karppaus.info

Taitais olla aika alkaa liikkumaan. Valehtelematta mennyt puoli vuotta, että en ole muuta tehnyt kuin istunut terassilla tuopin kanssa, löhönnyt sohvalla tv:n ääressä ja karttanut liikuntaa kuin ruttoa. Hävettää

Nyt olis aika näin syksyn saavuttua palauttaa liikunta kuvioihin. Kevyesti lähdetään liikkeelle, ettei taas käy niin, et rykäsen kerta laakista koko liikuntarepertuaarin kehiin ja sitte parin viikon päästä tyssää täysin. Aloittelen kävelemisellä, kuntopyörällä ja uimisella, mikä onkin mun lempilaji. Uimaan en tosin pääse vielä tällä viikolla, sillä kesän juomingit on saanut mun psori-ihon kukkimaan kokonaisvaltaisesti enkä viitsi mennä uimahalliin tällä iholla. Ihmisten katseet ja kloorivesi eivät hyvää tee itsetunnolle eikä iholle.

Tästä illasta lähtee liikkuminen

Tsemii! 1 tai 2 välipäivää alussa jokasen treenin jälkeen pitäis auttaa siihen ettet mee ylikuntoon. Muista nukkua ja syödä hyvin

_________________

MillaK: Tässä lähetään niin kevyesti liikkeelle, ettei vielä välipäiviä tarvi pidellä. Kunhan nyt opettelen pikkuhiljaa taas ylipäätään liikkumaan.

Eilen oli sitten Masterchef Australiaa katsoessa kuntopyöräilyä hurjat 30 min (3 x 10 min). Tästä se lähtee.

Vai vielä ylikuntoon.......

Joo no enhän mä tiedä millä tehoilla sä teet sun liikunnat

_________________

Iltaisin ollut tätä "kevyesti liikkumaan" -projektia. Tämä viikko (ke lähtien) 3 x 10 min kuntopyörällä.

Mieli tekee uimaan, mutta tää iho vieläkin pahassa kunnossa. Kädet on jo suht ok, ongelmana jalat, erityisesti oikea jalka reidestä lähtien ihan karsea. Maanantaina menen joka tapauksessa joten ihme parantumista odottelen kolmessa päivässä