Aamiainen klo 9.00- Paistettu kananmuna 110g
- Varhaiskaali 100g
- Kurkku 100g
- Maksamakkara 45g
- Kuohukerma 50g
- Kahvi 250g
Aamiaisen luvut- Kalorit 639
- Rasva 56
- Prode 28
- HH 8
Lounas klo 14.10- Jauhelihapihvi 120g
- Grillikylki luuton 50g
- Kaali 90g
- Salaatti 30g
- Paprika 30g
- Sipuli 50g
- Majoneesi 20g
- Voi 10g
- Kookosöljy 10g
Lounaan luvut- Kalorit 730
- Rasva 60
- Prode 37
- HH 9
Päivän luvut yht- Kalorit 1369
- Rasva 116
- Prode 65
- HH 16
Illallinen klo 20.00- Broilerin filee 160g
- Kerma 30g
- Oliiviöljy 10g
- Lehtisalaatti 30g
- Kaali 35g
- Paprika 30g
- Majoneesi 20g
Illallisen luvut- Kalorit 671
- Rasva 50
- Prode 47
- HH 8
Päivän luvut yht- Kalorit 2040
- Rasva 166
- Prode 113
- HH 24
Tunnelmat- Aamulla paino 100,3kg eli viidessä päivässä 300g ylöspäin. Eipä haittaa, koska olen syönyt hyvin ja makrot on kondiksessa. Paino laskee kun sitä sattuu huvittamaan
.
- Aamiainen hieman vähäkalorisempi kuin normaalisti, mutta nälkä hävisi, eikä liian täydestä olosta tietoakaan. Pikku hiljaa tässä tottuu tekemään pienempiä annoksia, eikä niin "pelota", että jäisi nälkä.
- Olen viimeaikoina tehnyt koko porukalle aamiaisen ja aika kalamainen aamiaisesta on muodostunut meille kaikille.
Minulla on Thaimaalainen vaimo ja hänelle riisistä luopuminen on mahdototn juttu. Hän on kyllä vaihtanut tummaan riisiin, eikä syö riisiä kuin kerran päivässä. Hänen raskauskilonsa ovat alkaneet hävitä, hieman kateeksi käy kun hän laihtuu silmissä kun hieman katsoo mitä syö. Hän ei ole koskaan syönyt sokeria tai leipää tai kyllä hän nyt muutamien vuosien ajan on leipää täällä suomessa syönyt pieniä määriä, mutta nyt kun minä en enää leipää syö, niin ei hänkään sitä juuri itselleen eikä pojille hanki.
- Minä olen aina ollut vilkas ja tunne-elämäni kuin tuuliviiri. Nyt olen paljon läsnäolevampi ja tunteet pysyy automaattisesti kurissa. Tämä on kyllä hurjan suuri muutos ja siitä on iloa koko perheelle
- Hyppäsin huvikseen vaakaan ennen lounasta ja kas kummaa 99,7kg eli 600g vähemmän kuin aamulla, nyt olen sitten virallisesti
alle 100 kiloinen .
- Eipä juuri nälkä ole ja tämä satsi oli hyvinkin tarpeeksi. Huomasin, että aina treenin jälkeisenä päivänä väsyttää tavanomaista enemmän, otimpa päikkärit ja taidan ottaa tavaksi jos huomio osoittautuu todeksi pidemmälläkin aikavälillä.
- Olipa aika kova nälkä kun pääsin ruokapatojen ääreen. Taitaa se eilinen treeni vieläkin kiihdytellä elimistössä. Tänään on ensimmäistä kertaa ollut kropassa tunne, että rasvaa todella palaa. Mukavaa
.
- Ei taida olla huomenna treenipäivä, koska väsymystä vielä niin paljon, mutta alan oppimaan että kropan ehdoilla mennään ja "haluamiset" eivät ole niin tärkeitä juttuja. Aika extremeä entiseen elämään verrattuna, mutta hyvältä tuntuu, niin antaa mennä vaan.
- Molemmat muksut nukahtivat pikkasen kasin jälkeen, tää taitaa olla enkka, monesti menee aivan liian myöhään ja hermot kiristyy tälläsellä rauhallisemallakin jannulla.
- Mielenkiinnolla odotan maanantain "virallista" punnitusta kun tosiaan nyt tuntuu, että läski sulaa tai ainakin siirtyy jonkun muun vyötärölle.
Tämä päivä meni koomakaloreilla, joten huomenna sitten pikkasen enemmän sitä rasvaa.