Päivitystä selkätreeneihin. Leuanvetomaksimi on nyt 15.
Ja tervehdys taas, FatFan. Paastoilu ns. anabolisessa ikkunassa lähti liikkeelle ihan kokeilun halusta. Ja tietysti siihen alun perin potki myöskin kadonneen vyötärön metsästys. Sehän tässä on edelleenkin on menossa. Aikaisemmin söin treenin jälkeen erityisesti kananmunia. Sitten joku kerta se vaan jäi välistä. En ollut silloin niin perehtynyt asiaan, niin pelotti se minuakin, mitä siitä seuraa. No, kun tutkin asiaa enemmän niin huomasin että onhan sitä muutkin kokeilleet. En muista oliko se tämä juttu minkä luin, mutta joku vastaava:
http://www.marksdailyapple.com/post-wor ... z3jfW0uJYh En osaa sitä sen kummemmin kiteyttää, kun en ole sen enempää asiaa edes miettinyt. Mulle riittää että treeni kulkee ja elämä hymyilee
Tässä tuli periaatteessa vastaus jo tuohon palautumiseenkin. Lihaskivut jäi pois ketoillessa. Tai ehkä ne on jääneet magnesiumsuihkeen ansiosta. Nytkin jalkatreenien jälkeen todella tunsi kuinka imeytyy lihaksiin (mitä enemmän kirvelee, sitä enemmän menee tarpeeseen). Tai sitten laadukkaat kalium, sinkki, natriumbikarbonaatti, sinkki, seleeni, jodi, suola tms. auttaa palautumiseen. Proggressiotakin tapahtuu koko ajan, niinkuin näistä treenipäivityksistäkin huomaa
En tiedä, en taida enää viidellä tunnin treenikerralla viikossa päästä omiin äärirajoihini. Aikaisemmin en olisi voinut tällaista kuvitella. Koitan kyllä treenata kovempaa ja kovempaa, mutta seinää vaan ei tule vastaan. Pitäisi varmaan koittaa jonain vapaapäivänä vetäistä kahdet treenit. Katsoa kunnolla että monessa viikottaisessa treenissä se mun raja kulkee. Sitten "kun" alkaa tosissaan treenata (nythän tää on vaan tämmöstä fiilistelyä
), niin kyllähän sitä pitänee treenien määrääkin nostaa. Suurin rajoittava tekijähän tällä hetkellä on ennenkaikkea vuorotyö. Vaikka senkin aiheuttamia uupumustiloja ketoilu helpottaa. Perhe ja omakotitalo on semmoisia asioita joiden kanssa pystyy sumplimaan. Esim. tarvittaessa voin ottaa muksut mukaan salille. Mutta... on kahden treenin päivässä semmoinen ongelma mulle, että saan itseni oikeastaan kunnolla käyntiin vasta illalla. Aamutreenit jo ajatuksena on sellaiset että paikat menee jumiin
No, pitää vaan totuttautua ajatukseen. Kiitoksia FatFan, kun herättelit miettimään tällaistakin.