karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-03-28 09:54:42

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 5 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Scandinavian Diet
ViestiLähetetty: 2013-11-09 07:18:05 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4876
Huomenta
Scandinavian Diet nettisivut on sitten valmiit.
http://www.thescandinaviandiet.com/
Lainaus sivulta:
Lainaa:
Scandinavian Diet
The Scandinavian LCHF (low carbohydrate high fat) diet is not a 'crash' diet - lose weight and return to old bad habits. This is a 'change your lifestyle' diet and involves radically changing what you eat. In taking up the Scandinavian Diet your are not simply removing most carbohydrates from your diet but changing the way your metabloism works and the way it burns and stores fat.

Simple rules for a healthy diet

Eat and drink milk, Greek/Turkish yoghurt, cheese, cream, butter and mayonaise.
Avoid so called 'light', reduced fat and sugared food products.
Eat beef, pork, lamb, chicken and seafood and don't cut away the fat!
Prepare home-made sauces with no carbohydrates.
Eat more omega-3 rich fish, eggs and saturated fats.
Eat a maximum of 5 grams of carbohydrates per 100 grams of other ingredients.
Broccoli and cauliflower are excellent replacements for potatoes and have them baked with cheese!
Stay away from potaotes and potato based products like crisps and chips; rice; grain based starchy foods like pasta, bread, cakes, biscuits, porridge and pancakes.


_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Scandinavian Diet
ViestiLähetetty: 2013-11-12 07:27:07 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47599
Paikkakunta: HomeSweetHome
Ja taustavoimina norjalais-ruotsalaiselta akselilta Sofie Hexeberg, Sten Sture Skaldeman ja Lars-Erik Litsfeldt.
Lääkärivetoista LCHF'ää veteraanikarppienvoimin siis, tällä erää englanniksi.
Kiitos bongauksesta, Ari o/

Scandianvian LCHF ei ole lainkaan hassumpi nimi :)

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Scandinavian Diet
ViestiLähetetty: 2014-09-24 13:31:22 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18408
Paikkakunta: Jämtland
Täällä on myös yksinkertainen hyvä ojeistus lchf ruokavalioon englanniksi http://www.apinchofhealth.com/low-carb/diets/LCHF-scandinavian-diet.php eli Australiastakin alkaa kuulua.

ja lchf on helppoa noudattaa kun muistaa
Lainaa:
Calorie restriction is not part of LCHF, nor is eating a certain amount of meals. If you're not hungry in the morning - don't eat. Eat only when you are hungry, there's no stress about eating every 3rd hour. Some people find that they have to eat only 2-3 times per day, and the need for snacking stops. But why does this happen? When we decrease our intake of carbohydrates and increase natural fat, the body automatically controls it's appetite. Try it, you'll see!

Another thing that separates LCHF from for example BT, is that there are no "cheat meals". Eating large amounts of carbs one day, to then go cold turkey next day only leads to unstable blood sugar levels, which leaves us more prone to falling off the wagon. Therefore I have rarely come across yoyo-dieting when people eat LCHF.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Scandinavian Diet
ViestiLähetetty: 2015-08-11 08:50:06 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18408
Paikkakunta: Jämtland
Kostdoktor Eenfeldt on päivittänyt englanninkieliset LCHF ohjeensa ja sieltä tosiaan löytyy paljon ihan käytännön juttuja. http://www.dietdoctor.com/low-carb/what-to-eat

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Scandinavian Diet
ViestiLähetetty: 2015-08-11 09:54:29 
Poissa
Elinkautinen
Elinkautinen
Avatar

Liittynyt: 2007-01-04 14:48:20
Viestit: 8739
Paikkakunta: Torrevieja/Tuusula
Vuosi sitten ostin Skaldemannin kirjan ja nyt toisen...vaan kirjat ei painoo tiputa vaikka pilkulleen noudattaisin.
Luulisin osaavani jo syödä näin monen vuoden jälkeen.
Saas näkee, löytyykö :roll: nyt kilpparipaneelin jälkeen jotain kättäpitempää...ettei ainakaan hiissais ylöspäin :?:

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi Kuva
Kotona!


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 5 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)