Shemhamforash kirjoitti:
Helpommin pystyn säätelemään rasvan määrää suhteessa proteiiniin ja rytmittää paremmin päiviä tässä elämänvaiheessa.
Kiitos vastauksesta
Millaiseen makrojen suhteeseen pyrit? Minulla ei ole ongelmia rasvan suhteen, mutta proteiinia on viime aikoina mennyt vähemmän kuin ennen, ehkä lähemmäksi 60g kun ennen meni enemmän. Sen pitäisi kai kuitenkin riittää? Olen jotenkin niin sisäistänyt nyt sen ajatuksen, että ei tarvitse laskea mitään kovin tarkkaan, kun syö tarpeeksi rasvaa niin muu asettuu kohdilleen. Eihän se silti välttämättä niin ole.
Veera, noin minullakin aiemmin meni, mutta nuo aamun sokerit kun aina kohosi vain, jos ei syönyt heti herättyä, niin opettelin syömään aamiaisen. Nyt on siis 2x12h paastopätkää päivässä. Tai no, juuri nyt on toinen päivä koko paastossa menossa, mutta noin siis söin pääsääntöisesti ennen tätä ja siihen olen ajatellut palata. Mietin kuitenkin, että olisiko esim. 5:2 parempi?