karppaus.info
http://karppaus.info/forum/

Uusi LCHF-osio
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=80&t=61668
Sivu 6/6

Julkaisija:  mlv [ 2012-11-24 20:33:30 ]
Viestin otsikko:  Re: Uusi LCHF-osio

Varmaan olisi Heikkilä ollut Pohjoismaisenkin liikkeen vetäjiä ilman kielimuuria, mielenkiintoista on Sofie Hexebergin historia ja hänen menestyksensä Norjan LCHF liikkeen suosituksi tulossa, hänelle Fedon Lindberg antoi aihetta tarkistaa kantaansa, hänhän oli jo tohtori ja tutkittuaan kanien kolesterolijuttuja oli päätynyt kasvissyöjäksi.
Tutustuttuaan lähemmin VHHn hän alkoi kokeilemaan itse, Vähän samalla tavallahan kasvoi Annika Dahlqvistinkin oivallus. Hexeberg mainitsee historiasta Vilhjalmur Stefanssonin, Wolfgang Lutzin, Jan Kwasniewskin,Robert Atkinsin ja Robert K Sun, sitten ravintoasiantuntijat Barry Groves, Viljen Poleszynski, Iver Mysterud ja Jonny Laupsa-Borge jotka kaikki olivat noudattaneet pitkään vähähiilarista ruokavaliota. Myös Ruotsin Sosiaalihallituksen hyväksyntä Annikan ruokavaliolle mainitaan, kuin myös että Norjan Elintarvikevirasto on hyväksynyt 2009 ruokavalion vaihtoehdoksi ylipainon ja lihavuuden hoitoon.

Julkaisija:  Kasvissyöjä [ 2013-02-22 14:06:08 ]
Viestin otsikko:  Re: Uusi LCHF-osio

els kirjoitti:
Mitkäs olivatkaan niitä LCHFän lähtöperiaatteita tässä ja nyt?
- Valkuainen enimmäkseen eläinperäisenä (rasvamaitotuotteet hyviä), ei yli normikulutuksen
- Hiilareita alle 50g (joskus paljonkin alle), ja tämä muusta kuin sokerista tai viljasta
- Loppu rasvaa. Ja rasvat mieluiten eläinperäisiä ja aivan erityisesti maitorasvaa suosivaa
- Margariinille ja peruskasviöljyille tiukka ei, niin että edes sallituiksi jää käytännössä vain kylmäpuristetut kookos, oliivi ja rypsi
- Viljalle ja keinotekoisille makeutteille varsin kielteinen kanta eikä erityistä hypetystä edes pähkinöille
- ... ja selvä kannustus lähi- ja luomutuotannon kulutukseen.


Oho, näinköhän tässä kävi, että hiiviskelen ujona tähän ketjuun..? :oops:

Kohta on pari vuotta karppausta takana. Olen koko ajan mennyt rentokarppina, laskematta. Pääasiana hyvä ruoka ja kylläinen olo. Ja hyvä olo on kaikin puolin lisääntynyt.

Lähestyvän "kaksivuotissynttärin" :smt113 kunniaksi päätin vihdoin syventyä laskentatoimeen. Kirjasin kaksi kaikkein tavallisinta päivää aamiais-, lounas- ja iltaruokineen. Kaksi ihan perussettiä.

Tulos kyllä pääsi yllättämään. Hiilarit jäivät alle 50 gramman, prode asettuu melkein siihen 1,5g per painokilo, mutta rasvaa tulee komeasti yli 200g. :wink:

Laskutikusta päivän makrot yhteensä:

2414 kcal, 41,1g hh, 211,7g r, 84g p

HH: 41 g (7 E%) + P: 84 g (14 E%) + R: 212 g (79 E%) = 2408 kcal

(Näiden lisäksi peruspäivään voi vielä kuulua parit suklaat, kourallinen pähkinöitä, muutama tummalla suklaalla päällystetty manteli tms.)

Kaloreitakin kertyy siis aika kivasti, kun ottaa huomioon että tämä täti-ihminen on jo melkein 59... ja siitä huolimatta paino on pudonnut kymmenisen kiloa näiden parin vuoden aikana. Siis normaalipainon sisällä.

Helppo jatkaa samalla tiellä, kun ei tarvitse olla nälkäisenä! :D

Julkaisija:  els [ 2013-02-23 12:56:26 ]
Viestin otsikko:  Re: Uusi LCHF-osio

^^ Maailma on ihmeitä ja yllätyksiä täynnään :D
Suolistopuutarhasi selvästi tykkää elämästään.
Mitä ikinä teetkään, samalla linjalla kannattaa varmaan jatkaa o/

Julkaisija:  Kasvissyöjä [ 2013-02-24 10:39:56 ]
Viestin otsikko:  Re: Uusi LCHF-osio

els kirjoitti:
^^ Maailma on ihmeitä ja yllätyksiä täynnään :D
Suolistopuutarhasi selvästi tykkää elämästään.
Mitä ikinä teetkään, samalla linjalla kannattaa varmaan jatkaa o/


Jep, välillä kyllä pääsee yllättämään itsensä.
Aika hyvin entiselle erittäin vähärasvaiselle väärän tiedon uhrille =D>

Julkaisija:  Kirrimirri [ 2013-02-24 13:21:31 ]
Viestin otsikko:  Re: Uusi LCHF-osio

Tää tulos kannattas esitellä kaikille karppilan kaloriuskoville! :D =D>

Julkaisija:  Kevinvah [ 2017-01-30 13:58:30 ]
Viestin otsikko:  Uusi LCHF osio

Saamamme palautteen perusteella päätettiin perustaa jälleen uusi osio, joka käsittelee turvallisuutta ja terveysasioita matkoilla.

Tämän osion aihepiiriin sopivat siis keskustelut esimerkiksi rokotuksista, vakuutuksista, ryöstöiltä välttymisvinkeistä, lääkelaukun sisällöstä reissussa, haavojen hoidosta erityisolosuhteissa, paikallisista sairaaloista ja terveydenhoidosta sekä hoitoon hakeutumisesta.

Moderaattorit siirtävät vanhat tätä aihepiiriä käsittelevät ketjut uuteen osioon sitä mukaa, kun ehtivät.


-Ylläpito

Sivu 6/6 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/