Viime viikolla "ajauduin" kokeilemaan pätkäpaastoa 19/5 metodilla. Löysin heti sopivan syömisikkunan klo 14-19 syön niin usein kuin haluttaa, mutta ehdottomasti kuitenkin karppia ruokaa. Parina ekana päivänä vähän hirvitti, että kylläpä sitä ruokaa menee, mutta sitten ihan selvästi kolmantena päivänä annoskoot pienenivät ihan itsestään. Pienestä turvotuksestakin olen päässyt eroon jo muutamassa päivässä.
Koko homma alkoi oikeastaan siitä, kun huomasin, että ote ruokailuun oli alkanut lipsua. Söin kyllä VHHta, mutta viime aikoina ihan liian isoja määriä ja liian usein. Samaan aikaan oli lueskellut paljon erilaisista pätkäpaastoista mm. Marks Daily Apple sivuilta. Tykkään tuosta 5 tunnin syömisikkunasta. Saan syödä lasten kanssa lounaan klo 14 kun tulevat koulusta ja sitten siestan jälkeen vielä yhden pienen aterian ja jälkkäriksi kahvia ja karppiherkkuja, yleensä juustokakkua marjojen kanssa (tuoreet mansikat ilmestyneet kauppoihin
) tai kookosjauhokakkua. Sen jälkeen menee ilta ihan kevyesti, kun tuntuu että olen syönyt hyvin ja jopa herkutellutkin. Aamulla vain mustaa kahvia ja vettä lounaaseen asti. Vähän alkuun pelotti, että kuinkahan muijan käy, mutta olen todella positiivisesti yllättynyt siitä kuinka helppoa onkin ollut. Vointini on ollut hyvä koko ajan. Ei palelua, päänsärkyä tai muitakaan sivuoireita. Päätin, että jatkan nyt näin niin kauan kuin hyvältä tuntuu. Kiva olisi jos koko talven jumittanut painokin samalla lähtisi taas laskuun.