karppaus.info

Aloitin karppauksen 6.1.2012, 89kg painoisena, BMI 34.3 ja pituus 161cm. Pistin välietappi painoksi realistisen 75kg jonka jälkeen 68kg, 65kg ja nyt viimeinen etappi olisi tavoitepainoni 60kg.

Aloituspaino oli 89 kg (06.01.2012)
Viimeisin paino on 61,1 kg (24.06.2012)
Pudotusta on kertynyt 27,9 kg eli 31,3 % aloituspainostasi (1149 g/vko)
Tavoitteena on pudottaa aloituspainosta 29 kg. Tavoitteestani on saavutettu 96 %.

6kk olen siis nyt karpannut,aika hurja tahti täytyy myöntää..

Aluksi karppasin 20g hh/vrk n.1kk ajan sitten nostin hiilareita 5-10g toki edelleen seuraten mitä suuhuni laitoin. Vihanneksia,marjoja sekä kasviksia suosin ja kohtuudella rasvaa,voita ja kermaa.

Terveyshyötyjä aloin huomata 2-3kk karppauksesta, olin ehdottomasti iloisempi,energisempi,pirteämpi sekä iho,kynnet ja hiukset paremmassa kunnossa, puhumattakaan veriarvot jotka parani, sekä naiselliset muodot jotka paljastui laihtumiseni myötä. Myös yleiskunto on minulla parantunut kun aloin kahvakuulailemaan yms.

Tässä kuvassa olen reilusti yli 80 kg


Tässä kuvassa olen 17.2.2012 ja 76.5kg kokoisena ,karppausta takana ~1.5 kk,jonka aikana lähtenyt 12.5kg



24.6.2012: Näissä olen nyt 61.1kg,vielä hieman matkaa tavoitepainoon..




Juhannuksena tuli otettua hieman aurinkoa,kädet paloivat hieman..

_________________
Kampanjasivuni
Muutoksen kevät


Aloituspaino: 89 kg (BMI 34) Tavoitepaino 60 kg (BMI 23.1) Paino nyt: 53,1 kg

Mieletöntä tosiaan, onnea!

_________________
Kirjailua

ihan uskomaton muutos ja vauhti!
Ja noin lyhyessä ajassa! Meikä tiputtelee 300g/vko-vauhtia ja sekin on musta hurjaa kaikkien kitukuuri-yritysten jälkeen!
Onnittelut sydämeni pohjasta

_________________
Turha itkeä maahan kaatunutta maitoa ja miksi mennä merta edemmäksi kalaan.

Wou, onnea. Mukava seurata meitä tammikuussa aloittaneita

_________________
eka karppaus 2007 nyt uusi aloitus 9.1.2012
pituus 172cm
09.01.2012 104kg
31.03.2012 86,9kg
05.05.2012 83kg
25.05.2012 81kg
07.06.2012 79,8kg
23.06.2012 78,5kg
03.02.2013 79,3kg

HIENOA!!!!!!
upeeta.

auts käsivarsille.

_________________
iHerb-koodi: PEL872
(karppaus aloitettu 4/2007)
1. päiväkirja: viewtopic.php?f=11&t=26625
2. pvkirja: viewtopic.php?f=11&t=27408

Mieletön muutos, onnea

_________________
ÄLÄ UNELMOI ELÄMÄÄSI, VAAN ELÄ UNELMAASI.

Olen aivan sanaton...on niin uupee tulos

_________________
mutinaa...ei mull mitää asiaa oo
Rakasta itseäsi tänään
-------------------------------------------------------------------------------------
91kg --> 74kg

Hieno suoritus!
Mulla vähän samanlaiset suunnitelmat, aloituspaino 3.1.2012 85kg (168cm) ja nyt 73.8kg. Seuraavaks tähtään 70kg ja siitä 60kg ja oon tyytyväinen. Pitäskö munkin kokeilla tota tiukempaa karppilinjaa taas.

Mahtavaa, upeeta!

_________________
"Elämä ei ole pelkkää juhlaa. Se on myös ruusuilla tanssimista."
-Karppausta maaliskuusta -05 lähtien.-

Empäs ollutkaa käynyt kehumassa.
Todella hyvä suoritus, varmaan paljon parempi olo muutenkin !

Kaunista kesää.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

USKOMATONTA Positivisessa mielessä

Itse olen sen 157-158 pitkä ja painan tällä hetkellä vielä 65 kiloa. Aloittelin karppauksen tuolla helmikuussa, kymmenen kiloa olen pudottanut. Omaa tyhmyyttäni olen jumittanut painoa monta kuukautta...Sain susta kyllä uskomattoman motivaattorin.

KIITOS

_________________
Lapsi syntynyt 18.7.2011
Paluu sivustolle 6.2.2012
Aloituspaino 75.8 kg

Paino 6.3.2012
70.0 kg

10.10.12
65kg

1.7.13
60kg

Kiitos kovasti onnitteluista!

Mukava kuulla että olen motivaattorina joillekin.
Suuria ponnisteluita jouduin tämän unelmani eteen tekemään,mutta on jokaisen ponnistelun,hikipisaran,kovan itsekurin sekä kyyneleen väärti!

Kävin tänäaamuna puntarissa ja puntarin näyttöön tuli lukema 60.6kg ja BMI 23.4.
Taidan aloitella jo tuota painon ylläpitoa enkä haaveile jämptiä 60kg,kun se kuitenkin on jo noin lähellä ja olen ihannepainossa.

Aloituspaino oli 89 kg (06.01.2012)
Viimeisin paino on 60,6 kg (30.06.2012)
Pudotusta on kertynyt 28,4 kg eli 31,9 % aloituspainostasi (1130 g/vko)
Tavoitteenani on pudottaa aloituspainosta 29 kg. Tavoitteestani on saavutettu 98 %

Tsemppiä kovasti kaikille,joilla urakkaa vielä jäljellä! Pienin välietappi askelin ja ajan kanssa sinne tavoitteeseen pääsee!


Kirjoittelen satunnaisesti tänne vielä kuulumisia mutta hieman pidemmällä aikavälillä.

Entinen "pullukka" on poissa ja "siro ja nätti" nainen kuoriutui tuosta pullukasta

_________________
Kampanjasivuni
Muutoksen kevät


Aloituspaino: 89 kg (BMI 34) Tavoitepaino 60 kg (BMI 23.1) Paino nyt: 53,1 kg

Hieno saavutus!

_________________
Ruokakuvia ja reseptikokeiluja Miffun tyyliin
Kas, Miffu tosiaan liikkuu!

vielä paljon onnea! Antoi taas itselleni intoa jatkaa, vaikka paino itsellä putoaa niin hitaasti nykyään. Mukavaa seurata, että karppaus kannattaa.

_________________
eka karppaus 2007 nyt uusi aloitus 9.1.2012
pituus 172cm
09.01.2012 104kg
31.03.2012 86,9kg
05.05.2012 83kg
25.05.2012 81kg
07.06.2012 79,8kg
23.06.2012 78,5kg
03.02.2013 79,3kg

Hieman kuulumisiani,

Olen saanut pidettyä elopainoa suhtkoht samoissa lukemissa,välillä noussut kilolla ja taas laskenut (juotu vesi/vichyn aiheuttamaa), tänään vaaka näytt 60.3kg ja BMI 23.3.
Hyvä että olen saanut painon kuriin,silä tänään olisi tarkoitus juhlia serkunhäitä
(ei siltikään passaa ihan kaikkea laittaa suuhunsa ruoka-,juoma, ja kahvipöydässä,vaan kovaa itsekuria ettei repsahda,sillä huomisaamuna vaaka kertoo karua kieltään muuten).

Kesä mennyt ihan mukavasti tähän asti minulla ja vaatekaappiin löytynyt jonkin verran uusia vaatteita. Kovasti odottelen jo alkavaa marjastuskautta (mansikat,vadelmat,mustikat,viinimarjat),
sillä pakkasen marjavarastot on syötynä kokonaan

Kiitoksia onnitteluista ja tsempeistä!

Muistakaahan kaikki karppisiskot ja karppiveljet että vihanneksia,kasviksia,juureksia,salaatteja,kotimaisia marjoja,pellavansiemenrouhetta,sesaminsiemeniä,auringonkukansiemeniä sekä pähkinöitä
Pitää ja täytyy syödä jotta karppaus onnistuu terveellisesti!
Viittaan nyt noihin ikäviin iltalehti ja iltasanomien karppaus-otsikoihin,joissa karpataan väärin ja unohdetaan että ihminen tarvii hiilareita,mutta ne pitää hakea terveellisyyden kautte eikä sokereista,valkoisista jauhoista,tärkkelyksestä yms.


Aloituspaino oli 89 kg (06.01.2012)
Viimeisin paino on 60,3 kg (07.07.2012)
Pudotusta on kertynyt 28,7 kg eli 32,2 % aloituspainostasi (1098 g/vko)
Tavoitteenani on pudottaa aloituspainosta 29 kg. Tavoitteestani on saavutettu 99 %


Tsemppiä kaikille karpaajille kovasti urakkaan! Koitan myös olla motivaattorina

_________________
Kampanjasivuni
Muutoksen kevät


Aloituspaino: 89 kg (BMI 34) Tavoitepaino 60 kg (BMI 23.1) Paino nyt: 53,1 kg

Ihan mahtava suoritus ja tossa ajassa Tsemppiä toki jatkollekin

_________________
Päiväkirja

Ajattelinpa laittaa tännekin huikaten tänään mittaamiani mittoja itsestäni sekä kertoa jotta paino on edelleen 60.3 kg (on se välillä pomppinut 60.6 kg asti kiitos veden juonnin,parin ruisleivän nakertamisen, mutta sitkeästi taas tulin alas samaan painoon).

15.7.2012:
vyötärönympärys 74 cm
lantio 93 cm
rinnaympärys 92 cm
hauis 28 cm
reisi: 53 cm

6.6.2012:
vyötärönympärys 77,0 cm
lantio 96,0 cm
reisi 54,0 cm
hauis 29.5 cm
kaula 33,0 cm
rinnaympärys 95.0 cm

20.5.2012:
vyötärönympärys 82 cm
lantio 102 cm
rinnanympärys 97 cm
reiden ympärys 56 cm
hauis 31 cm

15.5.2012 :
vyötärönympärys: 83,5 cm
lantio: 105,0 cm
rinnanympärys: 99,0 cm

_________________
Kampanjasivuni
Muutoksen kevät


Aloituspaino: 89 kg (BMI 34) Tavoitepaino 60 kg (BMI 23.1) Paino nyt: 53,1 kg

Lisää kuulumisia ja uutisia..

Tänään aamulla paino oli 59,8 kg ja BMI 23,1. Eilinen salaattipitoinen ruoka sekä vichyä ja paljon liikuntaa; töiden merkeissä sekä ulkoilua mökillä,pitkä kävelylenkki,uintia ja saunomista tiputtivat painoa hieman alemmaksi.

Olen laittanut vaatekomeron täysin uusiksi,pienillä 38-40 kokoisilla vaatteilla. Ja tuli tuossa muutama vko sitten hommattua uusi asunto jonne muutan syksymmällä, eli paljon on nyt jo tähän vuoteen mahtunut muutoksia sekä yllätyksiä..

_________________
Kampanjasivuni
Muutoksen kevät


Aloituspaino: 89 kg (BMI 34) Tavoitepaino 60 kg (BMI 23.1) Paino nyt: 53,1 kg

Hiphurraa,paino tipahti 59.2 kg tänä aamuna,vaikka ylläpidän n.60kg painoa BMI taitanee olla 22.8 \o/

Tässä kuvassa olen 7.7.2012 juhlavaatteissa ja n.60kg



Painoa on siis tippunut 29,8 kg yhteensä,aloitin karppauksen 6.1.2012 ja sen päivän jälkeen suuria muutoksia on siis tapahtunut ja paljon.

Hyvin on ylläpito jakso tähänasti mennyt,eikä painon kanssa ole ollut ongelma.
Kunhan katsoo mitä sinne suuhunsa laittaa sekä mitä juo (edelleen karsastan peruna,pasta,riisi,viljat,sokereita) välillä olen pienen kakunpalasen ottanu kahvin kanssa tai pienen 100% ruisnäkkärin nakertanut illalla, mutta ei se painoa ole heiluttanut huonoon suuntaan.

Viime vkolla vaatekaupasta löysin 38-kokoiset harmaat collagehousut ja collagetakin, ja tulihan ne ostettua kun ekaa kertaa elämässään mahdun koko nro 38!

Syksyä kohti tässä kohta mennään ja koitan pitää tämän painoluokan en halua repsahtaa, en edes väliaikaisesti jouluna

_________________
Kampanjasivuni
Muutoksen kevät


Aloituspaino: 89 kg (BMI 34) Tavoitepaino 60 kg (BMI 23.1) Paino nyt: 53,1 kg