karppaus.info

Vaikuttaa olevan yksi näistä haitari-lajeista,välillä super-suosittua välillä hieman hiljaisempaa.

Laitetaanko porukalla kesäkuulle haaste pystyyn?

En ole vähään aikaan löytänyt täältä haasteita, joten kai täällä vielä löytyy callaajia? Nyt muutama päivä aika kaivella ohjeet esille ja päättää omat tavoitteet. Minä päätin, että teen 15 kertaa.

Kopsasin vanhoista ketjuista Mamachin video linkit. Kiitos noista! Itselle ollut jo apua ja mukava kun ei ole tarvinnut sen kummemmin netin syövereistä ettiä

Videoita:

http://video.yandex.ru/users/ekzark/view/241/ (10 years younger in 10 days)

http://video.yandex.ru/users/ekzark/view/242/ (am/pm)

http://video.yandex.ru/users/ekzark/view/241/ (quick stomach)

Supercallanetics:

http://www.dailymotion.com/video/x85lqi ... s-01_sport
http://www.dailymotion.com/video/x85mqn ... s-02_sport
http://www.dailymotion.com/video/x87o9r ... s-03_sport
http://www.dailymotion.com/video/x87oih ... s-04_sport
http://www.dailymotion.com/video/x87opk ... s-05_sport

Eipä sitten muuta kuin kaivamaan niitä lycra-housuja esiin

_________________


If it doesn't challenge you, it doesn't change you!

Lycria ei taida olla mut voisin silti alkaa Olin jo aikonut laittaa uuden haasteen mutta täällähän oli jo.

Tällä kertaa en kuitenkaan lupaile liikoja, sanotaan et 4x kesäkuulle eli kerta viikkoon ja kaikki sen yli on plussaa Muutenkin tarkoitus taas alkaa liikkumaan (oikeasti) joten tämän vois helposti yhdistää muuhun

Just lainasin kirjastosta karppikirjaa ja jonkun vatsa litteäksi dieetti (mufaruokia yms) joten kattellaan josko mama sais taas ittensä vauhtiin..

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

Lisään vielä et tänä kesänä saan sentään lomailla n. 5 vkoa yhteensä joten on jo melkoinen HÄPEÄ jos en saa mitään aikaseksi Ja sitten hommiin..

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

Tää vois lähteä maman vauhdilla mukaan Calla-ketkutukseen eli 4 kertaa tavoitteena tässä kuussa - kaikki extra on plussaa

_________________
Asiallisia juttuja

Heh tällä tytöllä on isot juhlat edessä heinäkuun lopulla, jolloin haluan olla parhaimmillani. Samoin tuolloin on tilanne, jollon perhe näkee ekaa kertaa nyt kuukauden jatkuneen karppauksen ja liikunnan tulokset kun palaan koti-konnuille Suomeen viikoksi.

Jos tähän saan vielä vaikka 40 kertaa Callaa, niin tulos ei voi olla muuta kuin uskomaton. Nyt 5 kertaa Callaa takana ja alkaa vatsalihakset vissiin pikkasen jo pilkottamaan. Otin kuvia ekan kerran jälkeen ja tokan kerran aattelin niitä ottaa 10 krt kohdalla, eli ensi viikolla Sitten tuo kesäkuun haaste reilusti kotiin ja vaikka toiset 15 vielä heinäkuulle niin eiköhän tuloksia tule. Huh, kovat on ainakin odotukset. Mut tuntuu tää karppaus+callaus+silloin tällöin lenkkeilyä ja intervalleja (1-2 krt/vko) sopivan hyvin yhteen myös energiavarojen puolesta. Ei tuu uupumusuta vaan hyvää oloa.

Aivan ihanat muuten noi loppuvenyttelyt! Vaikka noi vatsojen teko ottaa puolen välin jälkeen päähän ku ei kunnolla jaksa, niin muuten koko 10-10 ohjelmasta tulee vaan todella hyvä olo, ja minulla ainakin saan nimenomaan noissa vatsoissa hyvän hien päälle. Ja hurjasti virtaa loppupäivään! Tulee sellain terhakas olo.

_________________


If it doesn't challenge you, it doesn't change you!

Joo karppaus ja callaus sopii todella hyvin yhteen, varsinki jos ketogeenisellä on Sopivan rauhallista.. Mä en ainakaa sillon jaksanu yhtään mitään rankempaa.. Siis ei mitään liian nopeatempoista.. Callaus on vähän niinku yhdistelmä mietiskelyä, venyttelyä ja lihasharjoituksia.. Näyttää simppeliltä mut kyllä se tuntuu No niin, ite otan tänään ekan session... huh

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

Jee eka sessio takana. Tänää tuntu jotenki tosi tehokkaalta (varmaa eilisn hiilaritankkaus ) ja liikkeet meni peräjälkeen kuin itsestään. Aikaa kului 35 min ja ainakin tuntu et tekniikka oli kohdillaan, virtaa vain piisasi.

Huomenna jatkuu taas!

_________________


If it doesn't challenge you, it doesn't change you!

Jee ja kierros numero 2 plakkarissa.

Ehkä tää lihaskunto kasvaa yllättävän nopeesti ku varsinkin noi jalka- ja lantioharjotukset tuntuu menevän meleko helposti. Noi jalkanytkytykset varsinkin on ihan mun lemppareita. Ihana nähdä ku kroppaan tulee joustavuutta lisää.

Ja onneks ne vatsat on siinä heti alussa. Ku tein itteni kans sopimuksen et jos ei huvita, niin ainakin alkua teen sen verran ku jaksan. Sit ku pääsen niitten vatsojen ohi, niin kaikki muu on oikeestaan mulle sellasii hyvän olon liikkeitä joista oikeesti nauttii. Yritin tänää tehä vatsoi vähä haastavammin, eli suoristaa jalkoja lähemmäs maata, no meni kyllä muutama kymmen mutta sitten paluu alkuasentoon.

Eilen illalla suihkusta tullessa hämmennyin myös kovast, koska näytti (ehkä valo teki tepposia) että vatsalihakset alkais pilkottaa, ainakin heti reenin jälkeen

_________________


If it doesn't challenge you, it doesn't change you!

Jihaa!!! Nappiin on menny ainakin kuun alku. Eli kierros nro. 3 plakkarissa Teoriassa 1/5 osa mun tavoitteesta, mut toivon että itellä menee lähemmäs 20 kuin 15. Kahtellaan. Tänää meni jalkoi enemmän suoristamisilla. Ja masu alkaa näyttää ihan selkeesti timmimmältä. Hitsi ku en alussa mittaillu (tosin enpä omista nauhaakaan). Mutta tätä mukaan torstaina ois kuvien otto päivä. Jännää...

_________________


If it doesn't challenge you, it doesn't change you!

Jebaa! 4/15+ takana ja masu tiukkenee. Ylihuomenna pääsee ottelee kuvia!

_________________


If it doesn't challenge you, it doesn't change you!

5/15 Alkaa muodostuu kiva aamurutiini.

_________________


If it doesn't challenge you, it doesn't change you!

6/15 ja otin tosiaan ne kuvat.

Muualla kropassa ei näy ihan hirveästi muutoksia (toki jopa tämäkin tyttö huomaa jaloissa ja takamuksissa kiinteytymistä), mutta HERRANJUMALA miten vatsan yläosa on pienentynyt. Piti oikeasti ottaa uusi sarja kuvia, että pysty tarkistamaan, josko kyse olisi lähinnä asennosta, mutta ei. Samoin on vatsa kokonaisuudessaan kyllä muuttunut tässä reilussa viikossa aivan selkeästi. Käsittämätöntä! Tuo alavatsan röllykkä alkaa pikkuhiljaa lipua ylöspäin ja pienentyä. Ens viikolla lähtö rantalomailemaan onkin kivaa "uuden" masun kanssa. Ja callailut (samoin kuin karppaus, tosin hieman tulee hedelmiä mukaan) jatkuu loman ajan tottakai. Nyt menee jo ohjelma helposti ulkoa ja aamuisin tullut tosiaan kiva rutiini kun kellon herätettyä vessassa käynti ja aamujumppailut kehiin. Antaa tosi kivasti energiaa.

Loman jälkeen on varmaan aika alkaa kattoa noita superohjelmia läpi, että miten saisi enemmän tehoa. Nyt varsinkin kun tuloksia näkyy, niin todellakin motivoi jatkamaan.

Kahtellaan miten tytön käy

_________________


If it doesn't challenge you, it doesn't change you!