Paluu VHH:lle Vol 107 tai jotain... Viime vuodet olen ollut erittäin syvällä hiilarimaassa. Olo on ollut kauhea, ja painokin on toki noussut suuremmaksi kuin koskaan. Nyt taas VHH:lla kohta 4 viikkoa: -Vatsa rauhoittunut ja jatkuvat kivut poissa -paino pudonnut jo 6,5 kg
Mittoja en ole halunnut tällä kerralla edes ottaa, jo tuo vaaan lukema on niin masentava, että on jotenkin vaikea edes iloita kunnolla ensimmäisten 10 kg pudotuksesta, sillä vaikka kiloja putoaakin, on lukema silti liian iso. Tavoitepainoon on matkaa vielä lähemmäs 20 kg, mutta ei kai se auta kuin pudottaa niitä pikkuhiljaa, kun on päästänyt ne kilot kertymään .
Nykyinen työni on melko fyysistä, enkä useinkaan jaksa harrastaa liikuntaa enää töiden jälkeen. Eilen kuitenkin ostin itselleni uudet juoksukengät, toivottavasti ne motivoisivat minut taas uudelleen lenkkipolulle.
Tällä hetkellä ruokavalio koostuu lähinnä kukkakaalista (Rakastan kukkakaalia)+ muista vihanneksista, marjoista,kalasta, kanasta, kananmunista (+voista,öljystä, kermasta ja juustosta). Paino putoaa nyt näinkin, jätän nuo maitotuotteet pois , jos paino alkaa jumimaan. Viikonloppuisin annan itselleni luvan syödä vhh-pizzaa/ tonnikakapiirakkaa yms. muuten arkisin mennään perus kasvikset+kana/kala linjalla. Jälkiruoaksi vähän marjoja.Aamuisin munakas tai keitetty kananmuna. Leivänkorvikkeet olen jättänyt kokonaan, sillä itseni tuntien, söisin niitäkin liikaa. Ehkä joskus viikonloppuherkuksi saatan harkita kunhan aikaa kuluu.
_________________ [url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/w0VnA6t/] iHerb ensitilaajille 5$ alennus loppuhinnasta koodilla ETI248
|