Pangolin kirjoitti:
Oletko semmoinen tyyppi joka addiktoituu helposti? Eli hiilarien suurkulutus korvataan liikunnalla mutta sitten menee taas yli?
Oon minakin iettinyt sita etta se muutaman minuttin intensiivinen treeni on parempi kuin puolen tunnin ta pidempi....
Joo, ehkä jotensankin näin. Mulla on ollut kyllä ongelmana enemmänkin saada riittävästi energiaa ruuasta kun kulutusta välillä se 1000 kcal liikkumisilla ja useanakin päivänä viikossa. Vaikka olen syönyt hiilareita niin illalla yhteenvetoa tehdessä olen huomannut että ahaa, nettokalorit pyörii jossain 1200-1300 kcal paikkeilla...jep jep. Silti paino ei ole pudonnut (muutama kilo saisi kyllä lähteä). Olen lähinnä pelännyt lepopäiviä että "enhän saa sitten syödä mitään". Nyt on vähän opettelua ja olen yrittänyt lyhentää urheilusessioita.
Tänä aamuna lenkki ennen aamupalaa (25 min/4.7 km) reippaalla vauhdilla, illalla kuntopyörällä intervallia 10 min, sitten kahvakulaa/voimistelurengastreeniä 10 min ja vielä intervallia pyörällä 10 min. Päivällinen jäi väliin joten tuon treenin jälkeen uunibroileria, keitetty kananmuna ja 100% hiivatonta ruisleipää voilla 2 viipaletta sekä sokeroimaton kaakao pienellä maitotilkalla.
Mä niin nautin tuosta lenkkeilystä että helposti lipsahtaa liian treenin puolelle ja kun metsämaastoja riittää niin aina ne lenkit on sellaisia 5-20km... Nyt päätin lopettaa treenaamisen ja keskittyä lenkkeilyyn. Niissä on eroa. Etten suunnittele liikaa etukäteen ja kyttää viikkokilsoja.
_________________
lapset -99, -01, -04, -06 ja 9/09
14.9.09 73.6 kg -->60 kg (kesä 2010)