Aamiainen:
- Partis 100g ja vadelma 60g.
Lounas:
- Kurkkutomaattisalaatti 300g, paistettu possun filee 220g, sinihomejuusto 40g.
Illallinen:
Paistettua possunkylkeä 100g (nam), kurkkua 100g, sinihomejuusto 50g, juustoleipä 50g, kookosöljyä teelusikallinen.
- Vettä reilun kaksi litraa pitkin päivää.
Tunnelmat:
Ojentajat pikkasen normaalia aremmat ja selässä normituntemus eli ei kipuja. Tänään taas välipäivä jumpasta. Kumma homma tämä nälän tunne, ekaa kertaa kalorit alle 2000 eikä nälästä tietoakaan, eikä vaan jaksa syödä enempää
Voikohan tuo näläntunteen vähyys mennä jotenkin överiksi, siis sellaiseksi, että sitä ei vaan tunne vaikka pitäisi oikeasti ahtaa lisää
Tiedä häntä, menen kuitenkin oman tuntemuksen mukaan toistaiseksi ja voihan nämä lämpimät kelitkin laskea ruokahalua.
Onneksi shortsikelit loppunevat kohtapuolin, kun eivät meinaa alkukesästä puristaneet lyhytlahkeiset oikein pysyä enää päällä. Ensi vuonna kevätkesästä saa toivottavasti hommata kokonaan uuden kesävaatevaraston
Vatsan jumi on pikkasen helllittänyt, mutta kyllä sitä edelleen hieman on, jospa tuo kookosöljy jeesaisi siihen vaivaan. Vatsan jumi taisi alkaa kun olin ollut alle 20hh 4-5 päivää. Minulla on ollut muutaman kerran paksusuolen tulehdus ja tälläinen jumi kuulemma edesauttaa tulehduksen uusimista. Ei ole mikään mielyttävä vaiva, joten olisi kiva kun jumi hellittäisi kokonaan ja välttyisin antibioottikuurilta tai pahimmassa tapauksessa sairaalareissulta.
Hieman väsymystä ilmassa ja olo jotenkin usvainen. Voipi olla treeniväsymystäkin, kun näillä hh määrillä kestää tuo palautuminen aikas kauan. Huomenna jumppaan jos tuntuu paremmalta kuin tänään.
Minkäslaisia kokemuksia kanssakaloilla on hh pitämisestä alle 20g vuorokausi ja kuinka kauan näin alhaista määrää on hyvä pitää? Olisikohan siitä apua elimistölle, että tietyn ajanjakson (esim. pari viikkoa) jälkeen söisi huomattavasti enemmän hh vaikka päivän pari ja sitten jatkaisi ketoilua.
Luvut:
Kalorit: 1986.02
HH 16.952
Rasva 160.116
Prode 117.7