karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2018-07-22 20:26:08

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 33 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2018-01-08 08:02:58 
Poissa
Rantakarppi
Rantakarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-08-27 21:05:11
Viestit: 19666
Paikkakunta: Rauma
jussi kirjoitti:
Peksu kirjoitti:
...ehkä silloin, kun se VHH:n perimmäinen fokus ei ole selvillä...


Älä nyt hölpötä, VHH-ruokavalio on vähähiilihydraattinen ei viljaton tapa syödä, usein sitä noudatetaan gluteenittomana muttei se mikään ainut vaihtoehto ole.


Aamun naurut :smt005 :smt005 :smt005 :smt005 :smt005

_________________
Piinula herää henkiin... *kliks*


Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-01-12 21:09:46 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2011-04-07 08:01:05
Viestit: 415
jussi kirjoitti:
Älä nyt hölpötä, VHH-ruokavalio on vähähiilihydraattinen ei viljaton tapa syödä, usein sitä noudatetaan gluteenittomana muttei se mikään ainut vaihtoehto ole.


:lol: :lol: no heh, heh...Sorry, mää kun kuvittelin, että viljoissa olisi runsaasti hiilareita!? ... mut sää tiedät tään paremmin?
* piinastiinaa tässä on pakko nyt kompata eli päivän makeimmat naurut :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Asiaan... kuuleppa Jussi, jokin erittäin suuri ristiriita tossa sun tiedossa (lue: luulossa) kuitenkin on. Jos noudatetaan vähähiilihydraattista ruokavaliota, miten ihmeessä silloin voi syödä viljatuotteita, jotka sisältävät runsaasti hiilareita?? En kyllä ymmärrä? Esim. kun virallistahon lautasmallia noudattava henkilö siirtyy vhh -ruokavalioon, niin eihän ruokavaliosta saa mitenkään vhh-ruokavaliota, jos siihen edelleen sisältyy viljatuotteet??? Sillä virallistahon lautasmalliin kuuluu niin paljon pastaa, leipää, puuroa, etc! Mutta eihän Jussi sun tartte luopua epäterveellisestä, ravintoköyhästä ja runsaasti hiilareita sisältävästä viljasta. Sää varmaan noudat tota THL:n julkaisemaa lautasmallia viljojen suhteen? Sulla on oikeus mielipiteeseesi ja voit vastedeskin täällä esittää, että viljoissa ei ole mitään epäterveellistä, ei edes se runsas hiilihydraatti?

No, totuushan nyt kuitenkin on se, että silloin kun ryhdytään noudattamaan vhh-ruokavaliota, terveellisyys edellä (joka oli se fokus), niin yksi ensimmäisistä poisjätettävistä raaka-aineista ovat kaikki viljatuotteet. Tällöin jo saadaan päivittäiset hiilarimäärät lähes puolitettua ja tosi lähelle vhh:n vaatimaa tavoitetasoa.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-01-13 18:17:06 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-03-27 08:15:46
Viestit: 1758
Peksu kirjoitti:
jussi kirjoitti:
Älä nyt hölpötä, VHH-ruokavalio on vähähiilihydraattinen ei viljaton tapa syödä, usein sitä noudatetaan gluteenittomana muttei se mikään ainut vaihtoehto ole.


:lol: :lol: no heh, heh...Sorry, mää kun kuvittelin, että viljoissa olisi runsaasti hiilareita!? ... mut sää tiedät tään paremmin?
* piinastiinaa tässä on pakko nyt kompata eli päivän makeimmat naurut :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Asiaan... kuuleppa Jussi, jokin erittäin suuri ristiriita tossa sun tiedossa (lue: luulossa) kuitenkin on. Jos noudatetaan vähähiilihydraattista ruokavaliota, miten ihmeessä silloin voi syödä viljatuotteita, jotka sisältävät runsaasti hiilareita?? En kyllä ymmärrä? Esim. kun virallistahon lautasmallia noudattava henkilö siirtyy vhh -ruokavalioon, niin eihän ruokavaliosta saa mitenkään vhh-ruokavaliota, jos siihen edelleen sisältyy viljatuotteet??? Sillä virallistahon lautasmalliin kuuluu niin paljon pastaa, leipää, puuroa, etc! Mutta eihän Jussi sun tartte luopua epäterveellisestä, ravintoköyhästä ja runsaasti hiilareita sisältävästä viljasta. Sää varmaan noudat tota THL:n julkaisemaa lautasmallia viljojen suhteen? Sulla on oikeus mielipiteeseesi ja voit vastedeskin täällä esittää, että viljoissa ei ole mitään epäterveellistä, ei edes se runsas hiilihydraatti?

No, totuushan nyt kuitenkin on se, että silloin kun ryhdytään noudattamaan vhh-ruokavaliota, terveellisyys edellä (joka oli se fokus), niin yksi ensimmäisistä poisjätettävistä raaka-aineista ovat kaikki viljatuotteet. Tällöin jo saadaan päivittäiset hiilarimäärät lähes puolitettua ja tosi lähelle vhh:n vaatimaa tavoitetasoa.


Siis mitähän ihmettä? Nyt ei taida kuin Jussi olla kartalla viljoista. Viljattomalla ruokavaliolla pitää katsoa mitä mausteita ostaa, kun maissi- tai vehnätärkkelystä on monessa mausteessa paakkuuntumista estämässä, tai lihaliemikuutioissa, joissa toisissa on gluteenia. Näkkileipää tai hapankorppua pystyy ihan hyvin syömään kun laittaa voita ja juustoa päälle, leseissäkään ei ole juurikaan hiilareita. Jyviä voi syödä sellaisenaan vähän pähkinöiden tapaan. Eihän kyse ole siitä, että mitä syö, vaan siitä kuinka paljon syö. Jos kovin tiukkaa hiilaritajoitusta ei noudata, niin jopa makaronia tai riisiä voi jonkin verran syödä.

_________________
Pharmageddon!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-01-13 18:48:52 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2011-04-07 08:01:05
Viestit: 415
....what Mohmelo ???? Harmi, että et ymmärtänyt lukemaasi??? Ja mikä ihmeen uusi avaus nyt noista mausteista, paakuntumisenesto, ym. sivujuonteista...??? Voisit kenties aloittaa uuden keskustelun ko. aihealueesta - kun asiantuntemus on noin huikea?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-01-13 19:21:45 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-03-27 08:15:46
Viestit: 1758
Peksu kirjoitti:
....what??????
Mohmelo, et näköjään ymmärrä lukemaasi??? Ja mikä ihmeen uusi avaus nyt noista mausteista, paakuntumisenesto, ym. sivujuonteista...??? Voisit kenties aloittaa uuden keskustelun, että mitä mausteita pitää välttää VHH:lla ja terveyssyistä- kun asiantuntemus on noin huikea?


Jos aiot olla viljattomalla ruokavaliolla, niin kai nyt sentään otat selvää missä kaikkialla sitä viljaa on. Viljaton ruokavalio ei välttämättä ole VHH, eikä VHH välttämättä ole viljaton.

Asiantuntemus on huikea, siinä olet ihan oikeassa. Jaan sitä kyllä aina tarpeen mukaan, kuten tein tässäkin ketjussa.

_________________
Pharmageddon!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-01-13 20:21:17 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2011-04-07 08:01:05
Viestit: 415
Voi mohmelo...???? sun nyt kannatais ihan ensteks lukea kirja Vaaralliset viljat, jotta sulla ois edes pienoinen käsitys, että ei niitä viljatuotteita ensisijaisesti hiilareiden vuoksi poisteta ruokavaliosta eli sinulta nyt on aivan hukassa tuo fokus että miksi vt-ruokavaliolla oleva tulisi vaihtaa vhh-ruokavalioon ?

ps1. miksi sinä lainaat noita tekstejäni, kun täällä ei minun lisäkseni kommentoi kukaan muu ?
ps2. se asiantuntemus heittoni oli nyt vain vitsi.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-01-13 21:27:09 
Paikalla
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-17 21:33:10
Viestit: 1963
Paikkakunta: Raw by nature
Mun pihvissä on vähemmän hiilaria kuin sun pihvissä! Mun äitin pannulla on paremmat rasvat kun sun äitin pannulla!

Voisitteko käyttäytyä?

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Karppauskaavio 3.0: https://drive.google.com/open?id=1K3RpI ... W51p00CDsQ
Proteiinilaskuri: https://drive.google.com/open?id=1fu4qD ... EelsFw_stA


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-01-13 21:39:09 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2011-04-07 08:01:05
Viestit: 415
...niinpä Catharsis, sanos muuta... mutta joskus vain ärsyttää, kun joillakin on tuo fokus tähän hommaan aivan hakoteillä, ja silti esittää jotain asiantuntijaa ja sivujuonteita. Ja lisäksi on selkeesti aloitettu karppaus vain siksi, että paras kaverikin karppaa. Eikä viitsitä ottaa asioista selvää...?? Onko pihvissä hiilareita, tämä oli mullekin uutta.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-01-13 22:31:27 
Paikalla
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-17 21:33:10
Viestit: 1963
Paikkakunta: Raw by nature
Mulla on kuitenkin se mielipide, että yleensä tämä keskusteleva porukka on selvästi keskimääräistä paremmin selvillä karppauksen perusteista. Riippuu vaan vähän siitä, mistä lähteistä kukin on tietonsa hankkinut, mitä suuntausta noudattaa jne, niin tulkinnat saattavat vähän vaihdella. Mitään karppausperusteiden vastaista kukaan ei kuitenkaan mielestäni ole esittänyt. Sillä periaatteella, että vähän hiilihydraatteja, paljon rasvaa ja proteiineja kropan keston mukaan, täällä mennään. Treenaajat saattavat hyvinkin menestyksellä syödä pari grammaa painokiloa kohden ilman vaikeuksia. Onko täysin viljatonta vai ei, onko perunoita vai ei, onko proteiineja 1 vai 2 g, ei näitä perusteita muuta. Vähähiilihydraattinen tällä palstalla ymmärretään yleisesti jotain alle 100 g päivässä. Kyllä siihen viljaakin mahtuu, jos joku sitä ehdoin tähden haluaa. Eri karppausmuotoja on täällä:

viewforum.php?f=61

Kuten huomaat, niin on monia tapoja onnistua. Sinun tapasi on vain yksi niistä, kuten minunkin.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Karppauskaavio 3.0: https://drive.google.com/open?id=1K3RpI ... W51p00CDsQ
Proteiinilaskuri: https://drive.google.com/open?id=1fu4qD ... EelsFw_stA


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-01-13 22:40:13 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2011-04-07 08:01:05
Viestit: 415
... niin... jos vhh:n perimmäinen fokus ei ole hanskassa, niin tällöin ei tietenkään tiedosta, että miksi viljojen (eritoten täysjyvä - sellaisten), poistaminen ruokavaliosta on tärkeää. Luulen, että ainoa täällä on els, joka tämän tietää (ja vaikkei tietäisikään, niin ei mitään väliä)?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-01-14 03:22:36 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 51611
Lainaa:
Karpin ateriamatriisista löytyy tiukka alakarppi, alakarppi ja hyväkarppi. Hyväkarpin listassa lukee mm. Pääpaino edellisillä, lisäksi (runsashiilihydraattisia vaihtoehtoja ei kohtuuttomia määriä päivässä) - maito, täysjyvätuotteet, hapatettu vehnätön ruisleipä, hiutalepuuro, tumma pasta ja riisi, hedelmät kohtuudella (pl. banaani ja rypäleet), pavut ja linssit.

Tiukka alakarppi tarkoittaa tässä 20g päivittäistä hiiliydraattimäärää, alakarpin hiilihydraatit ovat n. 60g päivässä. Hyväkarppi syö jopa 100g hiilihydraatteja päivässä, mutta valitsee sellaisia ruokia jotka nostavat verensokeria hitaasti.


Lähde Karpin ateriakirja


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-01-14 11:19:57 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-08-05 17:08:09
Viestit: 9260
Paikkakunta: Stadi
Peksu kirjoitti:
Ja lisäksi on selkeesti aloitettu karppaus vain siksi, että paras kaverikin karppaa. Eikä viitsitä ottaa asioista selvää...

Ai, siksikö Sinä aloitit karppauksen?! :lol: :lol:

Peksu kirjoitti:
... Luulen, että ainoa täällä on els, joka tämän tietää (ja vaikkei tietäisikään, niin ei mitään väliä)?

Sä Peksu oot sitten hauska!! :lol:

_________________
Paluu Luontoon! Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-01-14 18:41:51 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-03-27 08:15:46
Viestit: 1758
Peksu kirjoitti:
Voi mohmelo...???? sun nyt kannatais ihan ensteks lukea kirja Vaaralliset viljat, jotta sulla ois edes pienoinen käsitys, että ei niitä viljatuotteita ensisijaisesti hiilareiden vuoksi poisteta ruokavaliosta eli sinulta nyt on aivan hukassa tuo fokus että miksi vt-ruokavaliolla oleva tulisi vaihtaa vhh-ruokavalioon ?

ps1. miksi sinä lainaat noita tekstejäni, kun täällä ei minun lisäkseni kommentoi kukaan muu ?
ps2. se asiantuntemus heittoni oli nyt vain vitsi.


Niin, se fokus siitä miksi kenenkin kannattaisi vaihtaa suositusten mukaiselta ruokavaliolta vähiilihydraattiseen, riippuu tietenkin siitä mikä kenelläkin on ongelmana. Viljoissahan on monta ongelman aiheuttajaa, mitkä vaihtelevat huonosti sulavasta kuidusta suuren tärkkelysmäärän kautta viljojen proteiineihin. Jokainen noista voi aiheuttaa ongelmia niin yksittäisinä kuin yhdessäkin.
Kyse ei nyt kuitenkaan ollut viljattomuudesta, vaan vähistä hiilareista. Fokusoit asiaa miten tahansa, niin vähähiilihydraattinen ruokavalio ei sulje viljatuotteita pois - toki eri asia sitten kannattaako näitä syödä.

Ja kyllä - itsehän olen ensisijaisesti viljattomalla ruokavaliolla ja vasta toissijaisesti vähähiilihydraattisella, niin olen aika hyvin kartalla missä kaikkialla sitä viljaa sitten onkaan.

Ps1. Helpompaa sivullisille seurata kun tietää mihin viestiin vastaus tulee.
Ps2. Omani ei ollut.

_________________
Pharmageddon!


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 33 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Bing [Bot] ja 3 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)