvavat markkinat.

Kun oikein hämmennetään niin kukaan ei enää usko mihinkään ja tekevät itsensäkin virkaheitoiksi. Tai sit twiittailevat keskenään.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Oikea otsikointi olisi ollut, että "Jättämällä sokerin ja valkoiset jauhot laihtuu". Ja tottahan se on. Mutta kumpi ruokavalio oli paremman makuinen?