karppaus.info

Hei vaan!

Inu on päässyt heikkoon kuntoon pitkän sairastelun takia. BMI on 26 joten kovin paljon ei ole pudotettavaa, mutta ruokavaliolla kuntoon, voimaa lihaksiin, energiaa liikuntaan jne... Jospas ruokapäivis auttaisi pitämään ryhtiä! Jahka toipilasaika päättyy, ajattein kokeilla soturointia mutta nyt tarvii vähän useammin sapuskaa.

Eilen lipsahdin juomaan pari kuivaa siideriä, kun oli kavereita kylässä. Ei vaan sovi mulle enää yhtään! ihan karsee olo tänään. Tänään aloittelin päivän kymmenen maissa kahvi+kerma-yhdistelmällä kuten joka aamu. Aikas hyvää pikakahvia tuo Clipperin luomu, ei tarvi aina keittää pannullista

Kahvin jälkeen nopee aamupala eli kermaviili.

Neljän maissa salaatti: fetaa, mozzarellaa, jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, basilikaa, rucolaa, oliivia ja kastike, jossa majoneesia, oliiviöljyä, mustapippuria ja ruususuolaa. Nam!
Jälkkäriksi puolukkarahka maailman helpoimmalla reseptillä: 1 purkki kuohukermaa vaahdotettuna, 1 purkki rahkaa, 1 pussi pakastepuolukoita ja hippusen intiaanisokeria. Jälkkäristä söin puolet (kokonaan olis aika hurja määrä ).

Illalla on luvassa kinkku-feta-munakas (4 munaa) ja leffan kera muutama kappale aivan ihania Nistin lärpäkkeitä tomaatilla ryyditettynä. Saattaapi mennä 6-7 kpl. Tosin täytyy olla nopee, muuten ukko hotkii ne kaikki. Reseptihän on täällä: http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=76 Reseptit tällä forumilla on mahtavia! Herkullisia ja helppoja, pääsee hyvin hommassa alkuun!

Juomana vettä, kylmää vihreää teetä ja vichyä sekä samariinia (suolot on kropassa päin mäntyä, lääkärin ohjeesta 1-2 pussia samariinia päivässä nyt muutaman viikon)

Aloittelevana hyväkarppaajana toivon kommentteja, jos jokin on ihan pielessä mun syömisessä.

Näillä mennään tänään!

_________________
5:2-puolipätkäpaastoileva, soturoiva rento hyväkarppi

"Kaikki hauska on hyvää vatsalle"
-Muumimamma

ruokapäikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=65532

Taustaa en muistanutkaan kertoa kun oli niin kiire raportoida syömisistään! Olen urheiluhullu, 36-v naisihminen, nyt ylikunnon aiheuttamien sydänongelmien takia ollut 6 kk levossa. Lajeina voimailu, nyrkkeily, sulkapallo ja pyöräily. Olen vielä toipilaana, joten liikunta on kiellettyä rauhallista kävelyä lukuunottamatta. BMI on 26, tavoite olisi 23. Painoa nyt 76 kg, tavoite 68 kg.

Tuskallista olla treenailematta mutta onneksi olen malttanut mieleni. Hyväkarppauksesta innostuin, kun nyt lepäillessä alkoi kertyä turvotusta. Lisäksi sain diagnoosin eräästä harvinaisesta taudista (ei keliakia), jonka oireita viljat, peruna, juurekset ja monet hedelmät pahentaa. Nämä olen nyt jättänyt pois ja nestettä on poistunut pari kiloa reilussa viikossa.

Mun suurin ongelma on yleensä se, että syön liian epäsäännöllisesti tai aivan liian vähän. Tätä yritän nyt ruokapäiväkirjan avulla suitsia. Kuvia ja reseptejä laitan tänne, kunhan ennätän.

Mitään en jaksa mitata tai punnita (paitsi itseni kerran parissa viikossa), siksi mun on ollut aina vaikea pitää ruokapäiväkirjaa. Nyt yritän noudattaa periaatetta "syön mahan täyteen mutten ähkyyn"

_________________
5:2-puolipätkäpaastoileva, soturoiva rento hyväkarppi

"Kaikki hauska on hyvää vatsalle"
-Muumimamma

ruokapäikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=65532

No jopas on pirteä sunnuntaifiilis Oikein kerrankin tekee mieli laittaa ruokaa!

Aamulla kahvi kermalla ja kookosöljyllä . Sen jälkeen kermaviili + noin 1 rkl kermaa, keitetty muna + majoneesia ja ruohosipulia.

Pääruuaksi jauhelihamureke feta-oliivi-täytteellä sekä tuorejuustotäytteisiä herkkusieniä pekoniin kääräistynä, uunissa grillattuna. Kera tuoreen tomaatin. Jälkkäriksi viinirypäleitä ja kermavaahtoa.

Iltapala vähän auki vielä...

Eiliset lärpäkkeet oli herkullisia, mutta ehkä liiankin suolaisia, aamulla oli kivat silmäpussit.

_________________
5:2-puolipätkäpaastoileva, soturoiva rento hyväkarppi

"Kaikki hauska on hyvää vatsalle"
-Muumimamma

ruokapäikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=65532

No eipäs enää mahtunutkaan mahaan tuo jälkkäri. Iltapalaongelma on siis ratkennut: jälkkäri siirtyy sinne!

_________________
5:2-puolipätkäpaastoileva, soturoiva rento hyväkarppi

"Kaikki hauska on hyvää vatsalle"
-Muumimamma

ruokapäikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=65532

Ohho.. vai oot itses ylikuntoon saanu...
Mulla kans iskeny urheiluhulluus, käyn salilla, pumpissa ja jumpissa.
Tosin nyt on akilles tulehtunu, eli vaan salilla...
Kunhan syöt tarpeeksi niin uskon et hyvä tulee, liian vähällä ruualla menee säästöpoltolle.
Hyvä ästä tulee t

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Tervetuloa TeijaS ! ja kiitos kannustuksesta!

Juu mä luulen että tuo ylikunto tuli siitä, kun syksyllä oli mieletön treenitahti, joka päivä 1,5 tuntia vähintään, ja syömiset miten sattuu. Nyt sitä hintaa saa sit maksaa, mutta parempaa kohti mennään koko ajan! Pääsi kai unohtumaan, että en ole enää 25-v., silloin jaksoi vaikka mitä....

Kyllä oot oikeessa siinä, että kunnon syöminen on toipumisen a ja o. Täältä löytyy niin ihania reseptejä, että ei ainakaan käy ruuat tylsiksi. Nyt on jo pari kiloa turvotusta lähtenyt hyväkarppaamalla, reilussa viikossa, vaikka syön varsin paljon!

_________________
5:2-puolipätkäpaastoileva, soturoiva rento hyväkarppi

"Kaikki hauska on hyvää vatsalle"
-Muumimamma

ruokapäikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=65532

Heips.
Täällä yksi joka eppäili ylikuntoa...
Olikin vain sydänsuruja.

kuvia odotellen...(saa laittaa ruokakuviakin.)

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

_________________
Haasteet tekevät elämästämme mielenkiintoista ja niiden voittaminen
tekee elämästä tarkoituksellista

Tervetuloa päikkyyn iso isä ja virpip

iso isä: Ylikuntoisia sydänsuruja joo oli ja on yhä

virpip: Kiitos! Olin hidas ja toivottelen vappuja takaisin vasta jälkikäteen, kun en päässyt koneelle vappuna!

Oli mukava vappu! Mutta siidereihin sortui hän, muutama Crowmoor extra dry tuli nautiskeltua, niin, ja puoli litraa jäätelöä... Muuten olin skarpisti grillattua liharuokaa ja salaattia nauttien!

Nyt pitäis tajuta, miten saan nuo ruokakuvat kamerasta koneelle.

_________________
5:2-puolipätkäpaastoileva, soturoiva rento hyväkarppi

"Kaikki hauska on hyvää vatsalle"
-Muumimamma

ruokapäikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=65532

Aurinko paistaa, saa kaivaaa mustat lasit esiin ja olla cooool

Jääkaappi on melkein tyhjä, joten kauppaan on suunnattava .

Jospas tekisin kolmen juuston pikamunakkaan kinkulla aamiaiseksi: 3 munaa, 5 kinkkusiivua paloiteltuna, fetaa, pari cheddar-siivua ja kourallinen Emmental-raastetta, sekaan mustapippuria, sekoitellaan pannulla sopivaksi.

Päiväruoka pitäisi keksiä. Jospas vaihteeksi kalaa jossain muodossa .

Tulipas nälkä, kiidän pian munakkaan laittoon!

_________________
5:2-puolipätkäpaastoileva, soturoiva rento hyväkarppi

"Kaikki hauska on hyvää vatsalle"
-Muumimamma

ruokapäikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=65532

Mä katselen maailmaa neonpinkkien lasien takaa Tai siis pokat niis on neonpinkit

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Kasari rules

_________________
5:2-puolipätkäpaastoileva, soturoiva rento hyväkarppi

"Kaikki hauska on hyvää vatsalle"
-Muumimamma

ruokapäikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=65532

Ruokailu jäi eilen niin hunningolle, etten kehtaa edes raportoida. Ei tullut oikein syötyä mitään .

Tänään:
- aamukahvi kermalla
- aamupalaksi 2 keitettyä munaa maksamakkaratäytteellä + kermaviili kermalla
- pääruuaksi suppilovahvero-jauhelihamössöä ja kreikkalainen salaatti oliiviöljykastikkeella
- jälkkäriksi puolukka-kerma-rahka, 1 rkl intiaanisokeria.
- illaksi suunniteltu avokado + raejuustoa ja luonnonjogurttia kerman ja kookosöljyn kera + jotain naposteltavaa (Lärpäkkeet kinkkuviipaleilla, Cheddar-juustoon, ehkäpä )

Jotenkin ryydyttää nyt tänä viikonloppuna ihan tavallista enemmän, liekö tuo lepän kukinnan alkaminen. Pitänee hakea allergialääkkeet apteekista taas tälle keväälle. Blaah. Jospa illalla katsoisi Suomen pelin, vaikka en mikään lätkäfani olekaan. Nyt tulee LIViltä joku kakkuohjelma, ei tee edes mieli noita höttöjä

Huomenna pitäis jotenkin aktivoitua . Paitsi jos sataa (okei, lunttasin säätiedot etukäteen ) niin saa relata

_________________
5:2-puolipätkäpaastoileva, soturoiva rento hyväkarppi

"Kaikki hauska on hyvää vatsalle"
-Muumimamma

ruokapäikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=65532

Vuan jospa huomenna laittaisin tänne kuvia. Jos ehtis opetella, miten ne tänne saa.

Nimimerkillä tekniikan täystumpelo

_________________
5:2-puolipätkäpaastoileva, soturoiva rento hyväkarppi

"Kaikki hauska on hyvää vatsalle"
-Muumimamma

ruokapäikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=65532

Mulla toi alkaa kunnolla koivun ja männyn kukkiessa..

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Jokakeväinen riesa Mulla myös koivu allergisoi. Ja se onkin sit kurjaa kun se vaikuttaa syömiseen ristiallergioiden kautta. Joutuu karsimaan vihannespuolta. Onneksi kermaa ja voita saa kiskoa, siihen ei koivun pölyt vaikuta

_________________
5:2-puolipätkäpaastoileva, soturoiva rento hyväkarppi

"Kaikki hauska on hyvää vatsalle"
-Muumimamma

ruokapäikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=65532

Juupas eipäs on hankalia nää loma-ajat ruokapäikyn kannalta! Nyt pitäis muistaa, mitä tuli syötyä Ainakin eilen munakas, edellispäivänä uunikalaa ja kermassa haudutettuja purjosipuleita, kermarahkaa ja kermaviiliä aamu- ja iltapaloilla, viinirypäleitä, mustaherukoita ja yks levy tummaa suklaata Suomi-Venäjä -lätkämatsin kera.

Tänään oli kyllä epäskarppi päivä! Jäätelökakkua meni äitienpäiväkahveilla varmaan puoli litraa

Kahvit kyllä kuohukermalla ja illalla pääruuaksi Bratwurstia, parsakaaligratiinia ja salaattia majoneesikastikkeella. Niin, ja yks kuiva Crowmoor, eihän sitä kunnon wurstia veden kanssa syödä! Eli pikku repsahdus jäätelöllä tuli tänään juhlan kunniaksi.

Oli muuten aikas hyviä nuo bratwurstit, pitänee jatkossa hakea useammin. (Tulipa pitkästä aikaa käytyä Lidlissä hakemassa kunnon saksalaiset wurstit!) Tänään ei tullut kameraa mukaan, olis tullut hyvät kuvat annoksista! Niin, ja en edelleenkään oo sitä kuvien laittamista opetellut

Nyt illalla vetäisin maksamakkaravoileivän ilman leipää: muutama paksu edam-siivu, voita ja maksamakkaraa muhjuksi ja juuston päälle -> Avot ku on hyvää! Nyt kelpaa nukkua kun on masu täynnä.

Ai että kun kuulkaa harmittaa, kun olisin veikannut Suomi-Itävalta -pelin tuloksen oikein, mutten viitsinyt veikata, kun en tiedä lätkästä mitään! Voittokerroin oli 48 ja rapiat päälle

_________________
5:2-puolipätkäpaastoileva, soturoiva rento hyväkarppi

"Kaikki hauska on hyvää vatsalle"
-Muumimamma

ruokapäikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=65532

Pieni sivuluisu ruokaraportoinnin maailmasta muuhun kehitykseen:

Ihme juttu, mutta paino tuntuu lähtevän kropan takaosasta pois nopeemmin, elikkäs selkäkahvat on kadonneet, takamus pienentynyt ja myös jalat takaa hoikentuneet. Massu kutistuu hitaammin mutta kutistunut sekin selvästi. Eli kaikki vaatteet asettuu päälle ihan kummallisesti

Polvien ympäriltä on läskimuhkurat kadonneet (näkyivät aika ikävästi, kun on niin yliliikkuvat nivelet)

Mahduin ekaa kertaa vuoden 2009 jälkeen koon 38 farkkuihin ! (Tosin niihin joustavimpiin, mut silti!) ja isompiin farkkuihin oon joutunut etsimän vyön.

Mutta ne sentit! En oo mitannut, mutta tuo käytössä oleva vyö ei mennyt kiinni kaks viikkoa sitten, nyt menee kiinni kevyesti, eroa ainakin 10 cm! Uskomatonta!

Taidanpa vielä huitaista naamaan loput aamulla tehdystä kermavaahdosta ennen nukkumaanmenoa.

_________________
5:2-puolipätkäpaastoileva, soturoiva rento hyväkarppi

"Kaikki hauska on hyvää vatsalle"
-Muumimamma

ruokapäikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=65532

hyvä sinä!!

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Kiitos kannustuksesta TeijaS



Nyt on kuvia tulossa!


Kinkku-feta-munakas

_________________
5:2-puolipätkäpaastoileva, soturoiva rento hyväkarppi

"Kaikki hauska on hyvää vatsalle"
-Muumimamma

ruokapäikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=65532