karppaus.info

Huhtikuun puolivälissä alottelin opetella karnivoorausta.

Aamupäänsäryt tais jatkua kolmisen viikkoa.
Nyt on hellittänyt.

Sitkeästi päätin katsoa tämän kortin.
Pikkuhiljaa karsin jo ennestään vähiä rehuja...
Nyt pääpiirteissään jatkan kahdella syömäkerralla...

Aamulla voikahvi tai munasettiä, juustoa, voita, kermaa, bratwurstia, kinkkua, muuta lihapuolta.

Illalla kunnon ruoka...(potti)lihaa, kalaa, sisäelimiä, juustoa.

Mausteita suola, pippurit, yrtit, tsili, kuivatut sienet, valkosipuli.

Smetanan laitan tulemaan.

Luomuoskaria haetaan perjantaina 40kg..valmiiksi paloteltua lihaa, sisäelinrasvoja, luita, sydän, kieltä, munuaista, kamaraa.
Savustuspönttökin pääsee taas hommiin.

Katotaan, kuinka alkaa sujua...liian vähillä kaloreilla olen ollut.
Tavoitteena energiasta 70-80% rasvaa, -30 prt...hoohoot minimissä...lähinnä maitotuotteista.

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Nykymenoinen optimaali, karnivooriin kallellaan...

Jaahas, täytynee seurata!

Kokeiluluontosesti...jos ei ole mun juttu, hipsin takaisin optimaaliin kawalle…
Kuulostelen/tunnustelen

Pitää ruveta Donaldssonia uudelleen tavaamaan

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Nykymenoinen optimaali, karnivooriin kallellaan...

Tsemppiä karnivoorimatkalle. Omaan reissuuni tällä tiellä olen toistaiseksi hyvin tyytyväinen.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Karnivorikaavio 0.1: https://drive.google.com/file/d/1IyguZE ... sp=sharing
Karppauskaavio 3.0: https://drive.google.com/file/d/1K3RpIa ... sp=sharing

Seurailen Mumman ihmiskokeita.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Sanoisko, jotta on tultu ärhäkän sosiaalisen paineen alle.

Asutaan samaa taloa tyttären 5-henkisen perheen kanssa...ja yleensä kimpparuokaillaan.
Lapset 12-, 10- ja 5-vuotiaat...
Ihmetystä herättää mumman ruuat...
Tytär ja vävy ihmettelee silmillään...
Tosin tytär jo on mun metkuihin tottunut...ittekin karppaa...
Lapsille pitäs olla esimerkkinä ja äitinsä opettaa, että kaikkea ruokaa pitää ainakin maistaa
Mutta MUMMAN ei pidä.

Luovimalla meen....
Mies ei kyllä ihmettele ja sanoo, ettei pidä välittää muitten reaktioista

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Nykymenoinen optimaali, karnivooriin kallellaan...

Ymmärrän , mutta jos lapsille kertoisi että mumman lääkäri on antanut tälläiset ruokaohjeet?! Mumma kun on niiiin vanha, niin tarvitsee erikoisruokavalion.

Aikuiset nyt ihmetelköön. Tämä on sinun "harrastus", ja haluat kokeilla kaikkea uutta. Kyllä he sen ymmärtävät.

_________________
Paluu Luontoon!

Sosiaalista painetta vastaan minäkin taistelen. Näitä kuluneita mantroja kuulee vähän väliä: "Jos syö pekonia, niin kananmunan päälle ei tarvitse laittaa suolaa. Suola nostaa verenpainetta. Kasviksia tarvitaan kuitujen takia, eihän vatsa muuten toimi. Kasviksia tarvitaan vitamiinien takia. Liika liha jumittaa vatsan." Jne. Huoh!

Aivan turha on mitään selittää. Ihmisillä on vankka usko vanhaan tietoon, jopa joillakin tuntemillani karpeilla, siis täällä kotipuolessa. Eihän sitä uutta opi, jos ei suostu lukemaan tiedeuutisia tai kuuntelemaan podcasteja tms. Ihmiset kai haluavat vain pitäytyä siinä yhdessä totuudessa, jonka ovat kerran oppineet.

Itsekin aloitin karppauksen aikoinaan hokemalla sitä "puoli kiloa päivässä kasviksia" - matraa. Aika paljon on tullut uutta kokeiltua ja opittua sen jälkeen. Täytyy vain jatkaa omia kokeilujaan ja tehdä tätä omaa empiiristä tutkimustaan muista välittämättä. Oman terveyden takiahan tähän on ryhdytty.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Nih...puolkiloset unohdin äkkiä.

Oli mulla niin komee ruokalautasellinen, jotta
Ylikypsää crockpottilapaa reunaläskeineen/kamaroineen.
Suolaselta maistu vaikka puolitin normisuola-annoksen.
(Ei onneks muut katellu kun Mies).

Ketopuhallus näytti 7.5
En tiennyt siinä noin suuria lukemia olleenkaan.
Kilpparilääkkeen jätin iltapäivällä väliin...nyt ei sydän muljahtele .

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Nykymenoinen optimaali, karnivooriin kallellaan...

Järkyttävä päänsärky alkoi aamupuolella yötä

Voisko olla tuimat löylyt saunassa eilen...edellisistä saunomisista on jo aikaa

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Nykymenoinen optimaali, karnivooriin kallellaan...

Luulen, että se on toi sun tiukka ketoosi kuitenkin.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Karnivorikaavio 0.1: https://drive.google.com/file/d/1IyguZE ... sp=sharing
Karppauskaavio 3.0: https://drive.google.com/file/d/1K3RpIa ... sp=sharing

Ketopuhallus äsken 5.5.

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Nykymenoinen optimaali, karnivooriin kallellaan...

Tsemppiä, kyllähän niitä on tultava kaloreita.

_________________
Centimo 80 Aviation

Kahlaan uudelleen läpi Donaldsonia.
Mihin perustuu kokonaan suolattomuus?

Donaldson sanoo lihassa olevan niin paljon natriumia, jottei suolaa tarvita.
Mulla tutkittiin natriumit ja ne on normaalin rajoissa...141mmol/l (137-145)
Voiko sitten nilkkojen turvotus johtua suoloista?
Jos jätän suolan pois, yöllä jalat kramppaa

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Nykymenoinen optimaali, karnivooriin kallellaan...

Mulla ei nyt ole nilkkaturvotusta, kun on viileenpää. Otan suolapurkin aina lautasen viereen ja lisäilen tarvittaessa. Ai kauheeta millaista Espanjassa, isot metsäpalotkin! Onneksi olet Suomessa.

Keasniewskikin sanoo, ettei suolaa lopulta tarvita.
Eikä suolaa käyttänyt myöskään Stefansson, jolle sentään kävi vanhemmiten munat ja kerma, toisin kuin Donaldsonille, joka ehdottomasti kieltää kummatkin (maitotuotteista vain voita näkyy parissa yksittäistapauksessa).
Ja voipa olla ettei näiden kolmen ohjeita täysin noudattamalla suolaa tarvitakaan. Eikä kaivata, kunhan on totuttu.
Se että ruoansulatukselle syötetään kuukausitolkulla aina samaa, voi tehdä ihmeitä suolistonpuutarhan tuotoksille.
Mutta... kukaan tietämäni nykyajan karppi tai karnivoori ei syö heidän laillaan : )

Donaldsson: sama pihvi tjsp kolme kertaa päivässä, seitsemänä päivänä viikossa, useamman kuukauden.
Stefansson: inuiittikaudella suolatonta (ja osin mädätettyä) kalaa, vanhana sitä ja samaa lammasta.
Kwasniewski: 80-90% eläinrasvaa, eikä suinkaan vain maitorasvaa (joka sentään on sallittu, eri muodoissaan)
... ja ainakin noiden kahden karnivoorin mukaan ensimmäiset pari kuukautta olivat vaikeita, totutteluineen.

*** *** ***
Mutta, mutta jos tai siis kun sinulla on kropassa natriumia sopivasti, suolojen tasapainottomuus/turvotus ei taida johtua siitä.
Nyt taas tarvittaisiin niitä oikeita lääkäreitä, jotka katsoisivat hiukan lääkeluetteloa pitemmälle ohjeissaan...

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Kiitos els

Nilkka/ranneturvotuksia on tutkailtu reilusti yli kymmenenä vuotena.
Ranneturvotusten väitetään johtuvan kilpirauhasen vajaatoiminnasta...joka sekin vajis taitaa taittua...lääkkeitä vähennetty pikkuhiljaa...ja olo kohentunut.
Sydän ultrattu...ei vajaa toimintaa, josta turvotus siis ei johdu.
Kaliumit tapissa, samoin munuais/maksa-arvot

Yritin kolmea syömäkertaa, mutta ei onnistu.
Syödään aamulla vasta yhdentoista pintaan...ja viiden-kuuden aikaan illalla.
Tuntuu istuvan kuin nenä päähän.
Rasvalisällä olen saanut energiatkin normlisoitumaan.
Tommy Tappar syö energialisänä beaa…
Sitä olen tehnyt, samoin pikahollandaisee…

Intialaistyyppinen tulinen maustaminen on vähentynyt...tai sen tarve.
Suolaa ja pippureita pääasiassa...ja yrttejä maustamiseen...tuntuu riittävän.

Proteiinia hiukka kwasniewskia enemmän...ajoittain.
Rasvaa 70-80 energiaprosenttia.

Ja joo...ei pelkkää samaa suolatonta lihaa kolmea kertaa päivässä hela tiden

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Nykymenoinen optimaali, karnivooriin kallellaan...

Kun selailee suolajuttuja, niin mun mielestäni käy selväksi, että osa ihmisistä tulee toimeen hyvin vähällä suolalla, osa taas tarvitsee sitä paljonkin. Ihmiselimistö on niin monimutkainen koneisto, ja kaikki vaikuttaa kaikkeen, että ei taida voida antaa yhtä ohjetta, joka sopisi kaikille.

Itse olen niitä, jotka tarvitsevat paljonkin lisäsuolaa hyvinvointiin. Mulle tulee kaikenlaisia turvotuksia, jos en saa suolaa riittävästi. Suolalisällä ne turvotukset ja muut oireet sitten meikäläisellä lähtevät pois.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Kaimaani, thanks

Nyt on olo hyvä...vaikkakin sitkeet nilkka/rannetupot jo ihan aamusta.

Kahden syömäkerran systeemiin olen kyllä niin tottunut...ja omaksi ottanut.
Näillä mennään...ja suolaa kohtuudella.
Ei krampannut jalkoja yöllä, kun muutaman suolattoman päivän jälkeen söin normisuolasta

Kolme päivää olen nyt alottanut puolen tunnin lenkillä...ennen aamiaista.
Tuntuu hyvältä...katellaan.

Karnivooraillen….

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Nykymenoinen optimaali, karnivooriin kallellaan...

Suunnilleen samanlainen ruokailurytmi minullakin eli lounas siinä puolen päivän kieppeillä ja päivällinen viiden-kuuden maissa. Aamulla vain mustaa kahvia ja ennen lounasta minullakin on se ulkotouhuilu ja pirtein aika eli vastannee sitä Sinun lenkkiäsi!
Minä en ole kokeillut suolattomuutta kun tämä nykyinen tuntuu toimivan hyvin. Minullakin pientä turvotusta nyt toisessa nilkassa, olen nostanut sängyn jalkopäätä vähän ja sekin auttaa. Minulla tuo ahtauma teettää omia juttujaan. Toivottavasti selviää syy siellä. Oikein mukavaa kesän jatkoa vain!

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Don’t worry too much about old age; it doesn’t last that long.