Jos on joskus ihmetellyt paljonko liikunnan lisääminen vaikuttaa painoon, niin tiedoksi teille että mun tapauksessa paino pompsahti ylös kahdella kilolla muutamassa päivässä sen jälkeen kun rupesin enempi liikkumaan. Nyt on muutaman päivän pysynyt tuossa 69 kilon paikkeilla. Mitoissa ei vielä sen kummempia muutoksia, mitä nyt puoli senttiä pois vyötäröstä ja saman verran lisää reisiin. Parempi ryhti ja hurjat reisimuskelit?
Kauniin ja aurinkoisen sunnuntaipäivän olen käyttänyt liikkumiseen, joten tämän viikon aikana tuli viitenä päivänä liikkumista. Hurjaa.
Päikyn pitäminen tuntuu olevan hyvä kannustus näin alkuun ainakin. Katsotaan miten hyvin jatkuu.
Venyttely, 15 minAamulla rauhallista venyttelyä päivänvalolampun edessä, jos vaikka sen avulla tulisi ekstraenergiaa päivään. Yrityksenä käydä koko kroppa läpi, niillä liikkeillä mitä nyt äkkiseltään palautui muistiin vuosikymmenen takaa. Oon kyllä nykyään niin jäykkä että voi huhheijaa. Tätä pitää jatkaa, myös siksi että oli ihan mukava tapa aloittaa päivä.
Reipas kävely, vajaa 10 km / 1 h 40 minKiva lenkki! Hyvä vauhti koko ajan muutamaa valokuvauspysähdystä lukuun ottamatta, sopivasti lämmin olo kun vauhtiin pääsi ja sai ihailla kauniita maisemiakin. Haastetta toi pätkittäin pirun liukas keli. Monta kertaa meinasin lentää pyllylleni, kerran siinä jopa onnistuin. Pariin otteeseen Xtremelajina seisten liukuminen jäisiä portaita alas, hengenvaaraa uhmaten, kaiteesta epätoivoisesti kiinni pitäen. Matkan aikana kolme isoa mäkeä ylös ja alas. (Näytti olevan hienoja pulkkamäkiä, pitäisi satsata liukuriin. Voisi vetää hauskat intervallit lenkin aikana: mäkeä ylös niin kovaa kuin pystyy ja liukuen alas.
) Kotiin tultua täydellinen talvikävelyn jälkeinen palatusjuoma, eli kuuma kaakao. Prosenttisuklaata (tavallista tummaa + minttua), kermaa ja maitoa, muuta ei tarvita.