Lemmu kirjoitti:
Jostakin syystä nyt ei suju ollenkaan. Viiden päivä alle 20 hh lähteepi nyt, eikä ketoosista oikeastaan tietoakaan.
Ei hyvässä eikä pahassa.
En tiedä missä mättää.
Alkaa tehdä mieli jo alkaa kitukuurille ja kalorinlaskuun, kun kilot ei vaan lähde. Ei nesteet eikä läskit. Ihanasti kävin jo tuossa joulun alla tavoitelukemissani. Sitten aloin syödä enemmän ja kiloja nyt on kertynyt kolme lisää.
Hiilarit olen koko ajan (joulun kahta päivää lukuunottamatta) pitänyt hyvin hillitysti 20 g:n hujakoilla. Jo tässä alkaa tuntua, että kroppa vaan on pilalla, eikä muhun tehoa enää mikään.
Huomenta
pidä nyt vain se 14 vrk hh alle 20 g ja katso vasta sitten mikä on tilanne, näin Atkins ohjeet sanoo.
jos ei se toimi on muitakin ohjeita.
1. Atkinsin perus aloitus dieettiä 14 vrk hh alle 20/vrk.
2. Tiukennettu kalori rajoitus, 1000 kcal ja hh alle 20 g/vrk, (siis vähempi karppi ruokaa 14 vrk).
3. Tiukennettu Atkinsin aloitus dieetti hh 0 g vrk 14 vrk.
4. lisää liikuntaa ajassa mitattuna, liikunta jossa hengästyt jonkun verran 30...60 min. vrk.
5. Käytä lisäravinteita ja vitamiineja.
eli kyllä lisä "temppuja" on, joilla paino rupeaa laskemaan.
tv Ari
_________________
Mukana yli 18 vuotta.Minun ennen ja jälkeen kuvat.HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.