Aika merkkailla reenit äkkiä ylös ennen saunaa, jottei pääse unohtuun (niin reenaaminen kuin merkkaaminenkaan
). Vähän oli taas perjantaita ilmassa reenien alla. Kroppa kulkee vielä vanhoilla säädöillä.. eli perjantai = viikonlopun alku, löhöilyä.. douppausta... rentoilua.... uh hyh
ja näyttää olevan aina pienimuotoinen shokkihoito joutuakin töihin
. Alun hankaluus näky rivessä.., jossa jotenkin tekniikka oli taas ihme punnerrusta ja ähellystä
. Ehkä osasyynä (seliseliseli) oli sekin, että kokoustelun takia ei ehtiny syömään.. alla vain aamuinen kermarahka + protskushotti ja pala brietä ennen treeniä.. yms. seliseliä.
Riven mentyä huonosti päätin reippaasti antaa henkistä ja ruumiillista vitsaa itselleni.. eli nostaa tässä vaiheessa mukaan jo 5:nnen sarjan loppuihin liikkeisiin.. "hyvän syyn punttibileet siis
". Lopputuloksena oli vähän lisää lämpöä ja pitää ruveta kattoon nyt hiljalleen muihinkin setteihin sama homma, eli se viides nelkku.. siitä siitten nosteleen 5x5:ksi nykyisillä painoilla sitä mukaa kun vaan lapaset kestää
Raaka rive + työntö 2x62 kg + 3x4x62 kg + 2x62 kg (alku vähän höpöksi ja sehän ottaa sitten itseensä uskomisen päälle.. siitä vaan pitää jotenkin rimpuilla irti ja eteenpäin)
Talja kapea vastaote 5x4x70 kg
Penkki leveä ote 5x4x90 kg
Takakyykky 5x4x100 kg (tässä hoksasin antaa perän hipaista penkin päätä ala-asennossa, niin saa varmistettua senkin, että ei tuu fuskailtua
)
Sjmave 5x4x92 kg ristiotteella (ristiotteella näemmä saa paremmin tuntuman tuonne takareisiin ja peräosastoon.. kun ei mene ajatukset lipsumisen miettimiseen)
Ostoslistalle pitää lisätä magnesium otetta parantamaan ja pitään vissiin opetella niitten narujen käyttö (kun ei oo koskaan tullu käytettyä, niin vähän hukassa miten ne saa kiedottua sen tangon ympärille jotteivat luistele..
). Kaikkea sitä pitääkin..