karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2017-12-18 09:04:47

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 63 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 3 4 Seuraava
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Eades & Eades: Protein Power
ViestiLähetetty: 2010-06-08 05:15:03 
Poissa
nörttikarppi
nörttikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-04 14:59:26
Viestit: 8323
Paikkakunta: Lahti
Michael R. Eades & Mary Dan Eades: Protein Power

Tästä kirjasta täällä ei ole paljon puhuttu, joten annanpa siitä tiivistyksen koska se on omalla kohdallani toiminut hyvin. Tämä on siis yksi 90-luvulla karppauksen suosion noustessa alun perin julkaistuista kirjoista joka on vähän parempi sen tieteellisen tiedon suhteen. Kirjassa selvitetään perin pohjin miten insuliinin ja rasvan ym. aineenvaihdunta toimii, ja teksti on kuitenkin selkeää ja helposti tajuttavaa, eikä vedä mutkia suoriksi tai puhu idioottivarmasti pelkistäen kuten Atkins. Tämä on paljon kattavampi kuin esim. Atkinsin ja monen muun kirjoittajan kirjat, IMHO, ainakin mitä tulee karppauksen biologisiin taustoihin ja siihen mitä elimistössäsi oikeasti tapahtuu. Jos menee liian vaikeaksi, joka luvun lopussa on vielä infolaatikko (koulukirjojen tapaan) joissa tiivistetään kappaleen ydinasiat. Eli ei ole siis hurjaa hifistelyä tai lääkärien munkkilatinaakaan. Eadesit ovat myös harrastukseltaan paleopatologeja ja pystyvät kertomaan asiantuntevasti esimerkiksi siitä minkälaisella ruokavaliolla esi-isämme ja -äitimme ovat syöneet ja miten maanviljelys on rapauttanut ihmisten kuntoa ylipäätään. Kirjassa valotetaan mm. mielenkiintoisia tutkimuksia metsästäjä-keräilijöistä ja maanviljelijöistä ja mm. eskimoista ja aboriginaaleista, sekä siitä miten antiikin Egyptissä hiilihydraattien mussuttamisen tuoma kakkostyypin diabetes vaati ensimmäiset uhrinsa. Painopiste on kuitenkin itse aineenvaihdunnan kiemuroiden ja VHH-ruokavalion selittämisellä, mahdolliset sudenkuopat mukaan lukien. Ateriavaihtoehtoja, reseptejä ja matalahiilihydraattisten ruokien listoja on runsaasti, vaikka kirja ei itsessään ole keittokirja, ja monet reseptit on helpohkoa muokata suomalaisiin yksiköihin ja aineksiin sopiviksi.

Protein Power on ketogeeninen ja tiukin (Atkinsin induktiota vastaava) "intervention" eli väliintulovaihe on hiilarimäärältään 30g/pv, joka on oman kokemukseni perusteella vallan tehokas (17 kg lähti ja normaalipainoiseksi päästiin 6-7 kuukaudessa). Joissain vanhemmissa painoksissa kirjoittajat olivat varovaisia arakidonihapon suhteen ja suosittelivat punaisen lihan ja munien kohtuukäyttöä, mutta koska alan tutkimus myöhemmin kumosi nuo pelot, mitään moisia rajoituksia ei ruokavaliossa enää ole. Yksi erittäin hyvä puoli dieetissä on muuten se, että toisin kuin Atkins, Eadesit tuntuvat huomioivan paremmin sen että kyllä siinä lihan ja rasvankin kanssa pitää joku raja olla, vaikka niissä ei kitsastellakaan. Itselleni tämä oli erittäin hyvä pointti koska olen pienikasvuinen, ja minulla ne prodet ja rasvat pitää tosiaan pitää myöskin kurissa.

Tätä kirjaa minulle suositteli aikanaan vuonna 1999 jenkkikaveri joka tiesi etten ollut ihan junttilukija ja että halusin tutkiskella ruokavaliota perinpohjin. Atkinsin vähän alentuva tyyli ja Heikkilän vaahtoaminen tästä kirjasta puuttuvat--teksti on napakan asiantuntevaa ja kuitenkin lääkärien "kertojanääni" on lupsakkaa ja humoristista ja rohkaisee eteenpäin. Valitettavaa on, että teosta ei ole vielä julkaistu suomeksi, mutta englantia osaavalle karpille (etenkin aloittelevalle sellaiselle) en voisi parempaa kirjaa kuvitella, koska mielestäni tässä karppausta käsitellään kattavammin kuin monissa muissa kirjoissa, ja hyvin vähän informaatiota jää pois. Tämän luettuani jotkut muut kirjat suorastaan ärsyttivät kun tuntuu että niistä on jätetty tärkeitä pointteja pois. Tämä kirja on itselleni henkilökohtaisesti rakas ja juuri "se" karppikirja kun sanaa "karppi" ei oltu vielä keksittykään :mrgreen: Ei ole liioiteltua sanoa että se on pelastanut henkeni ja sisältänyt juuri sellaista asiatietoa, millä on hyvä selättää karppauksen vastustajien löpinät. :D

Klassikko.

_________________
Kuva

Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-06-08 16:34:48 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 10204
Paikkakunta: Jämtland
Kiitos hyvästä arvostelusta snowgrouse! Piti tilata heti!

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Don’t worry too much about old age; it doesn’t last that long.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-06-08 22:58:43 
Poissa
nörttikarppi
nörttikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-04 14:59:26
Viestit: 8323
Paikkakunta: Lahti
Kannattaa lisäksi tsekata Eadesien blogit niitten kotisivuilta ajankohtaista infoa varten.

http://www.proteinpower.com/

Itse en ole ehtinyt noihin uudempiin kirjoihin tutustua, mutta luen juuri PP:tä uudelleen ja asiakamaa on. Se on vähän niin kuin selkotajuista hifistelyä muttei kuitenkaan junttirautalankaa eikä elitistihifistelyä:).

Kerro ihmeessä että mitä itse tykkäsit kirjasta sitten kun olet sen lukenut. Suomessa sitä ei ole moni tsekannut, joten olisi ihan mielenkiintoista vaihtaa ajatuksia :D

_________________
Kuva

Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-06-09 10:23:13 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 10204
Paikkakunta: Jämtland
Pitääpä pistää tuo blogikin seurantaan. Tuota uudempaa painosta kirjasta ei ollut täällä Ruotsissa varastossa joten lupaavat toimituksen vasta 2-3 vkon sisällä, palailen kun saan sen ja ehdin lukea.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Don’t worry too much about old age; it doesn’t last that long.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-06-09 13:27:06 
Poissa
Hongshao liyu
Hongshao liyu
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:55:08
Viestit: 26133
Paikkakunta: Lohja/Helsinki
Minäkin aloin kiinnostua. Lueskelin blogiaan ja vaikuttaa täysjärkiseltä, ihan oikealta immeiseltä.

Erityisesti kiinnosti mitä kertoi soijasta. Olen pitkään ihmetellyt jenkkilässä valloille lähtenyttä soijavihaa. Siihen on liitetty vaikka minkälaista terveyshaittaa, jolle ei sitten kuitenkaan löydy mitään tutkimuksellista näyttöä.

On siis kysymys politiikasta.

Tuo poliittinen tausta alkoi selvitä. Eades oli lukenut jotain vegaanilehteä, josta ilmeni että Argentiinan pampakselta alkaa pihvikarja kadota, kun soijan viljelystä saa niin paljon paremmat tulot. Sama kehitys uhkaa myös USA:ssa. Kysymys on siis maatalouspolitiikasta eikä siitä, että pieni aasialainen papu olisi terveydelle haitallinen.

On nimittäin ravitsemusantropologiassa tunnettu ilmiö, että puhutaan terveellisyydestä tai epäterveellisyydestä, kun tosiasiassa puhutaan kulttuurista, sen muutoksesta ja politiikasta. Olen huomannut itsekin tekeväni samaa.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-06-10 06:43:00 
Poissa
nörttikarppi
nörttikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-04 14:59:26
Viestit: 8323
Paikkakunta: Lahti
Soijasta voidaan olla montaa mieltä. Itselleni ei sovi. Mutta Dr. Miken blogissa on aina hyvää asiaa ja aina hymyilyttää että miten hyvin se repii virallisterveellismänttien argumentit riekaleiksi. Ja kirjassa on kokonainen lukukin siitä miten saada oma kasvuhormoni hallintaan hiilareita välttämällä (erityisesti just liikunnan jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa). Pitäisi nappaista tyyppien myöhempiä julkaisuja kouraan tässä jossain vaiheessa.

_________________
Kuva

Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-06-10 08:29:40 
Poissa
Hongshao liyu
Hongshao liyu
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:55:08
Viestit: 26133
Paikkakunta: Lohja/Helsinki
Palkokasvit ei sovi kaikille, ja varhaisimmassa kiinalaisessa kasviossa soija mainitaan mielenkiintoisesti sekä ruokakasvien että myrkkykasvien joukossa. Aasialaisilla käsittelyillä se saadaan kuitenkin harmittomaksi ja helposti sulavaksi. Kymmeniä tuhansia ihmisiä vuosikausia seuranneissa tutkimuksissa Japanissa, Kiinassa ja Koreassa eniten soijaruokia, niitä perinteisiä aasialaisia, syöneet ovat terveempiä kuin vähemmän syöneet. Yksittäistapaukset toki erikseen. Samahan koskee myös täysjyväviljaa, joka esim. itselleni ei sovi lainkaan. Mutta tästä seuraa minusta kuitenkin, että yleisellä tasolla niitä ei voi julistaa epäterveellisiksi.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-06-10 08:36:42 
Poissa
kirjastokarppi
kirjastokarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-01-06 00:23:24
Viestit: 2966
Paikkakunta: Tampere
Merkkaan tämän ketjun, jotta muistan ryhtyä lukemaan tuota blogia paremmalla ajalla. Vaikuttaa kiinnostavalta!

_________________
Koodilla XIW335 saat viisi taalaa alennusta ensimmäisestä iHerb-tilauksestasi!

Karppilan päiväkirja: Antakaa aikaa haaveilla ja ajatella hiljaa

VHH-blogi: http://voimanala.blogspot.com/


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-06-14 18:11:24 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 36662
Paikkakunta: AlwaysComingHome
snowgrouse kirjoitti:
...Mutta Dr. Miken blogissa on aina hyvää asiaa ja aina hymyilyttää että miten hyvin se repii virallisterveellismänttien argumentit riekaleiksi. Ja kirjassa on kokonainen lukukin siitä miten saada oma kasvuhormoni hallintaan hiilareita välttämällä (erityisesti just liikunnan jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa). Pitäisi nappaista tyyppien myöhempiä julkaisuja kouraan tässä jossain vaiheessa.

Samoin.
Sillä on mielettömän hyvä analyyttinen ote noissa kirjoituksissaan.
Protein Power on ollut yksi top ten suosikeistani kautta aikojen, juuri tuon takia :smt049

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2010-06-16 22:47:56 
Poissa
nörttikarppi
nörttikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-04 14:59:26
Viestit: 8323
Paikkakunta: Lahti
Sillä on aina hyvä asenne ja se on rehti, kärsivällinen äijä eikä hehkuta liikaa, pistää vain faktoja pöytään ja puhuu selvää järkeä. (Muistanko väärin vai oliko sillä tai sen vaimolla hippunen suomalaisverta suonissaan?) Taas repesin tänään kun se kirjoitti arvostelun asiallisen oloisesta D-vitamiinikirjasta täällä ja kun kirjan kirjoittaja sortui virallisterveelliselle linjalle, niin sieltä pärähti se vanha kunnon "Jesus wept..." :lol: Sen blogissa on kyllä asiatiedosta runsaudenpula ja sillä on aina avoin tutkijan asenne kaikkeen ja koko ajan esittää uutta informaatiota ja korjailee omiakin käsityksiään. Rautaa :smt023

_________________
Kuva

Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-02-24 14:57:41 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-11-26 09:50:48
Viestit: 327
Paikkakunta: Lahti
Kirja lähti tilaukseen, pokkarin hinta ei päätä huimannut.

Laitetaan ketjuun merkki, jos tuonne blogiin joskus eksyisi :wink:

_________________
Elämää.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-02-24 18:52:44 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2010-09-01 09:25:42
Viestit: 1062
Kiitti kirja- ja blogivinkistä!
Täytyy tutustua ajan kanssa lisää :D

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-02-24 23:07:51 
Poissa
sintti
sintti
Avatar

Liittynyt: 2009-11-09 14:30:54
Viestit: 37
Kyseistä opusta on lueskeltu nyt hyvän pätkän yli puolen välin. Odotin "tieteellisempää" tekstiä, mutta helppolukuista ja -tajuista on ollut. Ahaa -elämyksiäkin on tarjonnut (no ihme!) :)
Tämä siis lukioenglannilla ja ilman suurempaa ravinto- tai ihmiskropan toimintojen tuntemusta.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-02-25 17:56:19 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-01-31 12:06:05
Viestit: 12
Mulla on kanssa Protein Power-kirja. Tilasin sen ja sitten jatko-osan (en ole viela ehtinyt lukea), koska luin taalta etta tieteellisemmin selitetty kuin Atkinsin teokset ym.

Taytyy kylla sanoa, etta opein paljon ja suosittelen erityisesti aloittelevalle karpille jollainen itsekin olen.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-03-30 21:31:16 
Poissa
nörttikarppi
nörttikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-04 14:59:26
Viestit: 8323
Paikkakunta: Lahti
Mä justiinsa luin sen jatko-osan (siis Protein Power Lifeplan) ja oli tosi rautaista ja kattavaa tavaraa taas. Siinä selitetään enemmän rasvoista ja mitä ne huonot rasvat kropassa tekevät ja miksi niitä kannattaa välttää ja pureudutaan tarkemmin lisäravinteisiin, auringonvalon tarpeellisuuteen, liikunnan muotoihin ja katsotaan kaikkea paleoliittisen linssin läpi mutta nykyaikaan soveltaen. Tiesin vaikkapa noitten rasvahommien perusteet mutta silti siitä oppi kokenutkin karppi uutta! Tykkään Eadeseista kovasti koska ne lyövät pöytään tieteellistä faktaa mutta selittävät hommat myös tosi yleistajuisesti ilman että myöskään pitäisivät lukijaa tyhmänä. Pistän tänne jonkin sortin arviota lähiaikoina kunhan kerkiän, se oli ihan julmetun hyvä ja ahmin sen läpi kahdessa päivässä :D

PP:ssä ja PPLP:ssä (jotka kirjoitettiin jo 15-10 vuotta sitten) Eadesit ovat suhtautuneet vielä suht neutraalisti pellava-ja rypsiöljyyn mutta nykyään kehottavat välttämään niitä (Jenkeissähän rypsi ei ole ikinä ollut niin runsaasti käytettyä tai hehkutettua öljyä kuin mitä rypsipeltojen täplittämässä Suomessa). Joten kannattaa aina tarkistaa vaikka Miken blogista että missä mennään. :D

_________________
Kuva

Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-03-31 14:52:02 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2005-06-15 17:48:10
Viestit: 563
Paikkakunta: Helsinki
Mä voisin lisäksi suositella Miken tweettejä @DrEades. Helmiä tipahtelee pitkin päivää. Itse asiassa aika hyvä syy alkaa käyttää Twitteriä jos ei vielä ole kokeillut.

_________________
Max-Ötökkä s. 9.4.2007
Jonkin sortin laktivisti

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-03-31 21:54:03 
Poissa
nörttikarppi
nörttikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-04 14:59:26
Viestit: 8323
Paikkakunta: Lahti
^Asiaahan se tuolla välillä puhuu mutta jos ei ole poliittisesti samoilla linjoilla kuin herra itse niin pitemmän päälle voi käydä pännimään. Kyllä siltä muutamia hyviä ravintolinkkejä löytyy sen kiukuttelunkin seasta :mrgreen:

_________________
Kuva

Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-03-31 22:29:22 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2005-06-15 17:48:10
Viestit: 563
Paikkakunta: Helsinki
Minusta se toimii aika kivana kalansilmälinssinä rapakontakaiseen karppi- ja ravitsemuskeskusteluun. En kyllä tajua että mistä se löytää ne kaikki linkit ja ehtii kahlata niitä läpi. On melkein yhtä konekivääri kuin Anthony Bourdain.

_________________
Max-Ötökkä s. 9.4.2007
Jonkin sortin laktivisti

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-14 14:12:29 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-06-07 11:43:22
Viestit: 447
Mua on jo jonkin aikaa toi Proten Power kiinnostanut tilata, Snowrousen juttujen perusteella.

Mistä sais halvalla?

_________________
Hyväkarpaten since 7.6.10, välillä mutulla ja liian paljon repsuen.
Viljattomalla syksy 2011=>gluteenittomalla 5/2012
Riiviö Poikanen s.03/09
Kirppu s. 1/13
iHerbistä 5€ alea koodilla ATI692


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2011-04-14 14:15:21 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2005-06-15 17:48:10
Viestit: 563
Paikkakunta: Helsinki
www.bookdepository.co.uk

Tekevät niitä ilmeisesti book-on-demand -systeemillä eli tulostavat skannatuista fileistä mutta hinnat on tosi edulliset.

_________________
Max-Ötökkä s. 9.4.2007
Jonkin sortin laktivisti

Kuva


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 63 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 3 4 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)