karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-10-24 03:10:39

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 185 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 15 6 7 8 9 10 Seuraava
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-15 07:13:38 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-07-07 17:42:56
Viestit: 6
Kiitti Anze ja Kettu-Pekka valaisevista vastauksista! Satula on kyllä aika leveä ja pikkareita en oo edes tajunnut jättää pois välistä! :oops: ... No oppia ikä kaikki :) . No mitäs mieltä ootte tuosta selän kipeytymisestä? Onko mulla vaan liian pysty asento...?

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w4Ouxn2/]
Kuva
[/url]


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-15 07:54:43 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2010-08-10 17:33:41
Viestit: 970
Todennäköisesti asennossa on vikaa. Toisaalta säännölliset pitkähköt lenkit luulis vahvistavan kipeytyviä lihaksia.

Onks siinä sun lähistöllä pyöräilyseuroja? Ota sinne yhteyttä ja pyydä että joku kattoo sun pyörän säädöt kohilleen.

_________________
-24 kg vajaassa vuodessa... nyt ylläpitoa, BMI 23 vuodesta 2010.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-15 12:42:31 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Asentoon vaikuttavat ziljoonat asiat, esim:
- ohjaustanko: onko ns. kippurasarvinen, etäisyydet satulaan, korkeuserot satulan kanssa, ohjaustangon leveys, stemmin pituus, onko ajettaessa ns. käsivarret lukkosuorassa kyynärpäistä ---> nämä seikat vaikuttavat varsinkin siihen, jos olkapäät/hartiat kipeytyvät.

- itsellä alaselkä välillä kipeytyy pitemmillä lenkeillä, silloin ajon aikana ylös satulasta ja selän venyttelyä. Muutenkin on hyvä välillä ajaa ns. "putkelta", jottei ole kropalle liian yksitoikkoista menoa :wink:

- vahvat ja hyvät keskivartalon lihakset auttavat myös, eli selkä- ja vatsalihastreeniä välillä. Vatsalihasten osalta varsinkin ns. syvät lihakset mielestäni otettava huomioon. Staattisia vatsalihasliikkeitä kehiin.

Tässä mietteitä näin nopeasti kirjoitettuna ajatuksen juoksulla...

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-16 20:08:53 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-07-07 17:42:56
Viestit: 6
Kiitti taas teille! Mä luulen, et ihan ekaksi mä käyn ostaa uudet pyöräilyhousut. Mun pyöräilyhousut ovat ihan aatamin aikaiset :) . Sen jälkeen varmaan oikean pyörän ostoon, mutta ensin täytyy hoitaa tuo finanssipuoli kuntoon....

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w4Ouxn2/]
Kuva
[/url]


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-16 20:32:36 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
^ :smt023

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-20 19:53:19 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Millaista tempotreeniä maantiekiiturit tekevät? Itse olen täysin rookie tällä saralla... vinkkejä, neuvoja, tapoja otetaan vastaan!

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-24 18:52:13 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-07-24 14:30:36
Viestit: 1
Osaisko kukaan heittää lonkalta että onko mun satula päin p*ersettä vai miks mulla puutuu vasemman jalan ukkovarvas jo 40km lenkeillä? Nishikin roadmaster on alla ja muuten tuntuu asento hyvältä. Mihinköhän suuntaan satulaa pitäs siirtää? Ja sit toinen kysymys, pitääkö satula olla vaakatasossa? Jossakin kirjassa näin sanottiin mutta ittellä on kyllä lievästi alaspäin ettei hankaa tai paina.. Ei tietenkään niin paljon että paino menis käsille.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-25 05:50:35 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
^ Itsellänikin joskus välillä vaivaa tuo varpaitten puutuminen. Silloin vain varpaitten kipristelyä/koukistelua ajon aikana, helppaa monesti. Myös kenkien kiristykseen kannattaa kiinnittää huomiota; monesti liian kireälle laitetut kengät aiheuttavat ajon aikana varpaitten puutumista.

Satulajudeemiin en osaa näin äkkiseltään sanoa, kuin että oma satula on ainakin silmämääräisesti vaakasuorassa.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-25 14:34:15 
Poissa
rysäkeppi
rysäkeppi
Avatar

Liittynyt: 2010-10-12 07:59:53
Viestit: 1299
Mun mielestä satulan tulee olla tasan vaakasuorassa.
Mulla varpaiden puutumista aiheuttaa nimenomaan kengät/kenkien liiallinen kiristäminen.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-26 12:32:42 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-03-01 12:18:28
Viestit: 243
Anze kirjoitti:
Millaista tempotreeniä maantiekiiturit tekevät? Itse olen täysin rookie tällä saralla... vinkkejä, neuvoja, tapoja otetaan vastaan!


Kovaa ajamalla oppii ajamaan kovaa. Harjoituksina esim. 2*20 min VK ja kymppitempo ovat niitä perinteisimpiä. Itse keskittyisin harjoittelemaan ajamaan mahdollisimman kovaa mahdollisimman helposti. Hyviä harjoituksia on myös nostaa vauhti esim. neljään kymppiin ja ajaa sitä niin kauan kun menee. Vauhdin tippuessa lopetetaan ja huilin jälkeen uudestaan. Näitä sitten muutamia vetojen kestosta riippuen. Rohkeasti koleilemaan.

Harjoitellessa kannattaa muistaa riittävän korkea kadenssi hyvällä pyörityksellä. Isoin vaihde ei aina tarkoita täysimpää.

µ

_________________
PMK Tiedä missä liikutaan.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-26 12:43:55 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2010-08-10 17:33:41
Viestit: 970
Anteeksi tyhmä kysymys... mitä tarkoittaa putkelta ajaminen???

_________________
-24 kg vajaassa vuodessa... nyt ylläpitoa, BMI 23 vuodesta 2010.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-26 12:47:57 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-03-01 12:18:28
Viestit: 243
Tulipa käytyä pyöräilee hiukka jylhemmissä maisemissa Gargalla. Kohtuu outo olo vetää kolmatta tuntia ylämäkeen. Mm. tälläinen sattu matkalla http://www.climbbybike.com/profile.asp?Climbprofile=Monte-Bondone&MountainID=32

µ

_________________
PMK Tiedä missä liikutaan.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-26 12:48:47 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-03-01 12:18:28
Viestit: 243
Kettu-Pekka kirjoitti:
Anteeksi tyhmä kysymys... mitä tarkoittaa putkelta ajaminen???


Seisaaltaan ajamista. Nimi tulee vaakaputkesta jonka "päällä" heilutaan.

µ

_________________
PMK Tiedä missä liikutaan.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-26 18:55:41 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2010-08-10 17:33:41
Viestit: 970
M Myy kirjoitti:
Kettu-Pekka kirjoitti:
Anteeksi tyhmä kysymys... mitä tarkoittaa putkelta ajaminen???


Seisaaltaan ajamista. Nimi tulee vaakaputkesta jonka "päällä" heilutaan.

µ


Dodii, kiitokset!!

_________________
-24 kg vajaassa vuodessa... nyt ylläpitoa, BMI 23 vuodesta 2010.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-26 19:51:47 
M Myy kirjoitti:
Anze kirjoitti:
Millaista tempotreeniä maantiekiiturit tekevät? Itse olen täysin rookie tällä saralla... vinkkejä, neuvoja, tapoja otetaan vastaan!


Kovaa ajamalla oppii ajamaan kovaa. Harjoituksina esim. 2*20 min VK ja kymppitempo ovat niitä perinteisimpiä. Itse keskittyisin harjoittelemaan ajamaan mahdollisimman kovaa mahdollisimman helposti. Hyviä harjoituksia on myös nostaa vauhti esim. neljään kymppiin ja ajaa sitä niin kauan kun menee. Vauhdin tippuessa lopetetaan ja huilin jälkeen uudestaan. Näitä sitten muutamia vetojen kestosta riippuen. Rohkeasti koleilemaan.

Harjoitellessa kannattaa muistaa riittävän korkea kadenssi hyvällä pyörityksellä. Isoin vaihde ei aina tarkoita täysimpää.

µ


Erittäin hyvin tiivistetty ja tuo lihavoitu on munkin mielestä tärkein juttu temporeenissä (olipa sitten kyse pyöräilystä tai juoksusta) eli ei repimällä niin että tekniikka hajoaa, vaan rennosti kovaa. Kokemukseni mukaan vauhti tulee helpoiten jaettua oikein, kun pyrkii vetämään niin että vauhti ikäänkuin itsekseen kiihtyy loppua kohden.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-26 20:02:54 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
^ sitten olen ollut oikeilla jäljillä... Tänks pals!!

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Maantiepööräily Gardalla
ViestiLähetetty: 2011-07-28 11:35:55 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-03-01 12:18:28
Viestit: 243
Käykäähän kattelee pyöräilykuvia: http://mikkomyy.kuvat.fi/kuvat/Italia%20-%20Garga%202011//

µ

_________________
PMK Tiedä missä liikutaan.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-28 13:32:17 
Jumaleisson myy. Ehkä määkin sit joskus, viimeistään kun pääsen (joudun) eläkkeelle :)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-28 15:45:50 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Oooh... mä olen NIIIN kade :smt091

Tahtoo kans!

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Maantiepyöräilijät
ViestiLähetetty: 2011-07-29 11:44:04 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-03-01 12:18:28
Viestit: 243
Anze kirjoitti:
Tahtoo kans!


Voin suositella. Tuskin oli viimeinen kerta itselläkään.

µ

_________________
PMK Tiedä missä liikutaan.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 185 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 15 6 7 8 9 10 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)