karppaus.info

Tässä tulee sitten meikäläisen ruokapäiväkirja. Tavoite on neljässä roopessa päivässä. En tiedä onnistuuko.

Klo 6: 3 dl soijamaitoa, 2 munaa, 2 rkl kermaa - 1 g hh
Klo 10 (kauhea nälkä): 4 munaa, 2 rkl kermaa, 200g (0 hh) juustoraastetta, 1 rkl mantelijauhoa uunissa muffinssivuoissa paistettuna - 2 g hh.
Klo 13: rahkapurkki ja smoothiehedelmiä, karmaisevat 24 hh.
Klo 15.30: kanaa, fetaa, majoneesia ja muutama kirsikkatomaatti, 2 g hh.

Eli päivässä yhteensä noin 30 hh eli 6 roopea. Syön aika aamupainotteisesti, se sopii mulle.

Enää en syö niitä smoothiehedelmiä, niissä oli 15 hh melkein.

_________________


Voikukkakesäsivu

Klo 6: 3 dl soijamaitoa, 0,6 hh.
Klo 8:30: 1 dl partista, 0,5 dl kermaa, 1 tl kaakaojauhetta (X-tra), 200g valkohomejuustoa. 6,5 hh.
Klo 10:30: 2 munaa, pekonia, vähän juustoraastetta. 0 hh.
Klo 12:30: 150 g kanaa, 100g fetajuustoa, majoneesia, kirsikkatomaattia, 5 hh.
15:30: kevyempi mutakakku, 9 hh
17:00 muutama pekoninsiivu.

Yhteensä 21 hh.

_________________


Voikukkakesäsivu

Moikka... hyvältä näyttää sun syömingit, tsempit!

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Kiitoksia. Paino vaan oli noussut 0,7 kg eilisestä. Jatkan kuitenkin, ehkä se siitä, jos vaikka pääsisi ketoosiin asti.

_________________


Voikukkakesäsivu

6:00: 3 dl soijamaitoa, 0,6 hh
8:00: juustoleipä, 4 hh (oli muuten HYVÄÄ!)
10:30: 150 g kylmäsavulohta, 0 hh
13:30: kanasalaattia (kurkkua, jäävuorisalaattia, majoneesia, kanaa, raejuustoa), 8 hh
17:00: 1 dl kermaa, 30g marjoja, 5 hh.

Päivä yhteensä: 18 hh! Jes! Nyt onnistui alle 20.

_________________


Voikukkakesäsivu

Heippa!

Sun kannattaisi syödä kasviksia / salaattia vähän enempi, vihreissä ei ole hiilareita paljon mitään ja saa mahaakin enemmän täyteen
Tsemppiä !

_________________
Liikkuen kohti kesää!

Joo, olet ihan oikeassa. Tänään teinkin kanasalaatin ja masu tuli täyteen. Aiemminhan mä olen parin tunnin välein joutunut puputtamaan jotain.

_________________


Voikukkakesäsivu

6:00: 3 dl soijamaitoa, 0,6 hh
9:00: mantelileipä, 6 hh
13:00: naudanlihaa, fetajuustoa, kirsikkatomaattia, 4 hh
15:00: 1,5 dl kermaa, 30g marjoja 6 hh.

Siinäpä se taas. Yhteensä 17 hh! Siis tää todellakin onnistuu. Namia ruokaa ja nälkä ei ole. Kun vielä paino putoaisi.

_________________


Voikukkakesäsivu

6:00: 3 dl soijamaitoa, 0,6 hh
8:00: 150g valkohomejuustoa, 0 hh
10:30: 150 g partista, 6 hh
13:00: jauhelihaa, raejuustoa, juustoraastetta, kananmuna (joo ne kasvikset jäivät), 5 hh
17:00 1,5 dl kermavaahtoa, 30g marjoja, 7 hh

Yhteensä 19 hh.

_________________


Voikukkakesäsivu

6:00: 3 dl soijamaitoa, 0,6 hh
10:00: munakas, juustoraastetta, valkohomejuustoa, 0 hh
13:30: pihvejä, wok-vihanneksia, majoneesia, 5 hh
15:00: 1,5 dl kermaa, 30g marjoja, 7 hh

_________________


Voikukkakesäsivu

Kauhian alhaalla pysty pitämään nuo hh:t...mä en pystys ja oli wokkivihanneksiakin

_________________
"niin makaa kuin petaa"

Alhaalla on joo, mutta Ketostix näytti negaa. Arvasinkin sen.

6:00: 3 dl soijamaitoa, 0,6 hh
13:00: kanankoipi ja vähän raakasuklaata, en tiedä paljonko hh
17:00 kanankoipi ja paljon raakasuklaata... meni varmaan yhteensä 100g eli 30 hh.

Ruokahalu on vähentynyt ja finnit menneet vähän paremmaksi. Muuten ei muutosta olotilassa.

_________________


Voikukkakesäsivu

Ja sitten läksi mopo käsistä. Kun hiilareille antaa pikkusormen, ne vievät koko Mean. Huomisesta lähtien taas karppivaliolla.

_________________


Voikukkakesäsivu

5:00 3 dl soijamaitoa, 0,6 hh
10:00: karppisämpylä juustolla, 6 hh
14:00: kanaa ja wok-vihanneksia majoneesilla, 5 hh

Enää ei ole nälkä. Luin Heikkilää ja hän kehottaa 3 ateriaan päivässä. Mun aamukahvia ei lasketa ateriaksi. Eli vielä mahtuisi yksi ateria.

16:30: 2 dl kermaa ja 30g marjoja, 9 hh.

En millään pysty pitämään Heikkilän ohjeistamaa 5 tunnin taukoa ruokailuiden välillä.

Päivä yhteensä 21 hh.

_________________


Voikukkakesäsivu

5:00 3 dl soijamaitoa, 0,6 hh
11:00: 2 hiilarirealia, juustoa, valkohomejuustoa, 5,5 hh
13:00: kanaa, fetaa, wok-vihanneksia, 5 hh
17:00 mantelileipä, 4 hh.

Kasviksia tulee liian vähän. Mutkun on muka niin vaikeaa pilkkoa niitä salaattiaineita.

Yhteensä 16 hh tänään.

_________________


Voikukkakesäsivu

5:00: 3 dl soijamaitoa, 0,6 hh
8:00: hiilarireal juustolla, 5,5 hh
11:00: lihaa, majoneesia ja sokeritonta kerma-mansikkajäätelöä, 10 hh (missä kasvikset?)
15:00: vähän lisää lihaa, proteiinipirtelö, 1,5 hh

Siinäpä se. 18 hh.

_________________


Voikukkakesäsivu

6:00: 3 dl soijamaitoa, 0,6 hh
10:00: 2 hiilarirealia juustolla, proteiinipirtelö, 7 hh
13:00: vähän lihaa, kermajäätelöä, 6 hh
17:00: 2 hiilarirealia juustolla,5,5 hh

20 hh

_________________


Voikukkakesäsivu

En nyt enää ole päivittänyt tätä ruokapäikkyä, kun saan laskettua hiilarit jo päässäkin. Ruoka on sitä samaa: aamukahvi, hiilarireal/mantelileipä, lihaa ja majoneesia. Rytmi on hyvin asettunut Heikkilän suosittelemaan kolmeen kertaan päivässä.

_________________


Voikukkakesäsivu