Huomenta
Ari kirjoitti:
Huomenta
6. vk takana
ei pitäisi leikkiä VHH:lla.
tuli tehtyä kardinaali moka
, 3 pv vhh kokeilua (hh 68, 51, 87 g vrk:ssa)
ja siitäkös repesi aivan valtavat ruokahalut, seuraavina päivinä yritin pitää vielä itsepäisesti kiinni vhh:sta mutta ruokahalut oli ihan valtavat, johon söin ensin voita, mutta ei auttanut... sitten lihaa kalaa ja ... mutta ruokahalut eivät asettuneet... vasta suklaa tyrehytti/taltutti ruokahalut, eli tuli +kalorit. (liika kcal tuli näistä: voita, paljon monenlaista lihaa ja monenlaista kalaa... kokonais hh jäi siltikin normaalista liian alhaisiksi, johtuen noista vhh päivistä). vk meni täysin sekalutta makrojen suhteen.
ja nyt aamupaino 71,0 kg eli +0,8 kg vk:ssa.
eli nyt takaisin ruotuun = ja enempi hh
.
muuten hyvä olo kaikinpuolin.
eli jatketaan edelleen CR:llä mutta ei keto vhh:lla.
kävi taas vanhanaikaisesti.
maanantaina HH karkasi liian alas, vain 5 g hh vrk:ssa.
tiistaina aamuna paino olikin 75,6 ja loppupäivästä jo 76,6.
eilen koitin vielä aamusta jatkaa, mutta loppupäivästä oli pakko ottaa hh.
tänään aamulla 75,8 kg
ja keskiviikkona aamun aloitin riisillä ja jopas ruohalut tasottu.
eli hh tulen ottamaan jatkossa enempi kuin 80g vrk:ssa, että ruokahalut pysyy kurissa, jotta CR pysyy päällä.
_________________
Mukana ollut 19 vuotta.Minun ennen ja jälkeen kuvat.HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.